5 Hal Sederhana yang Saya Lakukan Ketika Saya Merasa Kembung Itu Membuat Saya Merasa Lebih Baik Secara Instan
Daftar Isi:
Di masa lalu, saya sudah mencoba menimbang diri sambil membengkak untuk "menilai kerusakannya" -tetapi para ahli gizi dengan suara bulat setuju bahwa ini adalah pilihan yang buruk. "Begitu banyak wanita memiliki hubungan yang rumit dengan skala, dan sebagian karena itu rumit," kata ahli gizi bersertifikat Dana James kepada kami tahun lalu, menambahkan bahwa lebih sering daripada tidak menimbang diri kita sendiri tidak melakukan apa-apa selain merusak harga diri kita. Belum lagi, karena skalanya hanya memberi tahu Anda satu nomor dan tidak ada detail tentang dari mana angka itu berasal (misalnya, mungkin itu benar-benar lemak, tapi mungkin itu hanya air, waktu, atau fakta bahwa Anda tidak memiliki ' tidak pergi ke kamar mandi sebentar), biasanya itu bahkan bukan metrik yang membantu.
Intinya adalah: Bantulah dirimu sendiri dan jangan mendekati timbangan. Dalam hal merawat perut Anda, fokuslah pada perasaan Anda, bukan pada apa yang dikatakan angka itu.
2. Kenakan pakaian "merasa nyaman"
Ini selalu membantu saya: Ingatlah bahwa setiap orang dari Meryl Streep hingga Emily Ratajkowski terkadang merasa kembung dan kotor. Perlakukan diri Anda sebaik Anda memperlakukan salah satu dari mereka, atau lebih baik lagi, teman terdekat Anda, dan pada hari Anda tiba-tiba tidak merasa seperti sampah lagi, Anda akan senang bahwa Anda tidak membuang waktu untuk mengalahkan diri sendiri.
