Mengapa Kita Semua Membutuhkan Papan Visi dan Ruang yang Aman, Menurut Iskra Lawrence

Selamat datang di seri baru kami Wonder Woman. Sepanjang bulan, kami akan membuat profil para wanita yang menginspirasi kami dan meminta mereka untuk membagikan rahasia demi kesuksesan mereka - bagaimana mereka tetap termotivasi, berpikir positif, dan berjuang menuju tujuan mereka. Ingat, tidak ada yang sempurna, jadi kami akan mendorong mereka untuk berbagi strategi yang mereka gunakan setiap kali kecemasan muncul atau tekanan hidup telah menurunkannya. Hidup adalah sebuah perjalanan, kita semua adalah pekerjaan yang sedang berjalan dan para wanita ajaib ini dapat membantu membimbing kita. Minggu ini, model Inggris Iskra Lawrence mengajarkan kita semua pelajaran dalam menetapkan dan mencapai tujuan.

Butuh waktu tepat tujuh detik sejak saya bertemu dengannya untuk menyadari bahwa saya ingin menjadi teman Iskra Lawrence. Maksudku, tentu saja, aku punya firasat: Umpan Instagram-nya pada dasarnya adalah panduan mandiri visual, menawarkan sekitar 3,9 juta pengikut saran yang realistis, positif, dan mendukung untuk menjadi Anda yang lebih bahagia, lebih sehat - jenis getaran yang bisa kita gunakan lebih banyak dalam hidup kita. Tapi ketika saya tahu ketika saya bertemu dengannya di peluncuran aplikasi kesehatan barunya, setiap BODY Dengan Iskra, dia bahkan lebih cerah dalam kehidupan nyata.

Seperti yang Anda harapkan dari seseorang yang menjadikannya sebagai misi hidupnya untuk menggulingkan tembok-tembok di sekitar kepositifan dan inklusivitas tubuh dalam industri fashion, aplikasi ini adalah penangkal lengkap bagi kekenyangan rencana kesehatan penghitungan kalori yang sarat dengan rasa bersalah, menawarkan realistis dan (berani saya katakan?) latihan menyenangkan yang tidak disertai dengan serangan balik jika Anda melewatkan satu sesi, serta resep sehat dan banyak nasihat bermanfaat dari berbagai pakar. Seorang maverick sejati di bidangnya, di sini Lawrence membagikan cintanya pada presentasi Powerpoint dan sarannya untuk menjadi diri Anda yang lebih baik pada 2018.

BYRDIE UK: Bagi orang luar dan pengikut Instagram Anda, Anda tampil sebagai wanita yang sangat percaya diri, cerdas, dan inspiratif - tetapi apakah Anda selalu merasa percaya diri ini?

ISKRA LAWRENCE: Tidak, saya pasti tidak selalu merasa percaya diri. Keyakinan adalah sesuatu yang bahkan ketika Anda mengira telah menemukannya, Anda masih dapat memiliki hari ketika Anda merasa telah kehilangan semuanya dan Anda bisa berada di tempat yang benar-benar gelap. Saya sekarang memfokuskan banyak waktu saya pada perawatan diri dan mencari tahu apa yang membuat saya bahagia dan apa yang membuat saya merasa berharga, dan saya telah menemukan bahwa dengan jujur, semakin banyak waktu yang saya habiskan untuk orang lain - berada di sana untuk teman-teman saya, memberikan energi yang baik - semakin saya merasakan nilai dan nilai.

Lebih dari sampul [majalah] atau apa pun yang saya lakukan bekerja bijaksana. Saya juga berpikir validasi diri sangat penting dan mengambil kepemilikan atas tujuan dan aspirasi Anda sendiri. Jika Anda memiliki kepercayaan diri, cinta, dan perhatian di tangan orang lain dan kemudian menghilang atau sesuatu terjadi, Anda pergi tanpa apa-apa. Anda harus bisa memegang semua kekuatan itu dalam diri Anda.

BYRDIE UK: Anda telah menjadi panutan bagi begitu banyak wanita di seluruh dunia. Bagaimana tanggung jawab itu membuat Anda merasa?

