Smoothie Terbaik Di Bawah 250 Kalori untuk Memulai Pagi Anda

Kenyamanan tidak harus sama dengan nol nutrisi. Smoothie cenderung mendapatkan rap buruk karena sarat dengan gula berlebih dan kalori kosong, yang tidak jauh dari kebenaran jika Anda membeli milik Anda dari rantai smoothie di jalan. Tapi yang mudah dibuat, makanan yang mudah dikonsumsi bisa sehat dan lezat, jika Anda memecahkan blender di rumah. Faktanya, menyiapkan smoothie di pagi hari adalah cara sempurna untuk mendapatkan serat, protein, dan bahkan seporsi sayuran saat sarapan.

Gulir untuk enam smoothies yang semuanya di bawah 250 kalori!

Smoothie Protein Alpukat

Penuh dengan serat dan protein, smoothie ini akan membuat Anda merasa kenyang dan berenergi sepanjang pagi. Dan hanya dengan 162 kalori, itu juga membuat camilan siang hari yang hebat. Untungnya, resepnya membuat dua porsi.

Inilah yang Anda butuhkan:

Alpukat

apel

Pisang beku

Bayam muda

kubis

Teh hijau

Smoothie Berry Selai Kacang

Dapatkan protein dan vitamin dan mineral penting Anda dengan kurang dari 250 kalori tanpa mengorbankan rasa manis yang Anda inginkan dari smoothie. Anda bisa membuatnya dengan berry apa pun (atau berry) mana pun yang Anda idamkan di pagi hari.

Inilah yang Anda butuhkan:

Susu rendah lemak

Selai kacang lembut

Raspberry atau blueberry

Pisang atau alpukat

Semangka Bliss Smoothie

Saat Anda merindukan seteguk musim panas yang menyegarkan, siapkan smoothie semangka yang kaya antioksidan. Dengan kurang dari 150 kalori dan delapan gram protein, smoothie ini memiliki kandungan nutrisi yang cukup.

Inilah yang Anda butuhkan:

Semangka tanpa biji

Stroberi

Yogurt rendah lemak biasa

Smoothie Pisang Jahe

Pisang mengandung kalium tinggi, nutrisi yang dapat membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol. Padukan dengan jahe yang meningkatkan kekebalan, mengurangi peradangan, dan Anda memiliki smoothie yang sempurna untuk menambah daya tahan minggu Anda. Dan hanya 128 kalori, smoothie ini adalah yang paling ringan dalam daftar kami.

Inilah yang Anda butuhkan:

Pisang

susu

Jahe

Persik dan Smoothie Krim

Untuk pecinta smoothie yang menolak untuk mengorbankan satu ons rasa manis atas nama diet, cobalah resep ini. Ini hanya 231 kalori dan memberikan dosis besar vitamin, antioksidan, dan mineral.

Inilah yang Anda butuhkan:

Persik

Susu tanpa lemak

pisang

Madu

Smoothie Detox Super Hijau

Jika Anda lebih suka smoothies Anda hijau, jadikan super hijau. Yang ini banyak mengandung serat dan memiliki manfaat detoksifikasi yang membersihkan sistem Anda - semuanya hanya dengan 160 kalori.

Inilah yang Anda butuhkan:

kubis

Mangga

Seledri

Jus jeruk nipis segar atau

Peterseli daun datar

daun mint

Jika Anda lebih suka smoothies Anda hijau, jadikan super hijau. Yang ini banyak mengandung serat dan memiliki manfaat detoksifikasi yang membersihkan sistem Anda - semuanya hanya dengan 160 kalori.

Inilah yang Anda butuhkan:

kubis

Mangga

Seledri

Jus jeruk nipis segar atau

Peterseli daun datar

daun mint

Apakah Anda membuat smoothie sendiri? Bagikan favorit Anda di komentar!