6 Makanan untuk Perut yang Kesal Anda Harus Selalu Miliki di Rumah

Tidak selalu ada sajak atau alasan mengapa kita mengalami sakit perut, tetapi jujur saja - itu menyakitkan dan sangat menjengkelkan. Beberapa hal dapat mengganggu hari Anda (atau minggu) lebih dari dua kali lipat karena merasa tidak nyaman atau berurusan dengan serangan mual. Jadi, Anda harus benar-benar mengetahui makanan apa yang harus selalu Anda tangani agar perutnya sakit. Anda mungkin sudah memiliki beberapa makanan penyembuh ini di rumah, dan yang lainnya dapat Anda ambil di toko kelontong atau apotek. Di bawah, kami telah mengumpulkan enam makanan terbaik untuk sakit perut. Gulir, dan ikuti saran kami saat berikutnya Anda mengalami masalah perut.

Pisang DAN APLIKASI

Baik pisang dan apel mengandung bahan alami yang disebut pektin yang membantu menjaga pergerakan usus Anda. (Karena saus apel dimasak, itu akan lebih lembut di perut Anda daripada apel mentah.) Sebuah penelitian menemukan bahwa 75% partisipan melaporkan penurunan kesulitan perut ketika mereka menambahkan bubuk pisang ke dalam makanan mereka selama delapan minggu.

YOGURT HAMBAR

Jika Anda berurusan dengan masalah perut, salah satu pilihan adalah makan yogurt tawar, meskipun harus tanpa pemanis. Tidak ada penelitian yang membuktikan bahwa itu berhasil, tetapi banyak dokter percaya bahwa probiotik dalam makanan dapat membantu usus Anda.

AKAR LICORICE

Senyawa yang ditemukan dalam akar licorice dikaitkan dengan meredakan sakit perut dan membantu mengobati penyakit perut yang lebih parah. Studi bahkan menunjukkan bahwa obat herbal membantu menyembuhkan tukak lambung. Anda bisa minum teh licorice atau membeli akar licorice untuk memasukkannya ke dalam diet Anda.

ROTI PANGGANG

Jika Anda lapar tetapi Anda menghadapi kesulitan perut, cobalah membuat roti panggang dan memakannya dengan selai, kata Claudia Gruss, MD, seorang ahli gastroenterologi di Arbor Medical Group di Norwalk, Connecticut. Roti bakar akan terasa enak di perut Anda, dan selai buah akan memberi Anda sentakan gula yang dibutuhkan tubuh Anda jika Anda belum makan terlalu banyak hari itu.

JAHE

Jahe telah digunakan dalam pengobatan Tiongkok selama lebih dari 2000 tahun. Para ilmuwan meyakini minyak atsiri dan senyawa fenol akar bertanggung jawab untuk meredakan mual dan masalah lambung. Astudy menguji apakah jahe membantu 70 wanita hamil dengan mual di pagi hari; mereka yang mengonsumsi jahe melaporkan lebih sedikit mual dan muntah. Anda dapat membeli ekstrak jahe dan minyak yang berbeda, tetapi mungkin cara termudah (dan paling lezat) bagi Anda untuk mengkonsumsinya adalah dengan membeli akar segar dan membuat teh sendiri.

Buat secangkir teh jahe untuk menenangkan perut Anda, dan minumlah dari salah satu cangkir favorit kami di bawah ini.