Terungkap: Kebenaran Tentang Tren Detoks Teh Instagram # 1
Daftar Isi:
Teh detoks untuk menurunkan berat badan adalah diet besar baru saat ini, dan semuanya tampak begitu mudah! Minum teh, turunkan berat badan. Baik menggulirkan umpan Instagram Anda atau berjalan-jalan di jalan raya setempat, cukup sulit untuk tidak menemukan teh detoks untuk menurunkan berat badan di perjalanan dunia nyata atau virtual Anda. Aku muncul di Holland & Barratt hanya pagi ini dan dihadapkan oleh tampilan besar Bootea, dan teh yang sama berjejer di rak dekat titik kasir di Boots terdekat. Bahkan Kylie Jenner ikut serta, memamerkan FitTea-nya di Instagram.
Sekilas, saya tergoda. Detoksifikasi cepat selama 14 hari untuk membantu memudahkan saya memasuki Tahun Baru dikurangi beberapa pound - memang sangat menggoda. Tetapi berapa biayanya? Kantong teh desainer ini tidak murah (jadi ada biaya itu), dan sementara semua merek teh berhati-hati untuk menghindari klaim penurunan berat badan, membaca yang tersirat, jelas bahwa tujuan semakin banyak wanita yang menyeruput minuman ini.
Pinterest telah melihat peningkatan 407% pada orang yang menyimpan ide teh detoks, baik yang dibeli di toko atau DIY, jadi dengan minat yang tumbuh sangat besar, kami mengambil sendiri untuk memanggil tiga ahli nutrisi untuk wawasan mereka. Kami mengirim masing-masing dari mereka klaim dan bahan-bahan untuk tiga teh detoks terbesar di pasar Inggris dan meminta mereka untuk mengirimkan umpan balik kepada kami. Apa yang mereka katakan membuat bacaan yang mencerahkan. Terus bergulir untuk mencari tahu lebih lanjut tentang tren teh yang sedang tumbuh ini …
Kerusakan Teh
Untuk memulai, kami memanggil Pandora Paloma, pelatih makanan dan pendiri perusahaan katering acara sehat Rooted London, yang merusak bagian teh yang baik (dan tidak begitu baik).
Bootea
Klaim: "Teatox 14-hari pemenang penghargaan akan membuat Anda merasa bersemangat dan termotivasi untuk mencapai tujuan Anda."
Rekomendasi: Ada paket makan gratis di situs web yang dapat Anda unduh dan lakukan selama 14 hari.
Bagaimana cara menggunakan: Detoksifikasi meliputi suplai teh daun longgar selama 14 hari, dan suplai teh tidur sebelum tidur selama tujuh hari (satu untuk setiap malam lainnya).
Bahan:
Teh Siang Hari: Teh oolong Cina, daun maté, akar jahe, biji adas, serai, daun dandelion, akar ginseng, daun pegagan, dan daun jelatang
Pandora Paloma: “Ini adalah campuran bahan yang bagus, dan oolong dan maté, yang keduanya mengandung sedikit kafein, pasti akan menjemput Anda. Maté juga dikenal untuk meningkatkan tingkat energi, menekan nafsu makan dan membakar lemak, tetapi penelitian menunjukkan 15 hingga 75 gram akan diperlukan untuk menunjukkan efeknya, dan saya tidak tahu berapa banyak teh ini mengandung."
Membersihkan waktu tidur: Daun senna, daun peppermint, biji fenugreek, akar akar manis, akar burdock, daun hawthorn, akar valerian, biji psyllium
Pandora Paloma: “Senna telah dikenal selama berabad-abad untuk mempromosikan efek pencahar dan merupakan obat pencahar non-resep yang disetujui FDA. Buah senna dikenal lebih lembut dari daun senna, dan penggunaan senna jangka panjang sebenarnya tidak dianjurkan. Asosiasi Produk Herbal Amerika memperingatkan penggunaan daun senna untuk jangka panjang; ini disebabkan oleh banyak bahan kimia yang disebut sennosides, yang dapat mengiritasi lapisan usus, dan inilah yang menyebabkan efek pencahar. Apa yang tidak kita ketahui di sini adalah berapa banyak senna yang termasuk dalam teh - dosis yang disarankan adalah 17,2 miligram setiap hari untuk digunakan bersama konstipasi.
Semua bahan lainnya mendukung sistem pencernaan dengan cara tertentu.
"Liquorice dan psyllium dikenal untuk mendukung sembelit, dan peppermint dikenal untuk menenangkan sistem pencernaan, sementara valerian menenangkan otot dan pikiran."
