Tidak Ada gunanya Berendam Kecuali Anda Melakukannya dengan Benar

Kami mandi sangat serius di sini di Byrdie, dan karena saat ini membeku, kami ingin berbagi panduan kami untuk mandi kegembiraan waktu dengan Anda. Yang menyedihkan adalah bahwa ketika hidup kita menjadi lebih sibuk dan malam hari menjadi lebih jarang, mandi perlahan-lahan menyelinap ke bagian bawah daftar prioritas kita, digantikan oleh sepupu praktis (tapi terus terang lebih sedikit), mandi. Jika kita melakukan mengelola untuk menemukan waktu untuk sementara pergi satu jam di bak mandi, itu hanya akan pada kesempatan langka seperti menginap di hotel mewah, ulang tahun atau Minggu malas bulan-sekali-dalam-biru-bulan.

Atau hari seperti hari ini, karena jam telah kembali, gelap dan kita perlu perhatian dan kasih sayang.

Saat waktu mandi hampir punah, ketika kita melakukan ambil satu, sangat penting bahwa kita melakukannya dengan benar. Jadi itu berarti menjalankan air dengan presisi militer, menyempurnakan rasio produk mandi seolah-olah mereka bahan dan kami bersaing The Great British Bake Off dan mengendalikan setiap variabel tunggal yang memengaruhi suasana umum dari pengalaman waktu mandi.

Kami bukan satu-satunya yang berpikir itu masalah besar juga: Menurut Noella Gabriel, salah satu pendiri dan pencipta Elemis, "memiliki tubuh yang dikelilingi oleh air, getaran ini mendorong tingkat relaksasi yang mendalam." Inilah saatnya untuk menjadi serius - teruslah menggulir saat kami berbicara tentang cara mandi.

Pekerjaan Persiapan

Mandi dikenal karena kemampuannya untuk mendetoksifikasi tubuh, tetapi Anda dapat meningkatkan proses itu dengan sedikit menyikat tubuh kering sebelum Anda masuk. "Sikat dengan ringan melewati pinggul, paha, gelandangan, perut, dan punggung lengan untuk mempercepat proses proses detoksifikasi, "merekomendasikan Gabriel. "Kulit adalah organ eliminatif terbesar dari tubuh dan ketika bekerja pada puncaknya, ia menghilangkan satu pon racun sehari, jadi sebaiknya lakukan ini setiap hari." Coba Elemis Body Detox Skin Brush (£ 21), yang memiliki pegangan ekstra panjang untuk membantu mencapai bagian belakang paha.

Suhu Sempurna

Mendapatkan suhu yang tepat bisa menjadi perbedaan antara sesi keringat yang agak tidak nyaman dan berendam surgawi. Menurut ahli aromaterapi dan kesejahteraan Michele Roques O'Neil, "mandi air hangat tapi tidak hangat sebenarnya jauh lebih menenangkan."

"Airnya harus dekat dengan suhu tubuh sekitar 37 derajat," tambah konsultan dermatologis Sharon Wong, MD. "Air mandi panas lebih mengeringkan kulit dan secara efektif menghilangkan minyak permukaan alami kulit, dan seringkali dapat membuat kulit lebih meradang, merah, dan gatal, terutama jika Anda memiliki masalah kulit yang mendasarinya seperti eksim."

Pastikan Anda menguji air dengan pergelangan tangan alih-alih jari Anda, karena tangan Anda dapat mentolerir suhu yang jauh lebih tinggi daripada bagian tubuh lainnya. Dan jangan meremehkan kekuatan uap. "Uap ini bermanfaat karena lapisan kulit dengan kelembaban dan panas, yang membantu melembutkan kulit dan membantu detoksifikasi," tambah Gabriel.

Garam, minyak atau gelembung?

Bumbu pilihan mandi Anda benar-benar masalah pilihan, tetapi Anda harus mencari produk dengan minyak aromaterapi yang kuat untuk membantu relaksasi dan perlahan-lahan membuai pikiran Anda ke dalam keadaan tenang yang dalam. Menurut aromatherapist Michele Roques O'Neil, "minyak esensial yang paling menenangkan adalah lavender, chamomile, neroli dan vetiver."

