5 Makanan Sehat 30 Menit Fit Girls Disumpah Oleh

Hai, pembaca Byrdie! Ini Karena dan Katrina dari Tone It Up. Kita tahu hidup bisa sibuk dengan keluarga untuk dikunjungi, proyek yang harus diselesaikan, latihan yang cocok, dan persiapan makan yang harus dilakukan. Memiliki makan malam yang cepat, memuaskan, dan sehat di akhir hari yang panjang sangat penting untuk mempertahankan #fitgoals Anda. Di sini, di Tone It Up, kami ingin menjaganya tetap ramping, bersih, dan hijau, yang merupakan salah satu prinsip utama dari Rencana Nutrisi Tone It Up kami. Cara makan ini meningkatkan tingkat energi, membuat kulit tampak cerah, dan mengurangi kembung.

Kami mengumpulkan lima makan malam favorit kami yang cepat dan sederhana untuk disatukan. Dan bonus: Mereka lezat dan membantu melangsingkan pinggang Anda yang cantik. Teruslah membaca untuk mempelajari cara membuat makanan mudah ini dalam waktu kurang dari 30 menit.

Strawberry Fields Chicken Wrap

Ini sangat sederhana untuk dibuat dan rasanya seperti mimpi absolut. Anda dapat menggunakan collard greens, bungkus gandum utuh, atau selada romaine sebagai dasarnya! Kami bahkan seperti ini dilemparkan di atas bayam. Kiat pro: Potong waktu persiapan hari kerja dengan memanggang ayam Anda pada hari Minggu selama satu minggu penuh.

Temukan resepnya sini!

Bowl Quinoa Yunani

Kami senang memasak quinoa untuk minggu ini dan kemudian melempar mangkuk sayuran untuk salah satu makanan termudah untuk disiapkan. Seluruh resep hadir dengan 17 gram protein yang menyukai otot untuk membantu meningkatkan tingkat kenyang makanan Anda. Dan itu benar-benar yum, tentu saja.

Lihat disini!

Menyodok

Tidak perlu memasak di sini! Ambil tuna kualitas sushi dari pasar ikan lokal Anda, dan makan malam Anda yang mengandung protein siap dalam hitungan menit. Banyak pasar ikan akan memotong dadu untuk Anda juga, menghemat waktu Anda yang berharga.

Cobalah sini!

Salad Musim Panas Cincang

Bawa sedikit musim panas ke piring makan malam Anda dengan salad lezat ini! Sekalipun cuacanya masih dingin, Anda dapat mencerahkan makanan Anda dengan jeruk segar dan sayuran renyah. Selain itu, protein tanpa lemak dan alpukat segar menjaga pikiran tentang hidangan penutup ini.

Temukan resepnya sini!

Socca

Pikirkan flatbread tetapi lebih sehat: Permata kecil ini menggunakan tepung kacang garbanzo, membuatnya secara alami bebas gluten dan tinggi protein. Anda dapat mencampur dan mencocokkan topping agar sesuai dengan preferensi selera Anda. Merasa pedas? Aduk sedikit kacang hitam, saus pedas, dan guac di sana! Ingin sesuatu yang lebih menyegarkan? Tambahkan mentimun potong dadu, yogurt Yunani, dan ayam panggang.

Cobalah sendiri di sini!

Ingin resep yang lebih menakjubkan? Bergabunglah dengan the Tone It Up Nutrition Plan! Itu dikemas dengan resep luar biasa yang membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda.