Inilah 8 Perintah Etiket Gym yang Tepat

Gym memiliki seperangkat aturan. Aturan-aturan ini bisa resmi (seperti tanda-tanda yang meminta Anda untuk menghapus mesin setelah Anda selesai menggunakannya) atau tidak resmi. Yang terakhir akan menjadi sesuatu seperti tidak mendengarkan musik keras tanpa mengenakan headphone. Ini bukan aturan yang secara khusus ditulis di mana saja, tetapi itu umumnya diketahui dan dipatuhi. Jadi tidak berlebihan untuk mengatakan bahwa seperti halnya ruang publik lainnya, gym mengharuskan setiap orang mengikuti etiket yang tepat agar olahraga berjalan dengan lancar dan tanpa konflik.

"Etiket yang tepat," adalah istilah subyektif. Apa yang dianggap tidak sopan oleh satu orang sama sekali normal bagi orang lain. Saya tahu ini secara langsung. Minggu lalu, seorang gym-goer melepaskan mantel saya dari rak di depan dan menggantinya dengan miliknya. Setelah berolahraga, saya menemukan sepatu saya terlipat di lantai di sebelah sepatu dan handuk olahraga. Setidaknya dia melipatnya untukku?

Meskipun demikian, etiket yang tepat dapat berarti sesuatu yang berbeda tergantung pada siapa yang Anda tanyakan, itulah sebabnya kami memutuskan untuk mengumpulkan daftar pelanggaran perilaku olahraga yang paling umum. Daftar ini sama sekali tidak komprehensif atau universal, tetapi kami pikir ini adalah awal yang baik. Jadi, para pecinta olahraga di dunia, baca terus dan catat.

Selalu Gunakan Headphone

Seperti pelatih pribadi, instruktur bersepeda, dan spesialis manajemen berat badan Tara Lyn Emerson mengatakan, "gym adalah rumah saya yang jauh dari rumah. Jadi saya mencoba untuk memperlakukan ruang dan peralatan dengan hormat! Seperti halnya ada etiket di rumah seseorang, ada adalah etiket di gym! " Kencing hewan peliharaannya adalah ketika orang tidak memakai headphone. Itu tidak hanya dalam hal musik. "Silakan gunakan headphone untuk mendengarkan timer interval atau aplikasi kebugaran Anda," katanya. "Sama seperti Anda menggunakan headphone untuk mendengarkan musik, hal yang sama harus diterapkan pada hal lain yang membuat kebisingan.

Jangan mengalihkan latihan lain dengan suara telepon Anda."

Jangan Letakkan Di Atas Mesin Tertentu

Satu lagi kencing hewan peliharaan Emerson? Ketika orang-orang membawa mesin ketika orang lain menggunakannya. "Jika kamu ingin menggunakan mesin tertentu, jangan mengarahkan orang yang menggunakannya, menatap dengan tangan bersedekap." Adakah sesuatu yang membuat orang merasa lebih tidak nyaman daripada seseorang yang menatap mereka di gym? "Lebih baik memilih latihan yang bisa Anda lakukan di stasiun terdekat dan kemudian melompat begitu mereka bangun," katanya. "Tidak ada yang ingin merasa tergesa-gesa, dan juga, kamu membuang-buang waktu hanya dengan berdiri di sana.

Lakukan pendaki gunung sambil menunggu."

Selalu Kembalikan Berat

Biasanya, gym akan memasang tanda-tanda tentang hal ini, tetapi perlu dicatat. Ketika seseorang meninggalkan beban bebasnya setelah selesai dengan mereka, itu bukan hanya bahaya tersandung, tetapi juga mengganggu bagi orang berikutnya yang datang untuk menggunakan ruang tersebut. Yang terbaik adalah menempatkan mereka kembali di tempat yang seharusnya untuk menjaga area tersebut tetap bersih dan terbuka untuk semua orang yang ingin menggunakannya. Plus, ambil dari seseorang yang tidak terlalu kuat: Memindahkan dumbbell seberat 80 pon agar Anda bisa menggunakan 20-pon adalah latihan sendiri.

