I Tried Kaia Gerber "YOLO" Diet — dan Ya, Saya Tahu Dia 15

“Tetap bugar adalah sesuatu yang saya pikirkan, tetapi saya tidak membiarkannya mengganggu. Saya aktif, tetapi saya tidak hanya akan bangun dan pergi ke gym dan tidak makan pizza, "kata Kaia Gerber kepada kami beberapa bulan yang lalu saat wawancara. “Jika ada pizza atau jika ada es krim, saya akan memakannya. Jika Anda tidak akan memakannya saat berusia 15 tahun, kapan Anda akan memakannya? Ini mungkin salah satu saat terakhir saya bisa melakukan ini, jadi saya suka, "Tentu, berikan saya segalanya karena suatu hari, saya tidak akan bisa makan apa pun yang saya inginkan."

Dia benar karena, ya, saya tidak bisa makan apa pun yang saya inginkan tanpa menambah berat badan. Tapi saya lakukan - sebagian besar waktu. Meskipun perilaku saya tidak datang tanpa penyesalan, kembung, dan diet yo-yo. Rutinitasnya selalu sama - saya akan makan makanan Cina, pizza, dan burger keju dengan meninggalkan sampai gambar yang tidak menyenangkan atau hari yang sangat panas mengirim saya ke kegelisahan.

Saya mulai makan yang sehat, memotong roti dan sebagian besar susu demi sayuran hijau dan sayuran sampai celana jins saya rata di pinggang saya. Itu berlangsung selama beberapa minggu, dan kemudian seluruh siklus akan mulai lagi dari awal. Faktanya adalah, saya suka makanan yang biasanya diberi label "buruk untuk Anda." Tetapi karena saya telah datang untuk merawat tubuh saya dengan baik, saya juga bisa mendapatkan banyak bahan yang sehat dan padat nutrisi. Demikian juga siklus makan yang selalu ada.

Ketika saya membaca wawancara Gerber, saya memutuskan untuk mencobanya. Lebih sedikit yo-yo dan lebih banyak YOLO, jadi untuk berbicara. Mengatakan saya sudah memiliki sedikit YOLO dalam diri saya adalah pernyataan yang meremehkan abad ini (lihat daftar makanan favorit saya yang disebutkan sebelumnya). Tapi saya tertarik dengan gagasan bahwa dietnya memungkinkan otak saya untuk lebih memaafkan tubuh saya. Meskipun cinta diri adalah alasan yang cukup baik bagi saya untuk mencoba apa pun, ada ilmu di balik itu juga. Studi menunjukkan "memiliki pilihan" dan tidak membatasi diri mengarah pada pilihan yang lebih sehat.

Candice Seti, PsyD, seorang psikolog yang berspesialisasi dalam penurunan berat badan dan manajemen berat badan menjelaskan, “Adalah umum untuk memiliki daftar makanan terbatas atau 'terlarang' - apakah karena mereka tinggi kalori dan / atau lemak, tidak bergizi, atau hanya karena kita tidak bisa mengendalikan diri di sekitar mereka, "kata Seti," Masalah dengan daftar ini adalah pembatasan memberi makanan ini kekuatan mutlak dan menghilangkan persepsi Anda tentang kontrol diri. Jika Anda merasa tidak memiliki kendali atas pizza dan tidak pernah membiarkan diri Anda memilikinya, kemungkinan besar Anda akan merasa di luar kendali dan makan semuanya saat Anda melakukannya.

Itu bisa menghabiskan pikiranmu. ”

Dia melanjutkan, “Cara untuk mengambil kembali kekuatanmu dari makanan-makanan ini adalah dengan menghilangkan tanda-tanda terlarang dan birokrasi dalam pikiranmu. Ini tidak berarti memiliki es krim untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Tetapi tidak berarti menambahkan makanan yang dibatasi kembali ke dalam diet Anda dalam jumlah sedang, ”kata Seti.

Setelah berjuang dengan makan ketat di masa lalu, saya pasti bisa berhubungan dengan kekuatan dinamis. Untuk menguji teorinya (dan Kaia Gerber), saya memutuskan untuk menghabiskan seminggu membiarkan semuanya pergi - tanpa batasan makanan - untuk melihat apakah saya akhirnya membuat pilihan yang lebih sehat. Terus gulir untuk mencari tahu semua deet.

FYI: Kim Kardashian West mengatakan dia "menyusut" ketika dia keluar dari diet Atkins.