Seorang Ahli Gizi Berbagi Makanan Pembakar Lemak Terbaik

Kami memilih otak model hari demi hari. Kami terus-menerus mencari-cari di lemari obat dan lemari dapur mereka, mencoba mengungkap rahasia model mereka yang sulit dipahami. Kami mendengar banyak tentang makan bersih dan menghindari gula, tetapi jarang kita mendengar tips diet dari seorang model yang juga memiliki gelar sarjana dalam ilmu gizi. Itulah sebabnya kami pergi ke Alicia Rountree. Model Mauritian juga ahli gizi bersertifikat dan pemilik restoran yang berbagi rahasianya dengan kami hari ini.

Ingin mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran Anda? Makanan yang membuatnya masuk daftar belanjaan dapat membantu Anda sampai di sana. Tetapi sebelum Anda melihat makanan mana yang menjadi favorit saya untuk dimasukkan dalam diet sehat, berikut adalah catatan singkat tentang makanan yang harus dijaga agar tetap minimum. Makanan yang mengandung banyak sodium atau gula adalah yang pertama dalam daftar, seperti halnya makanan yang diproses. Produk susu berkualitas rendah juga bisa tinggi lemak dan rendah nilai gizinya, seperti halnya alkohol, yang juga dapat menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan seperti kembung.

Saat Anda mencari pilihan sehat, usahakan agar sebagian besar makanan Anda diisi dengan bahan-bahan padat nutrisi yang dibutuhkan tubuh lebih lama untuk dicerna. Bahan-bahan segar dan berwarna-warni harus menjadi makanan utama Anda. Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan Anda dengan mengonsumsi beberapa bahan yang juga membantu tubuh membakar lemak, Anda berada di tempat yang tepat. Baca terus untuk lima makanan pembakar lemak favorit saya untuk wanita.

Makanan Fermentasi

Usir kembung dengan makanan fermentasi seperti kimchi, tempe, dan miso. Makanan ini mengandung probiotik yang membantu fungsi usus terbaik dan menjaga sistem pencernaan Anda seimbang. Mereka bahkan dapat membantu mengekang ngidam gula.

Alpukat

Bidik makanan seperti alpukat yang mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat. Mereka tidak hanya akan membuat Anda merasa kenyang, tetapi mereka juga pembakar lemak yang sebenarnya. Pola makan yang sehat, lemak tak jenuh tunggal bekerja untuk mengurangi jumlah keseluruhan hormon yang cenderung menyimpan lemak. Coba tambahkan setengah alpukat ke smoothie di pagi hari untuk memulai hari libur dengan tepat.

Brokoli

Brokoli penuh dengan nutrisi dan serat alami, yang membuat Anda merasa puas lebih lama sambil membantu Anda menjaga saluran pencernaan yang sehat. Ini sangat penting untuk detoksifikasi tubuh. Tinggi vitamin C, vitamin A, dan kalium, brokoli sangat bagus untuk melawan peradangan di dalam tubuh. Selain itu, sifat anti-inflamasi sayuran dapat membantu menjaga warna kulit Anda tetap jelas.

Jeruk

Antioksidan yang ditemukan dalam buah jeruk membantu melawan peradangan sementara potasium meredakan kembung. Mulailah hari dengan menambahkan lemon ke dalam air Anda untuk menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh. Buah jeruk juga merupakan cara mudah untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian Anda.

Apel

Apel membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, kaya akan sumber serat yang disebut pektin, dan butuh waktu lama untuk dicerna, yang berarti Anda akan merasa kenyang lebih lama. Kaya akan kalium dan vitamin A, apel adalah camilan yang enak untuk dinikmati di sela waktu makan.

Makan lebih pintar dengan lima sayuran paling sehat untuk merencanakan makan berikutnya.