7 Makanan Praktis yang Membantu Mengurangi Sakit Perut

Pisang

Farah Fahad, MS, RD, ahli diet, merekomendasikan meraih pisang ketika berhadapan dengan perut yang mudah menguap, karena itu merupakan salah satu makanan yang lebih mudah dicerna. Selain itu, katanya pisang adalah sumber pektin yang baik, yang jika Anda berurusan dengan diare, membantu mengikat tinja.

teh

Pepaya

Sumber yang kaya enzim proteolitik, pepaya membantu sepanjang proses pencernaan, kata Fahad. Dia lebih lanjut menambahkan bahwa beberapa enzim ini (papain dan chymopapain) membantu memecah protein dan menenangkan perut dengan mempromosikan lingkungan asam yang sehat.

Yogurt

Jahe

Jika sakit perut Anda berubah menjadi mual, raih jahe segar, kata Fahad. Sementara mekanisme anti-mual yang tepat dari jahe tidak jelas, Fahad mengatakan beberapa bukti menunjukkan bahwa itu menghambat reseptor serotonin dan memberikan efek anti-mual pada sistem pencernaan, serta sistem saraf pusat.

Oat Bebas Gluten

daun mint

Jika Anda mengalami refluks asam, Smith merekomendasikan untuk menghindari mint. Namun, jika itu bukan masalah, Smith mengatakan mint adalah obat alami yang bagus untuk gangguan pencernaan, serta perut kembung.

Posting ini awalnya diterbitkan pada tanggal yang lebih awal dan telah diperbarui.