Daftar Belanja Grocery Bikini Season Anda
Ketika kami merenungkan wanita yang merupakan pejuang total - pengusaha, panutan, dan orang yang suka bergaul, dengan tubuh badass untuk di-boot - dua wanita langsung muncul dalam pikiran: Karena Dawn dan Katrina Hodgson (yang dikenal sebagai entitas “Karena dan Katrina "). Teman-teman terbaik dan mitra bisnis adalah pelatih kebugaran di belakang merek gaya hidup Tone It Up (TIU), dan melalui pekerjaan mereka, mereka telah membantu jutaan wanita untuk menurunkan berat badan, menambah kekuatan, dan mencapai potensi dalam dan luar mereka. Pendekatan mereka yang sehat terhadap makanan, kebugaran, dan menjalani kehidupan impian Anda tidak kalah mengagumkan, dan Anda akan senang mengenal mereka. Kami senang berbagi bahwa pelatih adalah kontributor Byrdie terbaru kami (tepat waktu untuk musim panas dan pakaian renang!), Dan hari ini mereka membagikan kolom pertama dari banyak kolom bermanfaat mereka yang akan datang: daftar belanjaan musim bikini Anda. Terus bergulir untuk melihat apa yang mereka katakan!
Hai, Byrdie babes! Kami sangat bersemangat untuk mulai membagikan beberapa kiat gaya hidup kami kepada Anda. Apa tujuan penurunan berat badan, pelatihan, dan nutrisi Anda akhir-akhir ini? Apa yang ingin kamu capai untuk musim panas? Mungkin Anda ingin menurunkan berat badan lima pound, mengencangkan perut, makan sarapan yang lebih sehat, atau mendapatkan lengan yang lebih kuat. Mungkin memegang papan selama 60 detik atau melakukan lima push-up berturut-turut. Apa pun tujuan Anda, kami dapat membantu Anda sampai di sana. Hari ini kita berbicara tentang daftar belanjaan yang bagus untuk tubuh bikini keseluruhan.
Ini adalah makanan sehat dan segar yang ingin Anda persediaan setiap kali Anda berbelanja - Anda bisa menghasilkan banyak makanan sehat dan memicu camilan. Teruslah membaca untuk rundown!
Daftar Belanja Grocery Bikini Season
Filosofi kelontong kami secara keseluruhan tidak diproses. Saat Anda mencoba membangun tubuh bikini, Anda ingin meraih yang baik, makanan utuh. Kami memiliki aturan kecil yang menyenangkan yang kami ikuti ketika Anda pergi ke toko kelontong, untuk hanya berbelanja di luar gang - pergi untuk produk segar, kemudian pergi untuk bersandar protein, dan kemudian membuat jalan kembali ke tempat kacang dan kacang-kacangan berada dan tidak benar-benar melalui lorong yang diproses. Itulah kuncinya - lewati semua lorong tengah.
Untuk protein, beli apa pun pilihan Anda, apakah ikan tanpa lemak, ayam, atau, jika Anda vegetarian, sesuatu seperti tempe. Alih-alih yogurt susu, gunakan yogurt kelapa atau yogurt almond. Susu dapat menyebabkan perut kembung - yang ingin Anda hindari selama musim bikini! Juga pada catatan itu, asparagus itu kembung (seperti yang kita tulis lebih dalam di sini) -dan makanan dengan kadar air tinggi, seperti semangka, adalah makanan ringan pelangsing yang hebat. Lemon jadi Anda bisa minum air lemon (bersama cabai rawit) di pagi hari dan sepanjang hari.
Kami menyukai kecambah brussel - kami membelinya di toko kelontong 100% setiap saat. Karena selalu mengambil berbagai jenis kacang - Anda bisa membuat salad kacang untuk makan siang atau makan malam. Dapatkan beberapa jenis cuka yang berbeda - cuka sari apel, dan cuka balsamik untuk pembalut yang dicampur dengan lemon.
Kami suka kombucha dan teh untuk disantap sepanjang hari, dan almond dan kenari untuk makanan ringan. Hampir sepanjang waktu dalam daftar (dari kacang hingga mentega kacang dan seledri, apel, mentimun, grapefruit, pisang, raspberry, dan blueberry) dapat dinikmati sebagai camilan sehat, makanan utuh, atau dikombinasikan sebagai bahan dalam makanan yang lebih besar. Pilihan makan malam dan makan siang bisa menjadi protein tanpa lemak pilihan Anda, dipanggang atau dipanggang; disajikan dengan kale kukus, wortel, asparagus, kecambah brussels, atau salad kacang; dan dibumbui dengan lemon, garam laut, dan cuka.
Makanan ringan bisa berupa pisang dan yogurt almond yang ditaburi dengan serutan kelapa dan raspberry, apel dengan mentega almond, atau segenggam kenari dengan yogurt kelapa dan blueberry. Sarapan dapat berupa putih telur dengan bayam yang dimasak dengan semprotan minyak kelapa, yogurt dan buah, atau favorit kami adalah kami membuat smoothie protein kuat dengan kangkung, pisang, nanas segar atau beku, air kelapa, es, dan Protein Sempurna kami. Anda dapat melihat Program Bikini 8-Minggu kami di sini, yang mencakup resep khusus dan paket makan yang melibatkan semua bahan-bahan ini.
Tetap bugar dan bicara segera, Nada itu
Apakah Anda bersemangat untuk musim panas? Apakah Anda akan menggunakan daftar belanjaan ini lain kali saat berbelanja? Topik apa yang ingin Anda dengar dari kami? Tinggalkan pertanyaan Anda untuk kami di komentar di bawah!