FitTea
Klaim: "Bahan-bahan itu meningkatkan energi, mendukung metabolisme, dan mengurangi kembung. ”
Rekomendasi:“Tetap terhidrasi dengan banyak air. Berolahraga secara teratur 3-5 kali per minggu. Makanlah makanan yang sehat, seimbang, dan ulangi. ”
Klaim: "Bahan-bahan itu meningkatkan energi, mendukung metabolisme, dan mengurangi kembung. ”
Rekomendasi:“Tetap terhidrasi dengan banyak air. Berolahraga secara teratur 3-5 kali per minggu. Makanlah makanan yang sehat, seimbang, dan ulangi. ”
Bagaimana cara menggunakan: Minumlah teh setiap pagi, dengan atau tanpa sarapan.
Bahan: Teh hijau organik, teh oolong, ekstrak garcinia cambogia, delima, organik roobois, jahe, stevia, madu, guarana, asam sitrat, garam laut (elektrolit), jus lemon, matcha green tea
Pandora Paloma mengatakan: “Ini mengandung kafein dari matcha dan oolong, serta teh hijau, yang semuanya berkafein secara alami. Garcinia mengandung asam hidroksisitrat kimia (HCA). Mengembangkan penelitian menunjukkan bahwa HCA dapat mencegah penyimpanan lemak, mengendalikan nafsu makan, dan meningkatkan daya tahan olahraga; Namun, apakah efek ini terjadi pada manusia tidak jelas. Yang tidak kita ketahui adalah berapa banyak garcinia yang diperlukan untuk memiliki efek ini - sekali lagi turun ke jumlah yang tepat di setiap kantong teh dan, dengan demikian, apakah ini benar-benar memiliki efek pada tubuh.
“Stevia adalah pemanis yang disetujui FDA dan mengklaim sebagai alternatif 'alami' dari gula. Memang, tetapi sangat sering perusahaan menambahkan bahan-bahan lain yang tidak begitu alami. Sebuah studi baru-baru ini dari Weizmann Institute of Science menunjukkan bahwa pemanis buatan dapat memiliki efek merugikan pada tubuh kita, yang mencakup peningkatan risiko obesitas dan diabetes. Saat ini belum ada penelitian yang cukup untuk menunjukkan manfaat kesehatan stevia atau, pada gilirannya, efek samping negatif.
Teatox kurus
Klaim: “Prinsip panduan kami adalah berkontribusi pada gaya hidup yang lebih sehat melalui kekuatan alami teh kami. Tetapi kami sadar bahwa efek berkelanjutan sulit dicapai hanya melalui minuman."
Rekomendasi: Duo teh ini hadir dengan Skinny & You; membimbing dengan rencana nutrisi dan latihan kebugaran.
Bagaimana cara menggunakan: "Kami sarankan untuk minum satu cangkir teh Good Morning sekitar 20 menit sebelum sarapan dan satu cangkir teh Good Night di malam hari selama 14 atau 28 hari Anda."
Bahan:
Good Morning Tea: Serai, dandelion, daun sate hijau, goji berry, teh sencha hijau, jahe, daun birch, daun jelatang, goldenrod, ekor kuda
Pandora Paloma mengatakan: “Vitamin C adalah antioksidan alami yang ditemukan dalam konsentrasi yang baik dalam goji berry. Seratus gram goji kering mengandung 48,4 miligram vitamin C, atau 80% dari uang saku harian yang Anda rekomendasikan. Pepaya memiliki 60,9 miligram vitamin C per 100 gram. Anda menangkap maksud saya! Ini kaya kafein dari daun pasangan dan teh hijau sencha, ditambah jelatang dan jahe adalah campuran pembersihan yang indah. Ekor kuda digunakan sebagai diuretik dan banyak digunakan untuk retensi cairan, yang membuat saya berpikir Anda mungkin kehilangan berat badan, tetapi berapa banyak dari itu adalah air?
Penelitian perlu menunjukkan ini. Dari semua teh, saya suka suara yang ini untuk pick-up pagi."
Good Night Tea: Rooibos, daun lemon balm, daun peppermint, ramuan oat hijau, kembang sepatu, elderflower, kapur, yarrow, bunga jagung.
Pandora Paloma mengatakan: “Oh, rooibos, teh favorit saya yang bebas kafein! Teh ini terdengar enak. Lemon balm berfungsi untuk menenangkan tubuh dan menawarkan dukungan untuk sistem pencernaan. Saya akan menggunakan teh sebelum tidur ini."
Alat yang Valid untuk Menurunkan Berat Badan?
Yang jelas dari menjelajahi teh detoks ini untuk menurunkan berat badan dan merek yang membuatnya adalah masing-masing mendorong Anda untuk makan lebih sehat dan bergerak lebih banyak (tidak ada hal buruk), yang berarti Anda akan cenderung melihat hasilnya.
