Manfaat 5hTP

Bahan kimia 5-hydroxytryptophan, biasa disebut 5-HTP, dibuat dari triptofan asam amino esensial. Makanan yang kaya tryptophan termasuk kalkun, ayam dan beras merah. 5HTP mengubah tubuh menjadi neurotransmiter yang disebut serotonin, yang melewati sinyal antara sel otak. Menurut University of Maryland, kemampuan 5HTP untuk meningkatkan kadar serotonin berarti mungkin bermanfaat untuk kondisi kesehatan tertentu. Suplemen 5HTP hanya boleh dilakukan di bawah pengawasan penyedia layanan kesehatan.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam terbitan 1992 "The Journal of International Medical Research," peneliti menemukan bahwa 5-HTP efektif dalam memperbaiki gejala fibromyalgia, termasuk intensitas nyeri, kelelahan, jumlah titik tender dan kecemasan.

University of Maryland merekomendasikan 50 sampai 100 g 5-HTP, satu sampai tiga kali sehari.

Penderita fibromyalgia harus berkonsultasi ke dokter sebelum minum suplemen 5-HTP. Depresi

Menurut University of Maryland, depresi lebih dari sekedar merasa sedih tapi juga gangguan mood, di mana perasaan marah, sedih, kehilangan dan frustasi mengganggu kehidupan sehari-hari.

Fluoxetine dan sertraline adalah golongan antidepresan yang dikenal sebagai inhibitor reuptake serotonin selektif, yang meningkatkan kadar serotonin di otak. Menurut University of Maryland, karena 5-HTP juga dapat meningkatkan kadar serotonin di otak, ini bisa membantu gejala depresi. Universitas merekomendasikan 100mg 5HTP per hari untuk membantu depresi. Pasien dengan depresi sebaiknya tidak mengkonsumsi suplemen 5-HTP tanpa pengawasan dokter.

Sakit Kepala Migraine

Migrain, jenis sakit kepala yang sangat menyakitkan, sering digambarkan sebagai nyeri berdenyut atau berdenyut di satu area kepala. Migrain menyebabkan penderitanya menjadi peka terhadap suara dan cahaya dan terkadang merasa mual dan muntah. Menurut Mayo Clinic, beberapa penderita migrain mendapat tanda peringatan, seperti kesemutan di lengan dan kaki, atau kilatan cahaya, sesaat sebelum migrain mulai.

Menurut University of Michigan, fungsi serotonin abnormal pada pembuluh darah mungkin terkait dengan penyebab sakit kepala migrain dan 5-HTP dengan meningkatkan kadar serotonin dapat membantu memperbaiki kelainan ini. Untuk membantu mengurangi keparahan dan frekuensi migrain, University of Michigan merekomendasikan 400 sampai 600 mg 5-HTP setiap hari.Penderita migrain harus berkonsultasi dengan praktisi perawatan kesehatan sebelum mengambil suplemen 5-HTP.