Makanan Yang Tepat Itu Akan Membantu Menyeimbangkan Hormon Anda

Kita menyalahkan hormon kita untuk banyak hal - perubahan suasana hati, keinginan mengidam makanan secara acak, dan menjadi sangat suka dengan S.O kita. pada waktu tertentu, untuk menyebutkan beberapa. Tapi ini panggilan untuk membangunkan: Apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda memiliki efek langsung pada bagaimana hormon Anda beroperasi, jadi secara teknis, itu adalah anda tanggung jawab untuk memastikan mereka bahagia dalam keseimbangan (ya, itu berarti meletakkan puff keju). Tubuh Pikiran Hijau merilis daftar 48 makanan untuk menyeimbangkan hormon Anda baru-baru ini, mencatat bahwa lemak sehat sangat penting.

"Selama bertahun-tahun, kami telah diberitahu bahwa bebas lemak itu baik, sedangkan kolesterol dan lemak jenuh itu buruk," tulis editor Megan Kelly. “Ini adalah kebohongan yang berbahaya. Lemak sehat adalah bahan mentah yang kita butuhkan untuk menghasilkan dan mempertahankan fungsi hormon yang tepat. ”(Kami sebenarnya berbicara tentang caranya mentega dapat dianggap sebagai lemak sehat dalam jumlah sedang, baru-baru ini juga.) Karena hormon diproduksi menggunakan asam lemak dan kolesterol tertentu, diet apa pun yang kekurangan bahan pembangun ini akan menyebabkan serangkaian masalah terkait hormon, Kelly menjelaskan.

Jadi - apa yang harus kita makan untuk hormon seimbang? Kelly mengatakan untuk tetap berpegang pada membersihkan protein, seperti kacang, kacang, dan biji yang direndam atau tumbuh; lemak sehat, seperti minyak kelapa, alpukat, dan mentega mentah; sayuran kaya antioksidan, seperti bayam, collard green, dan paprika; dan “menyembuhkan” rempah-rempah dan rempah-rempah, seperti kayu manis, kunyit, dan cabai. Dia berjanji bahwa begitu tubuh Anda memiliki nutrisi penting yang disediakan makanan ini, hormon Anda secara alami akan menjadi lebih seimbang dan menghasilkan kulit bercahaya, suasana hati yang stabil, dan energi yang lebih konsisten.

Kedengarannya bagus untuk kita.

Untuk tentang makan makanan yang tepat untuk hormon Anda, periksa The Hormone Diet: Program 3 Langkah untuk Membantu Anda Menurunkan Berat Badan, Mendapatkan Kekuatan, dan Hidup Lebih Muda Lagi oleh ahli gizi Natasha Turner!

Klik ke Mind Body Green untuk melihat daftar lengkap makanan, dan beri tahu kami - apakah Anda akan mencoba diet penyeimbang hormon ini?