"Ini adalah jenis hal yang telah kita lihat sebelumnya," kata Peter Cox, ahli gizi klinis di OMNIYA. “Contoh dari ini adalah di bidang medis adalah pil penurun berat badan. Rekomendasi dengan ini adalah bahwa itu mungkin membantu penurunan berat badan, tetapi dalam hubungannya dengan kontrol dan olahraga diet, padahal sebenarnya kontrol diet dan olahraga yang sebenarnya menyebabkan penurunan berat badan, bukan obat atau bahan aktif. Jadi pertanyaan dengan teh ini adalah apakah mereka akan berpengaruh sendiri? Dan jawabannya hampir pasti tidak. ”
Dengan kata lain, Anda tidak akan bisa menjadi junk food utama, minum teh dan melihat hasilnya, itu tidak akan pernah terjadi dan bahkan merek teh sendiri memahami hal ini, karena itu dorongan untuk berolahraga dan makan sehat.
Masalah lainnya adalah seberapa serius pengujian yang dilakukan teh ini? "Teh ini memiliki kombinasi herbal yang cukup baru, dan kombinasi itu kemungkinan besar belum dicoba dan diuji," Cox memperingatkan. "Ya, teh ini semuanya mengandung herbal terkenal dengan manfaat yang diketahui yang berpotensi 'detoksifikasi.' Masalah dengan teh adalah kita tidak tahu berapa banyak bahan aktif yang ada dan jika ada cukup banyak untuk memiliki efek menguntungkan yang signifikan"
Juga, seperti yang disoroti oleh Paloma di atas, beberapa mengandung bahan diuretik dan pencahar, sehingga kemungkinan penurunan berat badan atau de-kembung disebabkan oleh hilangnya air dan kemungkinan besar bukan lemak. Jennifer Beecroft, seorang Ahli Terapi Gizi terdaftar (bee-nutrition.co.uk), setuju, “Semua teh mengandung kafein, stimulan yang sementara meningkatkan proses metabolisme dan tingkat energi, serta menekan nafsu makan. Kafein juga bersifat diuretik dan mendorong ginjal mengeluarkan cairan tambahan.
Bootea dan Kurus Teatox mengandung dandelion dan daun jelatang, yang juga memiliki sifat diuretik.
“Daun senna dan biji psyllium yang ditemukan di Bootea bertindak sebagai pencahar, meningkatkan kadar air dan frekuensi buang air besar. Mengeluarkan air tambahan akan menyebabkan penurunan berat badan melalui kondisi dehidrasi yang tidak diinginkan; pengurangan kembung akan menyebabkan perut rata sementara, tetapi tak satu pun dari ini harus bingung dengan pengurangan kelebihan lemak tubuh, yang membutuhkan intervensi dari modifikasi pola makan dan gaya hidup."
Di sisi positifnya, Beecroft menyatakan, "Ketiga teh mengandung bahan untuk mendukung sistem pencernaan dan berpotensi mengurangi kembung, seperti jahe dan peppermint."
Jadi apakah perlu menghabiskan sedikit uang yang Anda miliki di bulan Januari untuk teh ini? Cox tidak merugikan Anda meminumnya, setidaknya dalam jangka pendek: "Jika Anda adalah klien saya, saya akan cenderung mengatakan 'Cobalah, lihat bagaimana perasaan Anda.' Tapi saya tidak akan merekomendasikan meminumnya tanpa batas atau dalam jangka waktu yang lama tanpa benar-benar mengidentifikasi efek atau mengetahui tingkat bahan aktif. ”
"Motivasi untuk menjadi sehat kemungkinan akan meningkat pada awalnya karena penurunan berat badan yang dicapai dari ekskresi cairan tambahan, ditambah energi yang dihasilkan dari kafein," jelas Beecroft. "Tapi ini hanya efek sementara."
Sementara banyak dari kita mengejar motivasi yang sangat dibutuhkan, dan jika kita menjadi nyata di sini, perbaikan cepat, Paloma dengan tepat mengatakan, "Makan dengan baik harus menjadi cara hidup, bukan perbaikan cepat, karena sangat sering Anda akan kembalikan beratnya. ”
Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, Paloma merekomendasikan hal ini: “Makan lebih banyak sayuran hijau, lebih banyak buah dan sayuran berwarna kaya, kurangi stimulan seperti alkohol, yang memiliki sejumlah besar kalori tersembunyi, dan berolahraga lebih banyak. Kenyataannya adalah, jika Anda makan makanan yang lebih sehat, mengurangi pola makan Anda yang biasa dan melatih kalori Anda dibandingkan dengan energi yang keluar akan berarti Anda akan dapat kehilangan beberapa pound."
Oke, jadi ini tidak semenarik prospek menurunkan berat badan dengan teh detoks, tetapi itu akan membuat Anda tepat untuk jangka panjang.
Gambar pembuka: @isabellath
