3 Model Latihan Wajah yang Disetujui untuk Kulit Bercahaya
Daftar Isi:
Hukum tidak resmi menyatakan bahwa ketika Anda berolahraga secara konsisten dan benar, Anda melihat hasilnya dalam bentuk tubuh yang lebih ramping, lebih kencang, lebih kuat. Mengapa lagi kita menghabiskan uang untuk keanggotaan gym yang mahal atau mengikuti kelas gila yang membuat kita berkeringat dan berkeringat? Science (dan #beforeafterhthtag) Instagram telah membuktikan bahwa olahraga dapat mengubah tubuh kita, jadi bagaimana jika kami katakan itu juga dapat mengubah Anda kulit?
Gagasan latihan wajah itu sederhana: Sama seperti Anda akan melatih paha Anda agar lebih kencang, latihan wajah didasarkan pada keyakinan bahwa melatih otot-otot wajah Anda akan membentuk, mengangkat, dan meningkatkan volume. Kami berbicara dengan ahli latihan wajah dan Pendiri Skin Fitness, Julie Lindh tentang tepatnya cara kerjanya dan yang lebih penting, bagaimana melakukannya sendiri. (Peringatan: Jangan mencoba di ruang publik jika Anda masih ingin memiliki teman.) Terus gulir untuk mempelajari semua tentang latihan wajah, dan tiga latihan yang disetujui model yang dibagikan Lindh dengan semua kliennya!
Bagaimana itu bekerja
"Latihan wajah bekerja pada otot-otot wajah Anda untuk meningkatkan kekuatan mereka," jelas Lindh. “Ketika Anda melakukannya, Anda sebenarnya membantu membentuk ulang wajah Anda dengan cara tertentu.” Semakin tua usia Anda, semakin banyak kolagen yang hilang, yang menyebabkan kendur, terkulai, dan kerutan. Lindh mengatakan bahwa membangun otot-otot wajah Anda akan menambah bintik-bintik yang biasanya akan melihat pengurangan kolagen (yaitu, area pipi Anda).
"Otot adalah otot," kata Lindh. “Otot-otot wajah bereaksi dengan cara yang sama seperti lengan dan kaki Anda lakukan ketika Anda pergi ke gym untuk berolahraga. Gerakan ini membantu meningkatkan panas dan sirkulasi mikro di daerah-daerah itu - semakin kuat otot di bawah kulit, semakin ketat terlihat di permukaan."
Keuntungan-keuntungan
Lindh mengatakan ada sejumlah manfaat untuk latihan wajah setiap hari, yang utama adalah kulit yang lebih kencang, lebih penuh, dan lebih gemuk. "Saat Anda melakukan latihan wajah, Anda membentuk wajah dan membentuknya," katanya. "Kamu akan terlihat lebih terangkat! Melakukannya secara konsisten juga akan meningkatkan sirkulasi darah, dan karenanya meningkatkan cahaya Anda. ”Manfaat lain dari latihan wajah termasuk ketegangan yang hilang, pengurangan garis, dan peremajaan kulit.
Latihan yang dibagikan Lindh dengan kami menargetkan bagian wajah yang sering kali merupakan yang pertama menunjukkan tanda-tanda penuaan: tulang pipi Anda. Dia bersumpah teknik alami ini, pengisi-bebas akan menambah volume dan membuat tulang pipi Anda terlihat lebih penuh. Dia merekomendasikan melakukan tiga latihan ini berturut-turut setiap hari. Anda akan mulai melihat hasil hanya dalam tiga hari, tetapi tiga minggu akan menghasilkan hasil yang nyata. "Saya memberi tahu klien teladan saya untuk melakukan latihan ini sebelum mereka pergi di landasan," kata Lindh.
"Ini membangunkan kulitmu secara instan!"
Bagian satu
1. Mengisap pipi Anda seperti ikan, dengan bibir terangkat.
2. Dengan bibir Anda masih mengerut, tersenyumlah sekuat yang Anda bisa. (Lindh mengatakan untuk mencoba dan rileks setiap bagian lain dari wajah Anda, seperti mata Anda, saat melakukan ini.)
3. Tahan selama 10 detik.
4. Santai.
5. Ulangi tiga kali.
Bagian satu
1. Mengisap pipi Anda seperti ikan, dengan bibir terangkat.
2. Dengan bibir Anda masih mengerut, tersenyumlah sekuat yang Anda bisa. (Lindh mengatakan untuk mencoba dan rileks setiap bagian lain dari wajah Anda, seperti mata Anda, saat melakukan ini.)
3. Tahan selama 10 detik.
4. Santai.
5. Ulangi tiga kali.
Bagian satu
1. Cibir bibir Anda seperti Anda akan mencium seseorang.
2. Tersenyumlah sekuat yang Anda bisa dengan bibir Anda tetap mengerucut. (Pastikan mata Anda tetap rileks.)
3. Tahan selama 10 detik.
4. Santai.
5. Ulangi tiga kali.
Bagian satu
1. Cibir bibir Anda seperti Anda akan mencium seseorang.
2. Tersenyumlah sekuat yang Anda bisa dengan bibir Anda tetap mengerucut. (Pastikan mata Anda tetap rileks.)
3. Tahan selama 10 detik.
4. Santai.
5. Ulangi tiga kali.
Bagian satu
1. Buat "O" dengan bibir Anda, seperti Anda akan bersiul.
2. Tersenyumlah sekuat yang Anda bisa, dengan bibir Anda tetap ke depan dalam bentuk "O".
3. Tahan selama 10 detik.
4. Santai.
5. Ulangi tiga kali.
Bagian satu
1. Buat "O" dengan bibir Anda, seperti Anda akan bersiul.
2. Tersenyumlah sekuat yang Anda bisa, dengan bibir Anda tetap ke depan dalam bentuk "O".
3. Tahan selama 10 detik.
4. Santai.
5. Ulangi tiga kali.
Bagian kedua
1. Ulangi langkah satu dan dua dari Bagian Satu.
2. Pompa otot-otot pipi Anda naik dan turun 12 kali dengan bibir Anda masih dalam bentuk "O".
3. Santai.
Lindh mengatakan bahwa melakukan latihan ini akan membuat wajah Anda merasa lelah pada awalnya, tetapi itu normal. "Ini seperti pergi ke gym - Anda merasa sedikit sakit, hari kedua, Anda melakukannya lagi dan memiliki lebih banyak memori otot, dan hari ketiga, terasa lebih mudah," katanya. "Aku akan merasa seperti kamu tersenyum sepanjang hari."
Dan bagi siapa pun yang mengatakan bahwa peregangan berulang-ulang sebenarnya dapat menyebabkan lebih banyak garis dan kerutan, Lindh berpendapat bahwa Anda tidak memegang posisi ini cukup lama untuk menyebabkan lebih banyak kerutan daripada yang Anda dapatkan, misalnya, minum dari sedotan. "Itu sebabnya Anda harus fokus untuk menenangkan mata Anda," katanya. “Bersantailah di tempat lain di wajah Anda, dan fokus saja pada otot-otot di pipi Anda. Mungkin perlu beberapa hari, tetapi Anda akan melihat otot mana yang seharusnya Anda gunakan."
Jika Anda menyukai latihan wajah, coba yoga wajah selanjutnya.
