Smoothie ini tidak akan memberimu abs seperti Shakira, tapi itu akan membakar lemak
Smoothie adalah minuman kesehatan terbaik. Tidak seperti jus, yang penuh dengan gula dan kekurangan nutrisi penting, smoothie mempertahankan serat dan pulpnya, yang membantu memperlambat penyerapan fruktosa dan membuat Anda kenyang lebih lama. Anda juga dapat mengemas berton-ton bahan-bahan yang baik untuk Anda seperti buah-buahan dan sayuran, biji chia, dan mentega almond yang pada dasarnya berfungsi sebagai makanan tersendiri. Tapi seperti mengisi smoothies, mereka punya potensi untuk tetap mengasapi - semua ada di bahan.
Menurut lebih dari 20.000 pengguna Pinterest, smoothie "Sleek Stomach" di bawah ini adalah favorit penggemar sejati untuk meningkatkan metabolisme Anda. Terus gulir untuk mempelajari lebih lanjut.
Smoothie ini, perpaduan bahan-bahan segar seperti pisang, kurma, dan alpukat, adalah rahasia untuk perut yang lebih rata. Kalium dalam pisang dan alpukat membantu mengalahkan rasa kembung, dan lemak sehat alpukat serta mentega almond membakar lemak perut. Ini juga secara alami dimaniskan dengan kurma dan kakao mentah untuk mengurangi gula halus. Lihatlah resep di bawah ini:
Bahan
1 cangkir susu almond
1 pisang
1/2 alpukat
1 sendok teh mentega almond
1 sendok makan kakao mentah
3 tanggal
Es untuk ketebalan yang diinginkan
1 cangkir susu almond
1 pisang
1/2 alpukat
1 sendok teh mentega almond
1 sendok makan kakao mentah
3 tanggal
Es untuk ketebalan yang diinginkan
Instruksi
Blend dan nikmati.
Bahan
1/2 cangkir teh hijau diseduh kuat
1/4 cangkir santan
1 cangkir nanas (beku)
1 pisang mentah (dibekukan dalam seperempat)
1 grapefruit besar (dikupas, dipotong, dan dibekukan)
70 g. bayam, beku (Anda bisa menggunakan yang segar, tetapi smoothie tidak akan setebal ini)
4 hingga 5 es batu besar
10 g. protein whey polos (atau bubuk protein favorit)
1/2 cangkir teh hijau diseduh kuat
1/4 cangkir santan
1 cangkir nanas (beku)
1 pisang mentah (dibekukan dalam seperempat)
1 grapefruit besar (dikupas, dipotong, dan dibekukan)
70 g. bayam, beku (Anda bisa menggunakan yang segar, tetapi smoothie tidak akan setebal ini)
4 hingga 5 es batu besar
10 g. protein whey polos (atau bubuk protein favorit)
Instruksi
Bahan
1/2 cangkir teh hijau diseduh kuat
1/4 cangkir yogurt Yunani polos rendah lemak
1/4 cangkir oat cepat
1/2 pisang
1/2 cangkir beri campur
1/2 cangkir teh hijau diseduh kuat
1/4 cangkir yogurt Yunani polos rendah lemak
1/4 cangkir oat cepat
1/2 pisang
1/2 cangkir beri campur
Instruksi
Bahan
1/2 cangkir stroberi
1/2 cangkir blueberry
1 pisang
6 ons Yoghurt Yunani, tanpa pemanis
1 gelas air kelapa
1 sendok teh. madu
1 sendok teh. jahe segar
1/2 sdt. kayu manis
1 sendok teh. biji rami
1/2 cangkir stroberi
1/2 cangkir blueberry
1 pisang
6 ons Yoghurt Yunani, tanpa pemanis
1 gelas air kelapa
1 sendok teh. madu
1 sendok teh. jahe segar
1/2 sdt. kayu manis
1 sendok teh. biji rami
Instruksi
