Face Yoga 101: 4 Latihan Anti-Penuaan yang Perlu Dilakukan, Bukan Facelift

Ommm Itulah suara yang ingin kami buat setiap kali kami memulai latihan ini. Ini yoga, tetapi tidak seperti urutan yoga yang pernah kami coba sebelumnya - tidak ada anjing atau chaturanga yang ada di sini. Tidak, latihan yoga ini hanya untuk wajah. Prinsip yang sama berlaku - gerakkan otot Anda untuk mengencangkan penampilan mereka. Sederhana, sungguh. Fumiko Takatsu, pencipta Metode Yoga Wajah, mengatakan beberapa menit peregangan setiap hari akan mengangkat dan meremajakan seluruh tubuh. Untuk memastikan kami memanfaatkan waktu sebaik-baiknya, kami memintanya memberi kami empat latihan yang akan menghaluskan garis, mengangkat mata, merona pipi, mengencangkan leher, dan banyak lagi.

Gulir ke seluruh untuk melihat tutorial langkah demi langkah!

Dahi Lebih Halus

Manfaat: Mencegah keriput dengan mengendurkan otot-otot dahi dan menggunakan akupresur untuk menghilangkan ketegangan.

Instruksi:

1. Buat kepalan dengan kedua tangan. Letakkan buku jari tengah dan telunjuk di tengah dahi Anda dan berikan tekanan kuat.

2. Pertahankan tekanan saat Anda perlahan-lahan menggeser kepalan tangan Anda ke setiap sisi.

3. Akhiri dengan menekan lembut buku-buku jari Anda ke pelipis.

4. Ulangi empat kali lagi.

Pengangkat Leher

Manfaat: Kencangkan leher dan rahang untuk mencegah kendur dan tegakkan dagu ganda.

Instruksi:

1. Kerut bibir Anda ke satu sisi sebanyak yang Anda bisa (Anda harus merasakan peregangan di pipi Anda).

2. Putar kepala Anda ke sisi itu, angkat kepala Anda sekitar 45 derajat. Rasakan peregangan di leher Anda.

3. Tahan selama tiga detik. Ulangi.

4. Ulangi di sisi lain.

Face Lift

Manfaat: Menghaluskan garis lipatan nasolabial (alias garis tersenyum) dan mengangkat mata dan pipi.

Instruksi:

1. Tempatkan kedua telapak tangan di pelipis Anda.

2. Dorong tangan Anda ke atas dan belakang, angkat sisi wajah Anda.

3. Buka mulut Anda dan buatlah huruf "O". Jatuhkan rahang Anda untuk membuat wajah Anda selama mungkin.

4. Tahan pose ini selama lima detik. Ulangi dua kali lagi.

Pengangkatan Mata

Manfaat: Mengangkat kelopak mata yang terkulai dan kulit yang kendur ke seluruh dan menghaluskan lipatan nasolabial.

Instruksi:

1. Tekan bahu Anda ke bawah dan angkat satu tangan lurus ke atas, lalu letakkan lengan itu di atas kepala Anda untuk meletakkan ujung jari Anda di pelipis.

2. Tekan dengan lembut ke bawah dengan ujung jari Anda untuk mengangkat wajah ke atas dan ke belakang, lalu jatuhkan kepala ke bahu Anda, dengan menjaga dada tetap terbuka.

3. Pegang pose ini saat Anda perlahan bernapas melalui mulut.

4. Untuk mengambil pose selangkah lebih maju, raih lengan Anda yang lain pada sudut 45 derajat dan saat Anda mengeluarkan lidah Anda ke bawah ke tanah.

5. Lakukan sisi lain dan ulangi sampai tuntas.

The Eye Lift - Penempatan Jari

Penempatan jari Anda adalah kunci untuk latihan ini, jadi pastikan untuk memeriksa formulir Anda di cermin. Anda ingin jari manis Anda diletakkan di sudut luar alis dan jari manis Anda di pelipis. Pegang penempatan itu saat Anda bergerak melalui pose.

Namaste.

Fotografer: Kat Borchart

Rambut dan Rias: Barbara Lamelza

Produser: Jenna Peffley

Model: Shiya

Pernahkah Anda mencoba yoga wajah? Apakah Anda akan mencoba latihan ini? Beri tahu kami di komentar di bawah!