Peringatan: 7 Makanan Ini Dapat Membuat Asam Lambung Lebih Buruk

Mulas adalah sensasi asam lambung yang terlalu tidak nyaman yang naik ke kerongkongan. Apa yang umumnya terjadi adalah bahwa pita kecil di pangkal kerongkongan Anda (disebut sfingter esofagus bagian bawah) terbuka untuk memungkinkan makanan dan minuman mengalir ke perut Anda, tetapi jika menjadi melemah atau tiba-tiba rileks, jus lambung dapat berakhir mengalir kembali ke tenggorokan Anda. Indah, kita tahu. Karena tujuan asam lambung adalah untuk memecah dan mencerna makanan, ini bukan pengalaman yang menyenangkan untuk jaringan yang lebih halus yang melapisi kerongkongan Anda, yang tidak dirancang untuk mengatasi tingkat keasaman ini.

Efek samping lain termasuk nyeri dada, kesulitan menelan, batuk kronis, atau perasaan memiliki katak di tenggorokan Anda. Sekali lagi cantik.

Jika Anda mengalami refluks asam, penting untuk memperhatikan makanan yang Anda makan - beberapa makanan benar-benar dapat memicu refluks asam dan menyebabkan mulas, yang, seperti yang telah kami ketahui sebelumnya, bukanlah sensasi yang menyenangkan. Untuk mengetahui makanan apa yang paling memicu, kami beralih ke para ahli.

Kafein

Ya, ini adalah gelandangan utama - terutama jika Anda seorang peminum kopi seri. Kafein dapat "melonggarkan sfingter di esofagus distal dan memperparah mulas," jelas Peyton Berookim, MD, FACG, ahli gastroenterologi bersertifikat papan ganda. Dengan kata lain, itu membuat asam lebih mudah muncul dan menyebabkan rasa tidak nyaman.

Tomat, Produk Tomat, dan Bawang

"Meskipun mereka sehat secara umum, sayuran ini dapat memicu gejala pada orang-orang tertentu," kata Josh Axe DNM, CNS, DC, pendiriNutrisi Kuno dan DrAxe.com dan penulis Diet Keto. Ini terutama benar ketika mereka dimakan dalam jumlah besar, jelasnya.

Alkohol

Alkohol, sayangnya, adalah pemicu sakit maag lainnya. "Ini meningkatkan produksi asam lambung dan membuat kerongkongan Anda lebih sensitif terhadap asam lambung," kata Danine Fruge, direktur medis di Pritikin Longevity Center. "Minum alkohol juga dapat menyebabkan pilihan makanan yang kurang sehat dan makan makanan yang Anda tahu dapat memicu mulas Anda."

Minuman berkarbonasi

Letakkan Pamplemousse La Croix - karbonasi adalah musuh nomor satu jika Anda mengalami refluks asam. "Gelembung karbonasi meluas di dalam perut, dan peningkatan tekanan berkontribusi terhadap refluks," jelas Fruge.

Daging berlemak

"Makanan yang digoreng dan berlemak dapat menyebabkan sfingter esofagus bagian bawah menjadi rileks," kata Fruge. Seperti yang akan Anda ingat dari atas, ini menyebabkan asam lambung naik.

Permen

"Produk mint tampaknya memperburuk gejala karena menurunkan tekanan pada sfingter esofagus," jelas Ax. Dalam istilah awam, tidak ada cukup tekanan untuk menjaga asam lambung Anda di tempatnya: di perut Anda.

Makanan pedas

"Makanan pedas diketahui memperburuk sensasi terbakar yang terkait dengan refluks asam pada beberapa pasien," kata Axe. Rempah-rempah akan memengaruhi setiap orang secara berbeda, jadi mungkin perlu sedikit percobaan dan kesalahan untuk menentukan rempah-rempah mana - dan pada tingkat mana - memperburuk refluks asam Anda.

Selanjutnya: bagaimana menyeimbangkan masalah pencernaan Anda dengan Ayurveda.

Gambar Pembuka: Gian Cescon / Unsplash