Apakah Anda seorang Introvert atau Ekstrovert? Ilmu Pengetahuan mengatakan satu tidur lebih baik daripada yang lain

Menurut penelitian, introvert kurang mungkin mengalami kualitas tidur dibandingkan ekstrovert (maaf, sesama introvert). Para peneliti menentukan ini dengan cara yang unik. Seribu orang diberikan tes Myers-Briggs yang terkenal, yang menentukan aspek-aspek spesifik dari kepribadian Anda (seperti introversi vs. ekstroversi) berdasarkan respons terhadap kuesioner. Setelah tes Myers-Briggs selesai, para peneliti bertanya kepada para peserta tentang pengalaman tidur masing-masing. Komentar mereka dipelajari dibandingkan dengan tipe kepribadian Myers Briggs mereka.

Rata-rata, introvert melaporkan lebih sedikit energi dan kewaspadaan di siang hari dan kurang konsisten dalam tidur sepanjang malam. Cukup menarik, mereka juga mengalami lebih banyak mimpi buruk dan mengingat mereka lebih jelas daripada rekan-rekan mereka yang ekstrovert. Faktanya, mimpi buruk yang paling umum - di mana gigi Anda jatuh secara acak dan tanpa peringatan - dialami oleh orang introvert 14,2% lebih sering daripada orang ekstrovert. (Mimpi buruk ini dianggap sebagai hasil dari mengalami perasaan cemas yang meningkat).

Tidak jelas persis bagaimana, atau mengapa, para introvert mengalami kualitas tidur yang lebih rendah secara rata-rata. Namun, diketahui bahwa tidur yang buruk dapat memengaruhi kesehatan mental secara negatif, sehingga memastikan Anda mendapatkan istirahat malam sebaik mungkin, apa pun tipe kepribadian Anda, sangat penting.

Kepala ke The Debrief dan Best Mattress Brand untuk melihat lebih banyak. Kemudian, baca tujuh item yang akan menjamin Anda tidur nyenyak, menurut para ilmuwan.