IL: Kadang-kadang bisa menakutkan. Saya sangat, sangat sadar akan hal itu dan bagaimana saya berbicara karena saya sangat sadar bahwa orang-orang dapat menjadi rapuh, terutama online. Sangat mudah untuk hanya memposting sesuatu yang kemudian dapat menyinggung seseorang, jadi saya pasti menganggapnya sangat serius. Tapi saya pikir itu juga hal paling berharga yang pernah saya lakukan. Saya senang mengetahui bahwa saya berpotensi menginspirasi seseorang atau bahkan hanya membuat seseorang tersenyum atau membuat mereka sadar bahwa mereka cukup baik.

BYRDIE UK: Anda jelas seorang pengusaha wanita yang suka menendang, tetapi apakah Anda pernah menemukan diri Anda menunda-nunda? Dan jika demikian, bagaimana Anda membuat diri Anda kembali ke jalurnya?

IL: Anehnya, penundaanku bukan apa-apa. Bahkan tidak masuk ke media sosial; itu hanya berlarian seperti ayam tanpa kepala dan berhasil terlambat untuk sesuatu. Tahun ini, saya benar-benar menanggapi masalah ini dengan berinvestasi di rumah dengan lebih banyak ruang sehingga saya dapat benar-benar mengatur diri saya sendiri - umumnya ketika saya menunda-nunda, itu karena saya tidak teratur dan hanya sedikit panik, dan yang perlu saya lakukan hanyalah bernafas dan luangkan waktu saya. Meditasi membantu. Yang aneh tentang meditasi adalah semakin sedikit waktu yang Anda pikir miliki untuk diri sendiri, semakin Anda perlu meluangkan waktu untuk diri sendiri.

Hanya butuh 10 menit untuk hanya duduk di sana, tidak ada telepon yang menghalangi benar-benar membuat Anda menyadari bahwa waktu berjalan lebih lambat dari yang Anda pikirkan. Saat Anda menggunakan ponsel atau melakukan sesuatu, satu menit terasa seperti 10 detik, tetapi ketika Anda bermeditasi, semuanya melambat.

BYRDIE UK: Pendekatan Anda terhadap kebugaran dan kesehatan sangat menyegarkan. Apa saran yang akan Anda berikan kepada siapa pun yang merasa sedikit tidak termotivasi atau berkecil hati tentang seluruh budaya seputar kebugaran?

IL: Ingatlah bahwa Anda melakukan ini untuk diri sendiri dan bukan orang lain. Anda harus menikmatinya. Jika Anda tidak menikmatinya, mungkin Anda belum menemukan yang Anda sukai. Sangat penting untuk mencoba hal-hal baru. Ambil tinju, misalnya - salah satu teman terbaik saya membenci gym dan tidak pernah ingin pergi, tetapi kemudian dia menemukan tinju dan sekarang dia tidak bisa mendapatkan cukup. Dia menemukan itu super memberdayakan. Ini jelas tentang mendengarkan apa yang Anda nikmati. Jangan memaksakan diri untuk pergi. Dan terus mencoba hal baru. Bisa jadi sesuatu yang sederhana seperti kelas dansa atau hiking bersama teman-teman Anda, atau bisa juga sesuatu di rumah.

BYRDIE UK: Aplikasi baru Anda memberikan bobot yang besar untuk menciptakan ruang yang aman. Menurut Anda mengapa itu sangat diperlukan saat ini?

IL: Maksud saya perempuan diserang ke kiri, kanan dan tengah sekarang, dan tidak hanya untuk penampilan kita, tetapi juga untuk cara kita menggambarkan diri kita sendiri. Dan banyak wanita telah melalui banyak tahun terakhir ini. Dan jadi saya pikir bagi wanita untuk merasa seperti mereka dapat menempatkan diri di sana, itu akan mengambil jaring pengaman. Kita semua perlu merasa dihargai dan cukup baik, jadi itu sebabnya harus ada ruang yang aman, yang saya coba berikan dengan aplikasi saya. Jauh di lubuk hati, kita semua ingin merasa baik dan tahu cara merawat diri kita sendiri, sehingga aplikasi ini memungkinkan Anda untuk melakukannya tanpa rasa bersalah.

Itu hanya menawarkan alat dan saran untuk membantu dengan cara menggerakkan tubuh Anda dan bagaimana memberi makan tubuh Anda.

BYRDIE UK: Ketika Anda pertama kali bangun, apa yang Anda lakukan?

IL: Air. Seperti, secara harfiah, a banyak air. Itu membangunkan saya. Saya salah satu dari orang-orang yang begitu alarm saya berbunyi, saya bangun. Jadi saya pikir air membantu membangunkan saya dan menyegarkan saya. Dan saya membuat keputusan sadar untuk telepon saya untuk tidak menjadi hal pertama yang saya lakukan. Ini akan menjadi air dan menyikat gigi atau membuka kerai saya. Itu bukan ponsel saya. Saya menolak untuk memberikannya banyak kekuatan atas diri saya.

BYRDIE UK: Anda sangat peduli dengan perawatan diri. Apa arti istilah itu bagi Anda?

IL: Perawatan diri berarti menginvestasikan waktu ke dalam diri Anda, dan itu terlihat berbeda untuk setiap orang. Itu mencari tahu apa yang membuat Anda merasa zen, bahagia dan percaya diri. Teman saya Hannah terobsesi dengan mandi, jadi baginya, mandi dan menyalakan lilin adalah hal-hal kecil yang dia lakukan untuknya dan tidak ada orang lain, dan dia akan menghabiskan waktu itu dengan dirinya sendiri. Saya suka pergi ke bioskop, memasak dan bermain permainan papan. Semua hal itu masih menyita waktu. Pikirkan tentang apa yang Anda lakukan untuk diri Anda sendiri di tahun 2017, bukan untuk pekerjaan, bukan untuk Instagram, bukan untuk orang lain, hanya sesuatu untuk Anda.

Bisa jadi mengamati burung - saya tidak peduli. Itu investasi dalam diri Anda.

BYRDIE UK: Apa tujuan Anda berolahraga ketika Anda perlu melawan stres?

IL: Maksudku, aku suka yoga. Saya pikir bagi saya itu adalah penghilang stres yang hebat, karena saya tidak memikirkan hal lain selain pernapasan dan pose saya saat melakukannya. Bagi saya pribadi, saya tidak bisa merasa stres saat melakukan yoga. Mungkin Anda tidak merasa seperti itu dengan yoga atau latihan baru yang baru saja Anda mulai, karena itu bisa membuat Anda stres terus-menerus Apakah saya melakukan ini dengan benar? Mulailah dengan lambat. Setiap guru yoga yang baik akan mengatakan jika Anda harus melakukan pose anak untuk seluruh sesi, tidak apa-apa.

BYRDIE UK: Apakah Anda menetapkan tujuan?

IL: Pada awal setiap tahun, saya membuat papan visi untuk hal-hal yang ingin saya kerjakan atau capai dan presentasi Powerpoint memecah hal-hal menjadi tujuan yang lebih kecil, lebih dapat dicapai. Kemudian sepanjang tahun, saya selalu melihat ke belakang dan memeriksa kemajuan yang telah saya buat. Saya benar-benar percaya pada menetapkan niat, tapi kami melakukan harus bekerja untuk mencapainya. Pepatah itu berbunyi "Mimpi, percaya, capai," tetapi cara saya melihatnya, itu lebih "Mimpi, percaya, keramaian, capai."

Tahun ini, salah satu tujuan utama saya adalah untuk mengatasi industri kecantikan dan membawa lebih banyak kepositifan tubuh ke ruang ini.Saya ingin melihat tubuh yang lebih realistis dalam kampanye kecantikan dan semua hal itu karena kita semua ingin merasa hebat dan kita semua menginginkan rambut yang indah berkilau atau apa pun bentuknya, jadi saya ingin membawa sedikit kenyataan pada hal itu. Saya juga memiliki beberapa tujuan bisnis dan semakin terlibat dalam pengembangan produk dengan merek yang bekerja dengan saya seperti Aerie. Oh, dan saya membeli rumah, jadi itu ada di papan visi saya.

BYRDIE UK: Akhirnya, jika Anda bisa memberikan satu saran kepada pembaca kami untuk unggul pada 2018, apakah itu?

IL: Saya pikir ini tentang menentukan siapa Anda. Itu bukan untuk mengatakan bahwa Anda tahu semuanya dan tidak bisa berubah, tetapi mencari tahu siapa diri Anda sangat penting karena satu-satunya cara Anda akan berhasil adalah berusaha menjadi yang terbaik dari Anda - karena tidak ada orang lain yang bisa menjadi Anda. Ketika Anda tahu persis siapa Anda, dan ketika Anda berada di jalur Anda sendiri, itu membebaskan Anda dari persaingan dan kecemburuan dan merasa rendah diri karena Anda hanya menjadi diri sendiri. Dan lakukan dengan menyesal. Buat keputusan itu dan katakan ya, tetapi juga temukan kekuatan untuk mengatakan tidak.