Makanan Penyembuhan ini untuk Sakit Kepala Akan Membatalkan Migrain yang Berdebar
Daftar Isi:
Ketika saya mendengar bahwa ada makanan yang bisa Anda makan yang bisa membantu menenangkan sakit kepala, saya segera harus memeriksanya. Sebagai seseorang yang rentan sakit kepala dan Tylenol-merugikan (tumbuh, setiap kali saya menderita migrain, orang tua saya sangat tidak dianjurkan minum obat), pereda rasa sakit dalam bentuk makanan adalah salah satu dari beberapa hal yang secara aktif saya harapkan.
Saya berbicara dengan ahli gizi Stella Metsovas dan bertanya kepadanya apakah makanan ajaib ini memang ada. Jawabannya: Ya. Tetapi hanya karena Anda makan makanan yang diketahui bisa membantu mengatasi sakit kepala, bukan berarti itu obatnya. Begitu singkat untuk menghilangkan sakit kepala sepenuhnya (saya akan terus berharap untuk penemuan terobosan itu), Metsovas menghancurkan bagi kita makanan apa yang harus kita cari begitu kita merasakan beberapa denyutan di kepala kita.Gulir ke bawah untuk melihat makanan apa yang menurutnya dapat membantu meredakan sakit kepala yang berdenyut.
Alpukat
Menurut Metsovas, Anda ingin mencari makanan yang kaya akan magnesium; itu salah satu bahan yang sebenarnya digunakan dalam pil yang dikenal untuk menenangkan sakit kepala. Alpukat kaya akan bahan ini.
Kentang
Kentang kaya akan kalium, yang dikenal membantu fungsi otak pada tingkat normal dan meningkatkan keseimbangan air. Sementara pisang lebih dikenal sebagai sumber potasium, kentang sebenarnya mengandung lebih banyak.
Cuka apel
Menurut Metsovas, probiotik sangat penting dalam kesehatan usus, yang terhubung dengan kesehatan otak kita. "Saya paling bersemangat tentang penelitian dalam prebiotik dan nutrisi probiotik (dan suplemen) karena kesehatan usus sangat penting ketika datang ke peradangan, dan itu dapat memiliki efek positif pada penguatan fungsi otak," katanya. Cuka apel adalah probiotik yang bisa kita konsumsi.
bayam
Metsovas mengatakan makanan lain yang kaya magnesium adalah bayam. Tetapi daun hijau juga kaya akan jenis vitamin B yang disebut riboflavin, yang menurut penelitian dapat membantu mencegah migrain.
Ikan sarden
Bahan penting lain yang harus diperhatikan adalah asam lemak omega-3. Mereka memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi rasa sakit. Metsovas mengatakan sumber terbaik adalah ikan sarden.
