Cara Menghentikan Rambut Anda Dari Penumpahan, Sekali dan untuk Semua

Ada banyak alasan yang sangat normal mengapa rambut Anda rontok - bahkan, itu bagian dari siklus rambut agar rambut rontok. Tetapi ketika Anda mulai melihat banyak helai yang menyumbat pancuran atau keluar saat Anda menyikat rambut, itu bisa mengkhawatirkan.

Trichologist Dominic Burg, kepala ilmuwan di Evolis Professional, mengatakan bahwa sekitar 100 rambut sehari dianggap normal. Pada dasarnya, ia menjelaskan, rambut melewati periode pertumbuhan yang berlangsung sekitar lima hingga tujuh tahun, kemudian mereka dingin untuk sementara waktu, dan kemudian mereka rontok. Jelas tidak setiap helai rambut berada pada siklus yang sama (kalau tidak kita semua akan botak setiap lima tahun).

"Siklus folikel asinkron, yang berarti mereka masing-masing melakukan hal mereka sendiri di waktu mereka sendiri, dan ini menghasilkan sekitar 100 rambut per hari memasuki fase jatuh," katanya. "Ini mungkin terdengar sangat banyak, tetapi jika Anda membandingkannya dengan jumlah folikel di kepala Anda - antara 100.000 dan 150.000 - maka Anda hanya menumpahkan 0,001% rambut Anda setiap hari, dan masing-masing digantikan oleh batang rambut baru."

Tetapi ketika Anda mulai memperhatikan lebih banyak rambut di kamar mandi, atau rambut Anda keluar dengan mudah hanya dengan tekanan lembut, Anda mungkin mengalami kerontokan yang berlebihan. Kami berbicara dengan Burg dan trichologist Michelle Blaisure, produk Bosley Professional Strength dan spesialis teknis, untuk mencari tahu mengapa Anda mungkin mengalami lebih banyak kerontokan rambut, dan bagaimana cara menghentikan kerontokan rambut.

Jadi apa yang menyebabkan rambut rontok?

"Mungkin ada sejumlah penyebab; genetika adalah alasan utama pria dan banyak wanita," kata Blaisure. Tetapi banyak wanita umumnya mengalami kerontokan rambut karena stres dan kekurangan nutrisi (seperti vitamin B, D, dan seng). "Alasan umum lainnya untuk kerontokan rambut yang berlebihan adalah perubahan hormon, terutama pada wanita," tambah Burg. "Ini dapat terjadi pada kehamilan, persalinan, perubahan pil kontrasepsi, atau selama menopause. Perubahan hormon dapat memengaruhi cara rambut tumbuh dengan memperpendek bagian pertumbuhan dari siklus rambut, yang menyebabkan peningkatan penurunan."

Tapi jangan panik: Dia mengatakan ini sepenuhnya dapat dibalik. "Fenomena semacam ini disebut sebagai telogen effluvium, yang berarti bahwa sekelompok rambut telah berhenti tumbuh pada saat yang sama dan kemudian rontok," jelasnya. Selain itu, rambut dan kuku Anda membutuhkan banyak energi untuk tumbuh - tetapi itu bukan prioritas utama bagi tubuh Anda, itulah sebabnya Anda mungkin mengalami kerontokan pada saat stres fisik dan emosional.

Makanlah dengan diet seimbang

"Makanlah makanan yang seimbang, dengan banyak sayuran, daging tanpa lemak, dan makanan laut - semua ini mengandung nutrisi penting untuk rambut," kata Burg.

Hindari gaya rambut ketat

Sayangnya, jika Anda mengalami penumpahan, ekor kuda yang kencang pasti tidak membantu. "Hindari gaya rambut ketat dan perawatan kimiawi yang keras atau panas di dekat kulit kepala, "saran Burg." Ini bisa membuat folikel stres dan menyebabkan peningkatan kerontokan rambut. "

Tidur yang cukup

"Dapatkan setidaknya tujuh hingga delapan jam tidur, karena tubuh dan pikiran membutuhkan jumlah itu untuk regenerasi," Saran Blaisure. Kami tahu itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, jadi inilah tips terbaik kami untuk membantu Anda benar-benar mencatat sisa kecantikan yang cukup.

Minum suplemen

Suplemen Vitalitas Rambut Sehat Bosley untuk Wanita $ 35 $ 30

Apakah kamu tidak mendengar? Multivitamin sangat keren sekarang. Blaisure mengatakan untuk mengonsumsi multivitamin, seperti Bosley Strength Healthy Hair Vitality Supplement (gambar), untuk membantu memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang mungkin kurang. Kami juga penggemar Ouai Hair Supplement for Thinning Hair ($ 28).

Dapatkan omega-3 Anda

Hum Nutrition OMG! Omega The Great Suplemen $ 30

Blaisure juga merekomendasikan mendapatkan banyak asam lemak omega-3 dalam diet Anda, karena mereka dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut. Anda bisa mendapatkannya dalam bentuk makanan utuh seperti salmon dan biji chia, atau mencoba suplemen minyak ikan dari merek berkualitas seperti Hum Nutrition.

Selanjutnya: 8 ahli produk rambut rontok bersumpah oleh.