Saya Hidup Seperti Gadis Italia Selama Sebulan: Inilah Cara Rutinitas Kebugaran Saya Berubah

Pada musim panas 2007, saya menghabiskan malam hari melahap buku yang juga dibaca oleh setiap wanita Amerika berdarah merah: Makan doa cinta. Setelah petualangan Elizabeth Gilbert pasca-perceraian yang menggembirakan di Italia menanam benih kecil di otak remaja saya bahwa suatu hari saya juga akan tinggal di Milan atau Roma atau di suatu tempat, makan semua pasta yang bisa ditangani perut saya dan kemudian, saya tidak tahu, mungkin jatuh cinta dengan bocah laki-laki Italia yang lucu à la Paolo di Film Lizzie McGuire. Saya berumur 15 tahun 2007 ketika saya mengalami mimpi-mimpi itu: saya mengambil kelas bahasa Italia di sekolah, benar-benar jatuh cinta dengan bahasa itu, dan berfantasi tentang hari ketika aku akan menjadi seperti orang nomaden dan melarikan diri ke negeri yang penuh anggur, keju, karya seni, dan hasrat.

Namun, dalam 10 tahun berikutnya, hidup saya membawa saya ke arah yang benar-benar tidak dapat mengakomodasi semua yang jatuh dan pindah ke Italia. Saya memasuki hubungan romantis yang serius ketika saya berusia 18, yang membuat saya pindah ke Los Angeles. Saya mendapat pekerjaan penuh waktu dan dua kucing. Aku pergi vegan (tidak ramah pizza). Dan untuk waktu yang lama, semuanya tampak beres. Kaku. Aman. Sikap stagnan itu juga memenuhi setiap sudut gaya hidup saya, dari rutinitas olahraga saya (Pilates dua hingga tiga kali seminggu) ke diet saya (benar-benar berbasis tanaman) ke keadaan emosi umum saya (isi, tetapi ditutup).

Tapi kemudian, pada bulan Agustus tahun lalu, semuanya terbalik. Semuanya berawal ketika saya diberi kesempatan seumur hidup untuk mengambil enam bulan dari pekerjaan saya di Byrdie untuk menulis buku. Kemudian, beberapa bulan setelah itu, pacar saya yang berumur lebih dari tujuh tahun dan saya berpisah. Dua peristiwa kehidupan berturut-turut ini menyandingkan sebuah gedung pencakar langit yang tinggi dengan rendah yang tak terbayangkan, tetapi mereka memiliki kesamaan yang sama: Mereka berarti hidup saya sekarang benar-benar tidak terbebani. Tanpa pekerjaan kantor atau hubungan yang mengikat saya ke L.A.,Sekarang saya bisa pergi ke mana saja di dunia yang saya inginkan. Dan 15 tahun dalam diriku tahu di mana: Italia.

Jadi saya memesan tiket ke Milan dan Airbnb di San Marino (sebuah negara mikro kecil yang cantik di Italia tengah-utara dengan bukit-bukit hijau yang menggulung dan pusat kota abad pertengahan yang menawan) tempat saya akan tinggal sepanjang bulan Januari. Saya tahu waktu itu, dan saya masih sangat menghargai sekarang, bahwa hampir tidak ada yang mendapat kesempatan untuk meninggalkan kehidupan biasa mereka dan melakukan perjalanan epik seperti itu. Begitu Saya memutuskan untuk memanfaatkannya sebaik mungkin - untuk meninggalkan gaya hidup saya yang berulang-ulang, rutinitas yang teratur, dan disposisi yang kaku di belakang saya dan membuka diri terhadap petualangan.

Dan tahukah Anda? Ajaibnya, saya melakukannya. Dan ketika saya kembali dari San Marino, saya telah mendapatkan banyak perspektif tentang bagaimana saya merawat tubuh dan pikiran saya. Sejauh menyangkut makanan, kebugaran, dan kesehatan mental, Italia sangat menyukai saya. Di sini saya berbagi lima pelajaran kesehatan Italia yang tak ternilai yang saya bawa pulang ke Amerika.

1. Tidak memiliki layanan ponsel setiap saat sangat baik untuk jiwa

Anda tidak pernah menyadari betapa Anda bersandar pada ponsel Anda sebagai penopang sosial sampai Anda pergi ke suatu tempat tanpa layanan seluler. (Saya pernah memiliki seorang ahli saraf kognitif memberi tahu saya bahwa 74% orang dewasa Amerika yang berusia 18 hingga 24 tahun meraih ponsel mereka begitu mereka membuka mata di pagi hari - ya).

Tapi saya menyimpan ponsel saya dalam mode pesawat selama sebulan penuh di Italia untuk menghindari biaya internasional, yang berarti bahwa di mana pun saya tidak memiliki wifi (selama perjalanan jauh ke kota, kereta naik dari kota ke kota, di beberapa restoran), Saya harus menemukan hal lain untuk dilakukan, seperti mendengarkan musik, menulis di buku harian perjalanan saya, membaca, atau hanya melamun. Menempatkan ponsel saya pada mode pesawat tidak hanya memungkinkan saya untuk terhubung dengan pikiran saya sendiri (saya memilah banyak gejolak emosional pada perjalanan panjang itu), tetapi juga membuka saya kepada orang-orang baru: Seseorang yang tidak berjongkok di telepon mereka jauh lebih mudah diajak bicara daripada seseorang yang melakukannya.

Saya bertemu lusinan orang Italia yang cantik bulan itu, menjalin pertemanan yang saya harap akan bertahan lama, dan itu sesuatu yang saya pikir tidak akan terjadi jika saya menggunakan telepon saya dengan cara biasa.

