Ingin Mencoba Tinju? Baca 5 Tips Ini Pertama

Kegemaran tinju sepertinya tidak akan kemana-mana dalam waktu dekat. Terlepas dari otot-otot mega-model seperti Gigi Hadid dan Gisele Bündchen yang bernyanyi dan menyanyikan pujian, tinju tetap menjadi salah satu olahraga yang paling menakutkan. Kami bertemu dengan Milan Costich, pendiri dan pelatih di Prevail di Los Angeles, untuk mendengar bagaimana seorang pemula dapat bersiap-siap untuk turun dengan kegemaran terbaru dan menjernihkan mitos-mitos menakutkan yang akan membuat Anda terpukul.

“Kamu tidak perlu tertabrak untuk menjadi petinju. Seni tinju memiliki banyak teknik meninju-komponen yang menyenangkan dan kombinasi, gerak kaki, plyometrics, pelatihan ketangkasan, ”kata Costich. Harapkan kelas yang bergerak cepat membuat Anda sakit. Costrich berbagi, "Tinju, bila dilakukan dengan benar, menggunakan setiap otot dalam tubuh untuk gerakan cepat dan dinamis." Tapi, tidak perlu takut melonjak naik. Anda dapat mengharapkan hasil yang panjang, ramping, dan kencang menurut Prevail. Terus gulir untuk mengetahui lima hal sebelum Anda muncul untuk kelas pertama Anda.

Anda Bergerak BANYAK, jadi Angkat Rambut Anda

Anda akan mengerjakan teknik meninju, kombinasi, gerak kaki, plyometrics, pelatihan ketangkasan, dan banyak lagi - semuanya dengan sarung tinju aktif. Pastikan rambut Anda dikuncir sehingga fokus penuh Anda adalah pada menghancurkan kombo Anda.

Kami menyukai ikat rambut tanpa kusut, tidak merusak seperti Invisibobble di Crystal Clear ($ 8).

Jangan Terus Perut Kosong - Anda AKAN Membutuhkan Energi

Pastikan Anda makan cukup (tapi jangan terlalu banyak) sekitar dua jam sebelum latihan! Tubuh Anda membutuhkan bahan bakar untuk energi, dan semua orang unik. Cobalah beberapa makanan sebelum latihan yang berbeda dan perhatikan bagaimana perasaan Anda selama latihan; tubuh Anda paling tahu dan akan selalu memberi tahu Anda apa yang diinginkannya!

Hidrasi Sebelum DAN Sesudah

Pelatihan ini memanfaatkan setiap otot dalam tubuh untuk gerakan cepat dan dinamis. Ini sama dengan banyak kalori yang terbakar dan banyak keringat! Tubuh Anda akan berterima kasih atas hidrasi yang tepat sebelum dan sesudah pelatihan.

Kami saat ini terobsesi untuk mengklarifikasi semua air kami dengan Tongkat Arang Binchotan Kishu ($ 16). Ini mengandung arang aktif, yang secara historis telah digunakan oleh Jepang sejak zaman Edo (1603-1868) untuk memurnikan air dan mengeluarkan racun dari tubuh.

Putuskan sambungan - Tidak Ada Ponsel yang Diizinkan

Ya, kami serius. Matikan telepon Anda dan putuskan sambungan dari hari kerja Anda. Mengingat kombo dan teknik penyempurnaan mengharuskan Anda untuk hadir secara mental dan fokus, sambil secara fisik menghilangkan stres Anda. Anda akan meninggalkan kelas lebih segar jika Anda dapat meninggalkan pekerjaan di depan pintu!

Anda akan Bangkit, jadi Pakailah Bra Olahraga yang Baik

Investasikan dalam bra olahraga yang baik yang meminimalkan gerakan sehingga Anda dapat memastikan bahu Anda tetap rileks. Tinju adalah tentang efisiensi, dan ketegangan menciptakan perlawanan. Tetap santai dan Anda akan melihat pukulan Anda akan lebih cepat dan lebih kuat.

Bra olahraga pilihan kami untuk semua hal yang bersifat atletik adalah Divine Bra Koral Activewear yang nyaman dan luar biasa nyaman ($ 92).

Apakah Anda mencoba tinju untuk menjadi kencang? Suara di bawah!