Cara Mengobati Kecemasan secara Holistik: Panduan untuk Pemula

Tentu saja, kadang-kadang semua pernapasan dalam dan minyak lavender di dunia tidak cukup - dan tidak apa-apa. "Belas kasihan diri dan mendengarkan kerinduan jiwa Anda yang dalam sangat menantang bagi sebagian besar dari kita karena mereka seperti otot yang kurang dimanfaatkan," kata Tuyl. "Seperti halnya mempelajari keterampilan baru, jangan takut untuk meminta bantuan atau bergabung dengan kelompok pendukung.'

Mencari bimbingan profesional tidak harus berarti mengunjungi psikiater dan menjalani pengobatan - ada ahli kesehatan mental dari semua latar belakang dan filosofi yang berbeda yang dapat membantu. (Aplikasi terapi seperti Talkspace dapat membantu Anda terhubung dengan pasangan yang tepat.)

Tentu saja, jika Anda mengalami serangan panik atau merasa kecemasan Anda menghabiskan hidup Anda, pertimbangkan untuk berdiskusi terbuka dengan dokter Anda tentang bagaimana melanjutkan dengan cara yang selaras dengan kesehatan dan nilai-nilai Anda.