4 Peregangan Tubuh Yang Membuat Kulit Anda Bersinar Sehat

Peregangan Hamstring untuk Bersinar

“Dengan melepaskan paha belakang, Anda melepaskan fasia di bagian belakang tubuh dan kulit kepala, yang memiliki efek yang baik pada wajah. Tulang belakang terkait dengan tingkat energi - semakin banyak energi yang Anda miliki, semakin banyak radiasi dan semakin sedikit Anda akan muncul, ”jelas Wylde.

Bagaimana-Untuk: Berdirilah dengan satu kaki di depan Anda di atas meja, tangga, atau permukaan aman lainnya. Tekuk lutut kaki bagian atas sebanyak mungkin, dan saat Anda terus-menerus menarik kaki ke bawah dan kembali ke meja dengan jari-jari kaki menunjuk ke atas sebanyak yang nyaman, perpanjang kaki dengan lancar dengan menjulurkan bagian bawah ke belakang di belakang Anda. Kembali ke posisi awal dengan mudah dan lakukan tujuh hingga 10 repetisi di setiap sisi.

Overhead Shoulder Stretch untuk Meningkatkan Sirkulasi

“Ini bekerja dengan cara yang mirip dengan peregangan sebelumnya tetapi menargetkan fasia di sisi tubuh dan sisi wajah. Ini membantu wajah terlihat lebih rileks, dan Anda mendapatkan lebih banyak sirkulasi darah ke area itu juga, ”kata Wylde.

Bagaimana-Untuk: Pegang tali yoga, ikat pinggang, atau handuk di atas kepala Anda dengan kuat di kedua tangan. Lengan Anda harus membentuk "V", jadi coba pastikan Anda memegang tali pada posisi yang benar. Dengan kedua tangan saling tarik secara terus menerus untuk menciptakan ketegangan, gerakkan tangan Anda ke belakang, jaga siku tetap lurus. Ketika Anda telah mundur sejauh mungkin dengan nyaman, kembalilah dengan mudah ke posisi awal untuk menyelesaikan satu rep, dan lakukan enam hingga sembilan repetisi secara total.

Pembuka Dada untuk Rahang yang Lebih Ditentukan

"Semua fasia di dada Anda terhubung ke rahang dan mulut. Saat Anda membuka dada, ia melepaskan fasia di tenggorokan, yang akan memberi Anda tampilan yang lebih segar. Itu juga dapat mengangkat rahang untuk melembutkan kerutan dan membantu wajah agar tampak lebih cerah dan lebih hidup, ”jelas Wylde.

Bagaimana-Untuk: Dengan tangan Anda digenggam di belakang kepala dan siku Anda ke depan dan dekat satu sama lain, tegang dada Anda terus-menerus dan gerakkan siku Anda ke belakang. Jangan menarik kepala Anda dengan tangan Anda, tetapi tarik tangan Anda ke arah satu sama lain, jaga leher Anda tetap rileks. Lakukan tujuh hingga 10 repetisi.