Jangan Membanting Bobot Anda di Tanah

Sementara kita berada di topik bobot, yang terbaik adalah menahan diri dari melemparkannya ke tanah setelah Anda mengangkat. Ketika orang-orang melakukan ini di gym saya, saya secara fisik meringis mendengar suara itu, yang mirip dengan batu seberat 500 pon yang menerjang langit-langit. Plus, melempar beban mungkin berarti Anda mengangkat terlalu banyak. Yang terbaik adalah menjaga bentuk yang tepat dengan menempatkan mereka di tanah di antara repetisi untuk menghindari cedera.

Jangan Pernah Bicara di Ponsel Anda

Yang ini tampak jelas, tetapi sayangnya, tidak. "Jangan bicara di ponselmu saat mengambil peralatan," kata Emerson. "Jika Anda menggunakan ponsel Anda, lebih baik menjauh dari treadmill atau bangku dan membukanya untuk orang lain." Itu juga berlaku untuk orang yang menggunakan media sosial di tengah-tengah latihan. "Duduk di mesin dan menggulir di Instagram tidak keren ketika orang lain mungkin ingin berolahraga di mesin itu," katanya. Kami setuju.

Sepatu Adidas Swift Run $ 85

Jaga Kebisingan ke Minimum

Ini mirip dengan tidak berbicara di telepon Anda, tetapi juga bisa mengacu pada suara-suara lain, seperti yang berasal dari mendorong diri Anda untuk pergi lebih jauh, lebih cepat, atau untuk mengangkat beban yang lebih berat. Jangan salahkan kami. Kami mendukung Anda mendapatkan latihan yang baik dan memenuhi atau melampaui tujuan kebugaran Anda. Bahkan, itu luar biasa; pergi kamu! Namun, itu menjadi masalah ketika Anda mengalihkan perhatian orang lain dari latihan mereka dengan terus-menerus mengeluarkan geraman keras atau berteriak seperti seorang prajurit Romawi kuno yang berlari ke medan perang.

Ingat, gym adalah tempat umum.

Tanya Sebelum Mengubah Saluran TV

Yang satu ini lebih jarang daripada yang lain (tergantung pada yang Anda tanyakan), tetapi ada beberapa penonton gym yang oh begitu berani berjalan ke TV bahwa seseorang sudah menonton sambil mengayuh sepeda atau berjalan di treadmill untuk memutarnya ke acara atau saluran yang mereka sukai. Layar ada untuk kesenangan Anda, tetapi yang terbaik untuk bertanya kepada orang lain di sekitar Anda apakah mereka menonton sesuatu yang bertentangan dengan hanya menganggap mereka tidak. (Hai, orang asing yang mematikan HGTV Pemburu Rumah tepat sebelum mereka akan mengungkapkan yang mana yang mereka pilih.)

Bersihkan Mesin

Yang ini sudah disebutkan, tapi kami pikir itu juga perlu diperhatikan lagi. Tidak ada yang mau duduk di atas mesin yang masih basah dari orang terakhir, jadi ambil handuk atau salah satu tisu sekali pakai dan cepat-cepat jalankan di mesin. Anda tidak harus membersihkan setiap sudut dan celah tetapi cukup gesek bagian mesin yang bersentuhan dengan tubuh Anda. Cepat dan mudah dan yang lain akan menghargai.

Sekali lagi, tip etiket ini tidak komprehensif atau universal, tetapi mereka patut dipertimbangkan sebelum Anda memperbarui keanggotaan gym bulanan itu. Seperti yang dikatakan Emerson, "sebagai aturan umum, yang terbaik adalah menganggap latihan orang lain sama pentingnya dengan olahraga Anda. Tidak ada yang memiliki hak tunggal untuk apa pun di gym. Biarkan mereka berkeringat secara bersama, ruang hormat, dan sopan."