Ilmu Pengetahuan mengatakan bahwa minuman ini secara alami dapat memperpanjang tidur Anda satu jam setiap malam
Insomnia bisa sama melemahkannya seperti frustasi. Selain membuat Anda membuang dan membalikkan sepanjang malam saat Anda mengejar tidur, kondisi ini membuat Anda kelelahan pada hari berikutnya. Dan, seperti kita semua tahu, kelelahan tidak kondusif untuk hari-hari yang bahagia dan produktif. (Jika itu bukan berita buruk yang cukup, kurang tidur dapat menyebabkan otak Anda mulai menghancurkan selnya sendiri. Kisah nyata).
Selain makan enak, berolahraga, minum air, dan melakukan kebiasaan tidur rutin, hal terbaik yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan lebih banyak tidur mungkin sesederhana menghirup jus ceri. Menurut Independent, sebuah studi baru yang diterbitkan dalam American Journal of Therapeutics menemukan bahwa orang dewasa yang minum jus tart cherry Montmorency meningkatkan rata-rata waktu tidur mereka setiap malam.
Peserta studi diberi kuesioner tentang kebiasaan tidur mereka. Kemudian, setengah dari mereka ditugaskan untuk minum jus ceri dua kali sehari (pagi dan malam hari) sementara setengah lainnya minum minuman plasebo. Setelah dua minggu, kelompok-kelompok itu beralih. Mereka yang minum jus ceri terlebih dahulu sekarang minum minuman plasebo dua kali sehari. Mereka yang minum plasebo diberi jus ceri.
Para peneliti menemukan bahwa ketika orang dewasa minum jus ceri periode tidur mereka meningkat rata-rata 84 menit (atau satu jam dan 24 menit) setiap malam. Tidur lebih lama, kadang-kadang setengah jam, benar-benar penting, terutama bagi mereka yang menderita insomnia. Para peneliti juga menemukan bahwa kualitas tidur mereka juga meningkat. Bagian terbaiknya adalah ini terjadi secara alami, tanpa bantuan bahan kimia atau obat tidur.
Ternyata, jus ceri mengandung senyawa yang menghentikan produk dari sinyal penghambat tidur di otak, yang membuatnya lebih mudah tertidur lebih cepat dan lebih lama. Ini mengurangi tingkat kynurenine, yang merupakan senyawa yang ditemukan dalam darah yang terkait dengan kurang tidur. Jus ceri juga kaya akan polifenol seperti procyanidin dan anthocyanin - yang sama ditemukan pada buah-buahan lain seperti blueberry dan cranberry - yang terkenal karena sifat anti-peradangannya.
Kepala ke Independen untuk melihat lebih banyak. Kemudian, bacalah semua tentang kebisingan merah muda, suara yang merangsang tidur yang ditunjukkan untuk memperpanjang durasi tidur.
