Latihan Wajah 10 Menit untuk Kulit Gemuk dan Bercahaya

Saya sudah punya Botox. Saya senang mengakuinya. Dan saya tidak hanya memilikinya sekali - saya sudah empat kali dalam empat tahun terakhir. Ia bekerja dengan sangat baik untuk menghapus kerutan hanya dalam 10 hari, dan itu berlangsung selama berbulan-bulan. Masalahnya adalah bahwa tidak semua orang ingin menyuntik wajah mereka dengan racun (karena pada dasarnya itulah itu).

Jadi, apa yang bisa Anda lakukan? Kami meminta Inge Theron, pendiri FaceGym - yang dikenal sebagai "satu-satunya studio olahraga untuk wajah Anda" - untuk memberi kami pelajaran tentang cara melatih otot wajah kami di rumah. Ada 40+ otot di wajah kita, dan jika kita menjaga bentuknya (berpikir kuat dan kenyal), kita dapat mencegah keriput dan kendur lebih lama, dan bahkan membuat kulit terlihat kusam.

Theron telah membagikan lima latihan yang dapat Anda lakukan setiap hari; terus bergulir untuk menjelajahi dunia segala sesuatu mulai dari pipi pipi (ya, itu benda) untuk menghadapi yoga.

1. Pipi Burpe sebagai Pemanasan

Otot Bekerja: Masseter. Otot ini memungkinkan kita untuk mengunyah; itu juga salah satu yang membantu menggerinda dan mengepalkan gigi saat kita stres. Untuk mengendurkan otot-otot, cobalah beberapa pipi bersendawa - ini adalah pemanasan yang bagus untuk wajah, dan mereka jauh lebih menarik daripada burpe seluruh tubuh yang sebenarnya.

Melakukan hal ini: Tempatkan ibu jari kanan yang bersih ke mulut Anda di sisi kiri. Jepit pipi Anda dengan ibu jari dan jari pertama. Tekan sampai Anda merasakan sakit / sakit. Tahan selama 10 hitungan. Tarik pipi ke arah telinga Anda; tarik ke bawah, kembali ke gigi, lalu kembali ke atas. Putar pipi Anda dalam lingkaran lengkap tiga kali. Saat dilepaskan, pipi Anda akan terasa lebih ringan. Ulangi di sisi lain.

2. Latihan Kekuatan untuk mengencangkan leher

Otot Bekerja: Platysma (atau dikenal sebagai otot kalkun-leher). Dengan memperkuat ini, Anda akan mencegah gravitasi dari menciptakan tampilan dagu ganda.

Melakukan hal ini: Bawa sudut mulut Anda ke bawah dan Anda akan merasakan platysma keluar. Tahan selama 10 detik, dan lepaskan. Ulangi sesuai yang diinginkan. Lakukan ini maksimal 10 kali, karena otot ini dapat cepat lelah.

3. "Pendaki Gunung" untuk mewarnai mata

Otot Bekerja: Obicularis oculi. Otot-otot yang akan Anda gunakan di sini adalah yang bertanggung jawab untuk membuka dan menutup mata Anda. Jika kaki gagak adalah masalah Anda, inilah latihan yang harus dilakukan.

Melakukan hal ini: Pegang sudut kontur mata (dekat pelipis Anda) untuk mengisolasi otot. Berkedip dari sudut bawah mata dan Anda akan merasakannya bergetar. Ulangi 10 kali.

4. Pompa Pipi

Otot Bekerja: Zygomaticus. Anda menargetkan "otot senyum" Anda di sini untuk memberi dorongan pada apel pada pipi Anda.

Melakukan hal ini: Meringkuk sudut mulut dan tersenyum; goyangkan gerakan ini sehingga Anda melakukannya dalam tiga gerakan. Lepaskan dalam tiga gerakan. Ulangi 10 kali.

5. Yoga untuk menghangatkan tubuh

Otot Bekerja: Frontalis, procerus, corrugator, nasalis. Otot-otot wajah ini berfungsi untuk mengangkat alis, yang menyebabkan kerutan di dahi dan juga untuk menarik alis ke bawah dengan gerakan mengerutkan kening.

Melakukan hal ini: Untuk menghapus kerutan dahi dari waktu ke waktu, letakkan tumit tangan Anda di dahi dan bagian atas alis Anda. Pegang dahi dengan kuat dengan tangan menghadap ke atas. Cobalah untuk mengerutkan kening dan menarik alis ke bawah. Ulangi 10 kali. Latihan ini juga memperkuat otot oksipitalis, yang akan mengangkat seluruh wajah dan kulit kepala seiring waktu.

Ingin mempercepat hasilnya? Ada gadget yang menggunakan pijatan, arus listrik dan / atau getaran yang melakukan kerja keras untuk Anda. Terus gulir untuk menyimpan teknologi pengangkatan wajah ini di bawah ini.