Hal Aneh Yang Dapat Terjadi pada Kulit Anda Saat Anda Menjadi Vegan

Diasumsikan bahwa setelah mengganti pola makan daging dan susu untuk yang vegan, Anda akan merasakan segudang manfaat, dari lebih banyak energi hingga kulit lebih bersih. Inilah yang diharapkan oleh Charlotte Cho, pendiri Soko Glam setelah mencelupkan jari kakinya ke kolam vegan selama dua minggu. Dan sementara dia merasa lebih ringan dan mengalami sistem pencernaan yang lebih teratur, kulitnya sangat mengejutkan.

"Saya mulai mendapatkan jerawat kecil di area wajah saya yang biasanya bebas noda, seperti dahi dan bibir atas," jelas Cho di blog-nya, The Klog. "Saya memang berurusan dengan jerawat hormonal dari waktu ke waktu, tetapi biasanya kistik dan sepanjang rahang saya. Jerawat itu sendiri terlihat dan terasa berbeda dari jerawat yang biasa saya alami." Cho menghubungkan ini dengan fakta bahwa menjadi vegan meninggalkan rasa lapar darinya dan dengan demikian memicu kebiasaan ngemilnya. Tetapi alih-alih mengisi protein nabati yang sehat, ia meraih camilan olahan, cepat, "ramah vegan", kesalahan umum yang dilakukan oleh pendatang baru untuk veganisme, terutama mereka yang hanya bereksperimen dengan itu untuk waktu yang singkat seperti Cho.

Brooke Alpert, MS, RD, CDN dan Pendiri B Nutritious, membenarkan reaksi ini, dengan mengatakan, "Kemungkinannya adalah, [jika Anda keluar setelah menjadi vegan], Anda mengganti daging dari makanan Anda dengan lebih banyak gula atau karbohidrat olahan. lebih banyak karbohidrat dan gula dapat secara langsung mempengaruhi produksi jerawat, "jelasnya.

Meski jelas bahwa makan yang bersih menghasilkan kulit yang lebih baik, makanan vegan tidak harus diterjemahkan menjadi makanan sehat - toh kentang goreng adalah vegan. Editor fitur Byrdie Amanda Montell tahu ini dengan sangat baik. "Selama tiga bulan pertama saya menjadi vegan, saya menjadi gila, benar-benar tidak seperti sebelumnya dalam hidup saya, tetapi sulit untuk mengatakan apakah itu 100% berhubungan dengan diet atau tidak. Saya memotong (sebagian besar) makanan olahan hiper tiga atau empat bulan, dan sekarang makanan pokok saya adalah roti, pasta, nasi, kentang, kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan - bahan-bahan di bumi!

Dan sejak itu saya tidak pernah mengalami pelarian."

Montell memuji pilihannya untuk menjadi vegan terutama untuk industri susu dan daging dan kontribusinya terhadap perubahan iklim, bahaya lingkungan, dan, tentu saja, perlakuan yang tidak etis terhadap hewan. Membuat pilihan makanan yang "sehat" bukanlah yang terdepan dalam benaknya, yang merupakan makanan olahan yang dia makan saat memulai perjalanan vegannya. Ini adalah kesalahan umum - Anda memilih untuk menjadi vegan demi etika, tetapi menempatkan penelitian di belakang pilihan vegan yang sehat membutuhkan kursi belakang. Meskipun demikian, bagi editor kesehatan Byrdie dan editor pelaksana THE / THIRTY, Victoria Hoff, selain etika, pelariannya ke dalam veganisme tumbuh dari minatnya untuk mengadopsi gaya hidup nabati.

"Saya sangat terinspirasi oleh beragam produk menakjubkan yang tersedia dan semua cara inovatif yang bisa saya masak dengan makanan nabati. Sungguh, saya membahasnya dari pola pikir nabati sejak awal dan mengambilnya secara harfiah.

"Sedangkan untuk kulit saya, kecuali beberapa hormon snafus, telah secara konsisten jelas sejak menjadi vegan. Ini benar-benar tidak perlu dipikirkan lagi - setiap kali saya terjerumus dan mulai terlalu banyak menikmati makanan bergula / sampah, saya mendapatkan kebodohan dan pelarian sesekali. Ketika saya kembali ke pola makan nabati, semuanya bersih dan kulit saya bercahaya serius."

Penasaran bagaimana menjadi vegan sambil tetap mendapatkan nutrisi yang tepat dan makan sehat? Lihatlah panduan praktis ini.