Pertukaran Diet # 1 yang Mengubah Saya Menjadi Orang Pagi

Chicory Coffee dan pecandu tunda

Selain suka kopi, saya juga menunda alarm saya setiap pagi. Saya membencinya. Saya ingin menjadi salah satu dari orang-orang yang melompat dari tempat tidur dan tidak masalah dengan itu. Saya sudah mencoba segalanya - meletakkan alarm saya di sisi lain ruangan, di area lain rumah, mengaturnya untuk waktu terbaru sebelum saya memiliki untuk bangun, namun saya masih akan menemukan jalan kembali ke tempat tidur dengan alarm saya mati setiap 10 menit selama setidaknya setengah jam, kadang-kadang satu jam. Saya menghabiskan banyak waktu dalam tidur yang menyebalkan itu, memeriksa daftar tugas saya atau memiliki mimpi-mimpi aneh.

Pacar saya tidak mengerti mengapa saya ingin tidur nyenyak ketika saya bisa memiliki lebih banyak waktu, benar-benar tertidur. Dan dia benar, tentu saja. Tapi saya tidak bisa tidak menunda. Sampai sekarang. Hari pertama kembali dari retret, hari Minggu, dan saya bangun dengan burung-burung dan melompat dari tempat tidur. Tentu saja, itu hanya karena aku diistirahatkan. Tetapi pada hari berikutnya hal itu terjadi, dan hari berikutnya. Sudah 10 hari sekarang, dan saya masih bangun untuk alarm saya, mematikannya dan melompat ke kamar mandi.

Sekarang, menurut tes DNA yang saya sebutkan sebelumnya, saya bisa mentolerir kafein yang seharusnya tanpa efek samping, tetapi sepertinya itu mempengaruhi saya. Setelah bertahun-tahun berusaha menemukan alasan mengapa saya tidak bisa bangun begitu saja, saya telah menemukannya dan kopi. Menurut National Sleep Foundation, "Kafein memasuki aliran darah melalui lambung dan usus kecil dan dapat memiliki efek stimulasi segera setelah 15 menit setelah dikonsumsi. Sekali dalam tubuh, kafein akan bertahan selama beberapa jam: dibutuhkan sekitar enam jam untuk setengah dari kafein dihilangkan. " Tidak hanya itu, mereka juga mengatakan kafein dapat menyebabkan gangguan tidur; Masalahnya, saya selalu berpikir bahwa itu berarti sulit tidur (yang tidak pernah menjadi masalah saya), bukan kesulitan untuk bangun.

Tentu saja, kebiasaan bangun untuk secangkir kopi panas adalah kebiasaan yang sulit untuk dihilangkan, tetapi kopi chicory sangat membantu. Ini dipanggang dan beberapa datang dicampur dengan buah ara dan gandum untuk memberikan rasa yang kaya, seperti kopi. Plus, sepertinya kopi dan baunya tidak berbeda. Jika tidak mengapung kapal Anda, alternatif lain yang baik adalah latte kunyit yang bisa Anda buat di rumah, atau Anda bisa membeli campuran yang Anda tambahkan ke susu panas. Tetapi menghindari tombol tunda bukan satu-satunya manfaat minum kopi chicory.

Terus gulir untuk mencari tahu alasan lain mengapa Anda akan menyukainya.

KOPI DAN Appetite CHICORY

Akar chicory yang digunakan untuk membuat alternatif kopi ini mengandung inulin, serat tanaman larut, yang digunakan dalam berbagai suplemen penurun berat badan di pasaran. Inulin juga merupakan prebiotik (yang merupakan sumber makanan bagi bakteri ramah usus kita untuk diberi makan dan berkembang). Jadi itu membantu kesehatan usus kita secara keseluruhan, area yang kita pahami semakin penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Berbagai penelitian juga mengaitkan oligofructose, yang ditemukan pada sawi putih, dengan pengurangan nafsu makan. Sementara benar-benar anekdotal, pada hari-hari ketika saya minum kopi chicory di pagi dan sore hari, saya merasa dorongan untuk ngemil berkurang.

Ingin mencoba kopi sawi putih atau latte kunyit? Terus gulir untuk memilih alternatif kafein terbaik kami.