Persiapkan Diri Anda: 6 Resep Labu Sehat untuk Melestarikan Anda Selama Liburan

Spoiler: Sendiri, (dan maksud kami tidak ditambah dengan sesendok gula), labu penuh manfaat kesehatan, berkat profil nutrisinya yang sangat mahal termasuk kalium, beta-karoten, estrogen-phyto, dan banyak lagi. (Dan itu sebelum kami bahkan mendapatkan manfaat benih mereka secara berlebihan.)

Karena itu, ketika dimasukkan ke dalam makanan kita dengan cara selain pai, roti, dan kue kering, labu bisa menjadi hadiah tambahan untuk kesehatan kita. Jadi mengapa tidak membuat hari itu? Untuk menghormati musim labu, kami mengumpulkan enam resep sehat yang menggoda untuk memuaskan setiap camilan, makanan, dan hidangan penutup Anda musim liburan ini. (Kami bahkan melempar ramuan kopi di sana, karena dengan meningkatnya ceria liburan muncullah kecintaan kami pada kafein.) Langsung dari segelintir blogger makanan favorit kami, teruslah membaca enam resep labu sehat untuk mencoba pagi, siang, dan malam.

Untuk sarapan:

Kami tidak harus memberi tahu Anda bahwa sarapan adalah hidangan paling penting hari ini (jadi kami tidak akan memberi kuliah kepada Anda), tetapi berkali-kali, kami mendengar dari para pakar nutrisi terbaik dalam bisnis ini bahwa protein seimbang smoothie yang dikemas adalah cara yang luar biasa untuk memulai hari. Dan karena labu dipenuhi dengan begitu banyak manfaat pemicu cahaya (seperti beta-karoten), mengapa tidak memasukkan beberapa ke dalam rutinitas blender pagi Anda juga? Selama pure Anda adalah variasi polos dan tanpa pemanis, Anda melakukan layanan yang serius bagi tubuh Anda.

Resep dari Hellow Glow ini diisi hingga penuh dengan makanan super seperti biji rami, bee pollen, minyak kelapa, biji labu, dan banyak lagi.)

Untuk Memperbaiki Kafein:

Tentu, jika PSL adalah salah satu hal favorit Anda dalam hidup (dan salah satu hal jiwa yang membuat Anda melewati suhu dingin), silakan dan manjakan diri. Namun, karena kandungan gulanya yang tinggi dan beberapa bahan lain yang kurang memuaskan, mungkin yang terbaik adalah mempertahankannya. Dan untungnya, versi vegan lezat dan bebas gluten dari Root + Revel ini ada di sini untuk memuaskan keinginan Anda tanpa bahan kimia dan gula tambahan. Bahkan, menampilkan pure labu, minyak kelapa, vanila, dan sedikit sirup maple, Anda mungkin lebih menyukainya daripada minuman tradisional.

Untuk camilan:

Meskipun menggoda untuk memuaskan rasa gatal pada jam 10 pagi dengan permen Halloween yang tersisa (ya, tetap saja), tubuh dan pikiran Anda akan berterima kasih jika Anda meraih sesuatu yang lebih substansial. Misalnya, resep labu sehat ini datang dalam bentuk No Bake Pumpkin dan Coconut Bars (kedengarannya enak, bukan?) Dari Spoon Fork Bacon. Mereka mudah dibuat dan membanggakan bahan-bahan sehat seperti labu, biji labu, gandum gulung, serpihan kelapa, dan almond untuk banyak daya tahan (tanpa tabrakan gula).

Untuk makan siang:

Begitu suhu turun, tidak ada yang kita inginkan lebih dari semangkuk sup hangat dan nyaman. Dan tentu saja, takaran labu yang membantu memberikan rasa komplementer berupa rasa krim, rasa, dan nutrisi. Plus, berkat resep sup labu sehat dari Playful Cooking, Anda juga akan mendapatkan porsi protein yang lezat (dari quinoa) dan asam lemak esensial sehat (dari santan).

untuk makan malam:

Tidak hanya musim gugur labu, tetapi juga musim potlucks dan kumpul-kumpul, banyak sekali. Dengan demikian, hidangan lezat yang juga menjanjikan untuk memberi makan mulut lapar teman-teman dan keluarga kita dalam satu gerakan adalah musik di telinga kita. Kari Labu Satu Pot dari Minimalist Baker ini berfungsi dan diisi dengan kari yang hangat, sehat, dan nyaman, jahe segar, bawang putih, kunyit, santan, dan kacang mete panggang. Berlapis di atas hamparan nasi merah hangat, ini adalah salah satu resep labu sehat yang akan Anda ulangi sepanjang musim.

untuk hidangan penutup:

Wajar jika memikirkan ramuan labu manis yang sarat gula akan jatuh. Lagi pula, kita terbiasa menyerap semua makanan penutup favorit kami dan suguhan seperti pai labu, roti labu, labu cheesecake… (kita bisa melanjutkan.) Namun, ada juga begitu banyak resep menakjubkan yang menampilkan bahan all-star di resep makanan penutup berubah. Misalnya, resep labu lezat dari Food Faith Fitness ini adalah vegan, Paleo, dan bebas gula, dan diisi dengan komponen peningkat cahaya seperti pepitas mentah, mentega almond krem, kurma, pure labu, dan garam laut yang terkelupas.

Percayalah pada kami - ini sangat baik.