Beginilah Cara Rosie HW, Adriana, dan Lebih Banyak Menghabiskan Waktu di Gym

Gigi saluran Rocky dalam aktivitas pilihannya, yang dia lakukan dalam sesi selama satu jam dengan pelatih Rob Piela. Gigi mengatakan apa yang ia sukai tentang tinju adalah bahwa "Anda terlibat secara mental sehingga Anda lupa sedang berolahraga, jadi pada akhir jam, Anda selalu menginginkan lebih."

Tinju memadukan latihan kardio yang membakar kalori dan latihan mematung lengan, belum lagi memukuli seseorang selama satu jam adalah hal yang menyenangkan, dan itu merupakan peredam stres yang terbukti. Model-model lain seperti Kendall Jenner dan Gisele Bündchen juga bersumpah.

Karlie Kloss

Kloss adalah semua tentang Pilates, model andalan karena kemampuannya untuk memperkuat inti Anda dan membuang lemak perut.

Model Lindsay Ellingson juga pecandu Pilates. Dia memiliki latihan 10 menit yang hebat yang bisa Anda temukan petunjuk langkah demi langkah untuk di sini.

Rosie Huntington-Whiteley

Rosie bersumpah oleh pelatih A. Simone De La Rue, yang program latihannya, Body by Simone, melibatkan seluruh tubuh, cardio dance intensitas tinggi. Untuk melanjutkan aksinya, lihat buku De La Rue, Body by Simone: Rencana Total Makeover Tubuh 8-Minggu ($20).

Chanel Iman

Terkadang Anda hanya perlu menyedotnya dan pergi ke gym. Chanel Iman berutang bagian tengahnya yang rata karena kaki yang diangkat.

Jasmine Tookes

Tookes mempertahankan fisik Victoria's Secret Angel-nya dengan kaki berkaki satu yang ditekuk ini mengangkat bola Bosu, menargetkan lengan, kaki, dan intinya sekaligus.

Emily DiDonato

DiDonato mengakui deadlift satu kaki ini pada bola Bosu tidak menyenangkan, tetapi itu adalah rahasianya untuk batang yang kencang.

Heather Marks

Melakukan yoga luar ruangan dengan seorang teman selalu lebih baik daripada yoga dalam ruangan saja. Terutama ketika mitra kebugaran Anda sekreatif Marks. Sekarang bahwa adalah pose yang ahli.

Untuk rutinitas yang disetujui model yang mungkin sedikit lebih tradisional, klik untuk latihan yoga lima menit Lindsay Ellingson di GIF.

Izabel Goulart

Goulart adalah fanatik total latihan, yang tidak mengejutkan, mengingat 12-pack-nya. Anda dapat menangkapnya melakukan semua jenis latihan keren di Instagram, termasuk push-up ball obat manusia super ini.

Miranda Kerr

Ketika kita berpikir "tubuh model," kita berpikir kencang dan panjang, dan ini adalah persis hasil yang kita dapatkan dari balet. Lily Aldridge, Lindsay Ellingson, Erin Heatherton, dan Gigi Hadid semuanya berlatih balet bersama Mary Helen Bowers dari Ballet Beautiful. Anda dapat mencuri gerakan yang tepat dari model-model ini dengan panduan langkah demi langkah ini.

Adriana Lima

Lima mulai bertinju jauh sebelum itu trendi (14 tahun yang lalu, tepatnya), dan itu masih latihan favoritnya. Dia menemukan tinju “sangat memberdayakan” karena memungkinkan Anda untuk mengeksplorasi kekuatan dan kekuatan Anda sendiri. "Ini adalah latihan terbaik yang ada karena Anda bisa benar-benar robek tetapi tidak terlalu besar," katanya.

Kate Upton

Untuk melatih lengannya, Kate Upton lebih suka latihan menarik tali daripada mengangkat beban tradisional.

Suka model inspo? Jangan lewatkan kisah kami tentang model makanan sehat yang suka disantap untuk sarapan!