2. Sedikit kafein setiap pagi dan sedikit anggur merah setiap malam bisa menjadi hal yang sangat baik

Sikap orang Amerika terhadap zat-zat "buruk" seperti kopi dan alkohol sangat mencemaskan, tidak heran jika kafein adalah kecanduan nomor satu negara kita dan satu dari setiap 13 orang dewasa di sini menderita alkoholisme. Sebelum perjalanan saya ke Italia, saya memiliki begitu banyak aturan paranoid yang sewenang-wenang tentang kafein dan minuman keras: hanya kopi tanpa kafein, tidak pernah pemanis, hanya minum alkohol pada hari-hari dengan "r" di dalamnya, tidak ada minuman keras pada hari kerja, dll.

Di Italia, bagaimanapun, "kopi" adalah apa yang kita sebut espresso - suntikan kecil dari barang-barang hitam, yang bertentangan dengan triple, venti, kedelai, tanpa busa yang mungkin orang dapatkan di Starbucks Amerika, yang benar-benar menawarkan cukup kafein untuk memberi makan keluarga enam orang. Dan anggur adalah sesuatu yang Anda pilih dengan hati-hati dan minum bersama makanan - itu adalah bagian dari makanan. Bagian dari budaya. Saya minum satu cappuccino setiap pagi dan dua gelas anggur merah setiap malam di Italia, dan saya tidak pernah merasa tertekan, terlalu mabuk, atau mabuk.

Sikap moderat datang secara alami, dan rasanya sangat sehat dan bebas untuk melepaskan aturan-aturan tirani itu.

3. Beristirahat sejenak dari diet kaku Anda tidak berarti Anda menyerah selamanya

Saya membuat perubahan pada diet saya di Italia yang tidak pernah saya pikir akan saya buat: Saya mulai makan susu. Setelah dua tahun veganisme militan, mengkhotbahkan kejahatan industri manufaktur susu Amerika, Italia memberi saya kesempatan untuk mengevaluasi kembali persis mengapa saya makan seperti yang saya lakukan. Selama sebulan penuh, sebagai percobaan, aku membiarkan diriku semua keju, kue mentega, dan cappuccino susu yang diinginkan hatiku (hampir setiap hari, aku akan berjalan melewati sapi perah San Marino yang memasok produk-produk ini dan memberi salut untuk layanan mereka).

Pertemuan saya dengan produk susu terasa seperti berhenti dari hubungan untuk memastikan itu benar. Ketika saya kembali dari Italia, hubungan romantis saya mungkin belum pulih, tetapi veganisme saya pulih. Dan kontroversial karena percobaan saya mungkin terdengar bagi komunitas vegan, apa yang diajarkannya kepada saya adalah itu Anda bisa menyimpang dari rutinitas diet dan kebugaran Anda tanpa sepenuhnya "jatuh dari kereta" selamanya. Bukan hitam atau putih. Bahkan, kadang-kadang sedikit istirahat dapat memperkuat kebiasaan kesehatan Anda bahkan lebih, mengingatkan Anda pada niat yang mendasarinya.

4. Mendokumentasikan ucapan terima kasih Anda setiap hari secara tertulis hanya akan memperkuat rasa terima kasih itu

Bagian dari membuka diri terhadap pengalaman baru berarti merekamnya secara tertulis setiap hari, jadi saya membawa buku harian perjalanan ke San Marino. Pada akhir bulan, saya telah mengisi 75 halaman catatan, coretan, daftar, cerita, dan ingatan pengalaman saya di sana. Setiap kali saya duduk dengan pena dan kertas saya, saya memastikan untuk secara eksplisit mengungkapkan secara tertulis betapa sureal dan indahnya detail terkecil dari hari saya (matahari terbenam yang indah, croissant yang sempurna, interaksi yang menyenangkan dengan pemilik toko) dan bagaimana beruntung saya merasa bisa mengalaminya.

Pada saat saya selesai menulis, saya merasa lebih dipenuhi rasa syukur, yang merupakan getaran yang sangat baik untuk saya bawa sepanjang hari.

5. Saat Anda membuka diri terhadap kebahagiaan, Anda akan menarik orang-orang yang bahagia

Cheesy, ya, tapi hei, kita berbicara tentang Italia. Apa yang saya sukai dan saya sangat tertarik pada orang-orang Italia adalah bahwa mereka begitu terbuka hati - pada umumnya, orang Italia memakai gairah, kegembiraan, dan kesedihan di lengan mereka. Sebaliknya, saya menemukan bahwa orang Amerika sering pelit dengan emosi mereka, terutama kegembiraan, seolah-olah lebih dingin untuk kelihatan kusam atau dipoles daripada terlihat terlalu mencintai hidup. Tapi di Italia, Saya membuat titik untuk mendekati setiap situasi dari tempat keterbukaan dan membiarkan diri saya merasakan dan mengekspresikan kebahagiaan begitu saya merasakannya. Itu berarti ketika duduk di kafe sendirian, bahasa tubuh saya tinggi dan waspada, alih-alih ditutup dan membungkuk di atas buku atau ponsel saya.

Ketika saya memasuki toko, saya memulai percakapan dengan pemilik. Dan ketika orang-orang bertanya tentang diri saya, saya tidak memberi mereka sedikit obrolan: Saya menceritakan kisah nyata saya kepada mereka. Perubahan kecil ini memungkinkan saya untuk membuat begitu banyak koneksi mendalam dengan orang-orang yang saya temui di San Marino - begitu dalam, sehingga saya memiliki rencana untuk kembali pada musim semi. Dan sementara itu, sedikit Italia masih ada dalam diriku. Semoga untuk hidup.

Gambar pembuka: Stocksy / Nataša Mandić, Amanda Montell, Katie Neuhof