Garam mandi adalah pelemas otot yang hebat, sehingga sempurna jika Anda baru saja mendorong diri Anda melalui kelas lari yang keras atau berkeringat. Namun, minyak mandi sangat cocok untuk mengatasi kulit kering dan dapat digunakan sebagai pelembab tubuh, saat Anda mandi. Jika Anda memiliki kulit sensitif, mungkin sebaiknya Anda menghindari mandi busa. "Pada dasarnya segala sesuatu yang busa atau kulit akan memiliki efek seperti deterjen pada kulit dan akan menghilangkan minyak alami dan merusak penghalang kulit," tambah Wong, sehingga memperparah masalah kulit yang mendasarinya.

Mendapatkan rasio yang tepat juga penting. Untuk garam mandi, O'Neil merekomendasikan untuk menggunakan segenggam penuh di setiap bak, sedangkan jika Anda memilih minyak mandi, satu hingga dua tutup saja sudah cukup. Bergantung pada busa produknya, sedikit bubble bath seukuran conker akan menghasilkan busa yang cukup tanpa tumpah di bagian atas bak.

Therapie Roques O'Neil Joie Mengangkat Infus Mandi $ 48

Mandi Santai Lavender Berbusa di Kiehl, $ 28

Elemis Life Elixirs Minyak Mandi Tenang dan Tenang $ 55

Terapi Laut Hidup Garam Mandi Tenang $ 18

Minyak Sapi Bak Cackhed Knackered & Minyak Tubuh $ 23

Radox Feel Relaxed Bath Rendam $ 1

Atur Suasana

Lihatlah di sepanjang tepi bak mandi yang menghargai diri sendiri dan Anda akan menemukan sekelompok lilin. Cahaya lembut lilin yang berkedip memiliki efek yang hampir menghipnotis pada pikiran dan jauh lebih santai daripada lampu listrik yang keras. "Tidak ada yang lebih baik daripada zonasi ke kedipan lilin yang menenangkan," kata Nicola Elliot, pendiri dan direktur kreatif Neom Organics.

Tetapi lilin tidak hanya menyenangkan mata: Lilin wangi memiliki kekuatan untuk melayang dan mempermainkan pikiran Anda, membantu Anda melupakan pertemuan besar besok atau tenggat waktu yang membayang. Sekali lagi, cari lilin yang mengandung lavender, chamomile, vetiver atau neroli yang menenangkan di sini.

Diptyque Feuille de Lavande Lilin Wangi $ 45

Neom Real Luxury Intensive Perawatan Kulit Lilin $ 36

Aromaterapi Associates Relax Lilin Wangi $ 35

Teknik Pernafasan Yang Sangat Penting

Setelah Anda tenggelam ke dalam air hangat, Anda dapat dengan mudah mengisi pikiran Anda dengan semua kekhawatiran dan kecemasan yang Anda tidak punya waktu untuk menaklukkannya di siang hari, tetapi teknik pernapasan yang tepat dapat mengatasi hal ini. "Latih pernapasan perut," merekomendasikan Gabriel. "Napas napas adalah napasmu yang membersihkan." Fokus pada setiap napas dalam-dalam, tarik dari dalam perut Anda untuk mulai mengatur ulang ritme tubuh Anda. "Ini akan memungkinkan tubuh melunak dan tenggelam dalam tingkat relaksasi yang mendalam," tambahnya.

Kapan Harus Keluar

Sebanyak yang kami ingin menghabiskan satu jam penuh bersantai di bak mandi, ada manfaat dari mengetahui kapan harus keluar. "Umumnya jika jari tangan dan kaki Anda mulai berkerut, mungkin ini saatnya untuk keluar, karena itu pertanda bahwa kontak yang terlalu lama dengan air mulai merusak lapisan luar kulit," kata Dr. Wong kepada kami.

Handuk Tercantik

Ketika Anda akhirnya muncul dari bak mandi, tidak ada yang membawa Anda jatuh kembali ke kenyataan selain pukulan keras dari udara kamar mandi Anda yang dingin, jadi pastikan untuk membungkus diri Anda dengan handuk berbulu raksasa secepat mungkin. Jika handuk di hotel baru yang mewah di London, The Ned adalah segalanya, Anda sedang mencari katun 100% dengan jahitan padat. "Aturan umum adalah semakin dekat loop, semakin baik kualitasnya. Jika Anda dapat melihat dasar handuk, ini adalah handuk berkualitas buruk," saran Anja Panitz, pembantu rumah tangga eksekutif di hotel.