Ini Adalah Satu-Satunya Kelas Yoga Yang Dapat Saya Matikan Sepenuhnya
Daftar Isi:
Yoga adalah sesuatu yang saya miliki selalu ingin suka. Saya sudah mencobanya berulang kali, sepenuhnya menyadari manfaat kesehatan dan pikiran dari sifat meditatif dan bobotnya. Saya selalu ingin melakukannya, tetapi saya gagal melakukannya berkali-kali. Saya tidak tahu apakah ini ada hubungannya dengan kecepatan yoga yang saya coba (saya suka latihan cepat dan berkeringat) atau karena saya belum menemukan kelas yang tepat untuk saya. Dan ternyata, yang terakhir ini benar, karena saya baru-baru ini mengunjungi Fly LDN dan mencoba kelas pokoknya 45, dan saya ketagihan.
Jadi apa yang berbeda dari Fly LDN? Ya, ini pengalaman yoga yang mendalam. Saya tahu kelas immersive tidak sepenuhnya baru, tetapi mereka saat ini sangat populer. Ingat kembali ketika kami mencoba kelas One-10's Paceline? Ini membutuhkan layar dengan papan peringkat, yang berarti Anda merasa sangat "terbenam" dalam kinerja Anda. Ada aplikasi seperti Freeletics yang memudahkan untuk mengakses latihan virtual dari rumah Anda. Tapi ada apa dengan yoga imersif yang menurut saya membuat ketagihan?
Terbang LDN bukan kelas yoga rata-rata Anda. Seluruh etosnya adalah membawa yoga kembali ke papan gambar dan memotong jargon sementara masih tetap sejalan dengan tradisi - sebagian besar waktu. Ada layar besar di bagian depan ruang studio Flow 45 yang mengelilingi Anda dengan video dan gambar indah, yang tidak terlalu tradisional dengan kelas yoga. Saya akui, pada awalnya saya skeptis bahwa layar akan membantu saya mematikan, tetapi ternyata memang begitu. Ruangan yang remang-remang dikombinasikan dengan visual luar biasa dari gunung yang tertutup salju benar-benar memungkinkan saya untuk keluar dari kepala saya (Anda tahu, email, daftar yang harus dilakukan) dan fokus pada apa yang saya lakukan di atas tikar.
Sesuatu yang saya perjuangkan (dan gagal) di banyak kelas yoga sebelumnya.
Kelas ini dirancang untuk memandu Anda melalui aliran yang dinamis, menggunakan pernapasan dalam untuk membantu Anda fokus dan menidurkan pikiran Anda dari keramaian dan hiruk pikuk kehidupan. Bagi saya, layar pasti mengalihkan pikiran saya yang mengembara sebelum mendarat pada tekanan hari itu. Setiap kali saya merasa pikiran saya menjauh dari latihan, saya menyalurkan fokus saya di layar.
Saya pergi dengan perasaan yang diremajakan, sesantai yang saya rasakan sehari sebelumnya (yang merupakan hari Minggu, jadi katakan saja saya cukup santai) dan siap untuk mengambil apa yang harus dilemparkan kehidupan kepada saya. Saya bersyukur telah meluangkan waktu untuk berolahraga. Saya pikir aman untuk mengatakan yoga yang mendalam adalah yoga untuk saya, dan saya sangat merekomendasikannya kepada siapa pun yang kesulitan mematikan.
Belanja Kit Yoga Favorit Saya
Saya mencoba untuk meninggalkan pakaian longgar di rumah ketika saya melakukan yoga - kebanyakan karena melakukan anjing dengan top down yang tidak akan berhenti jatuh di atas kepala Anda tidak ideal. Saya suka bra olahraga mulus ASOS ini untuk kenyamanan (terlihat hebat juga).
Jika Anda ingin serius tentang yoga, maka berinvestasi dalam tikar. Anda dapat membawanya ke kelas dan terlihat seperti pro, tetapi Anda juga dapat menggunakannya di rumah ketika Anda melakukan urutan pagi Anda. Matras berlubang ringan ini tampak hebat tetapi tidak akan tergelincir dan meluncur saat Anda melakukan salam matahari.
Setelah kelas, saya selalu mencoba untuk mendapatkan protein shake. Protein favorit saya saat ini adalah Innermost. Saya menggunakannya sepanjang pelatihan maraton saya, dan itu adalah satu-satunya bubuk protein yang sepenuhnya bercampur tanpa meninggalkan rasa bubuk. Saya tambahkan pisang, susu gandum dan selai kacang, lalu blitz bersama-sama. Pada dasarnya rasanya seperti milkshake selai kacang cokelat (dan siapa yang tidak mau itu untuk sarapan?).
Kelas yoga mana yang Anda sukai? Datang dan ceritakan pada kami di The British Beauty Line.
Gambar Pembuka: FLY LDN.
