Cara Berolahraga, Menurut Emoji Olahraga Baru Favorit Anda

Ketika Apple mengumumkan akan merilis emoji baru, kami cukup sering kehilangan akal. Entah itu karena mereka lebih beragam atau hanya ditambahkan alpukat (hari terbaik. Selamanya), selalu ada banyak hal untuk dirayakan ketika muatan baru diluncurkan. Kali ini, kami senang dengan fakta bahwa Apple telah membuat emoji olahraga lebih beragam dan mencakup lebih banyak wanita.

Sekarang kita akan dapat melihat wanita bermain basket, berlari, berenang, dan bersepeda - untuk menyebut beberapa ikon baru yang energetik. Untuk menghormati ekspansi menarik ini di ponsel cerdas kami, dan karena kami TAHU Anda sudah memiliki favorit, kami memutuskan untuk memilih lima yang kami sukai di kantor Byrdie sekarang dan menunjukkan kepada Anda cara berolahraga sesuai dengan emoji. Anda tahu, kalau-kalau Anda sudah selesai dengan Pokemon Go.

Terus gulir untuk melihat emoji mana yang menjadi favorit kami, cara berolahraga menurut emoji tersebut, dan di mana berbelanja pakaian olahraga terbaik saat ini.

Olahraga berkelompok

Terbaik untuk:Jika Anda benci berolahraga sendiri dan Anda ingin bersosialisasi pada saat yang sama.

Keuntungan sehat:Selain latihan aerobik yang baik, Anda mungkin menemukan itu membantu Anda menghilangkan stres, serta memberi Anda keterampilan komunikasi yang lebih baik dengan belajar bekerja dalam tim.

Bagaimana cara melakukannya:Ada banyak olahraga tim yang bisa Anda coba tetapi sebagai permulaan, mengapa tidak mencoba netball? Ada banyak sumber daya untuk menemukan klub lokal Anda, seperti ini dari englandnetball.co.uk.

Toko itu: Rok L'Etoile Sport Stretch-Jacquard (£ 155) dan Panelled-Top Jersey (£ 135).

Renang

Terbaik untuk:Mereka yang suka berolahraga meditasi dan ingin membakar kalori dengan cepat.

Keuntungan sehat: Karena air lebih padat daripada udara, ada lebih banyak resistensi sehingga Anda akan membakar kalori lebih cepat. Ini juga bagus jika Anda menderita cedera atau sesuatu seperti radang sendi, karena air membantu Anda (selalu berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu). Ini juga dianggap membantu depresi juga.

Bagaimana cara melakukannya:Cari tahu di mana kolam renang terdekat Anda di sini.

Toko itu: Swimsuit Betty Kickboard Sweaty (£ 80).

Bersepeda

Terbaik untuk:Ingin keluar rumah tapi benci berlari? Bersepeda adalah selai Anda.

Keuntungan sehat:Bagaimana kita menghitung caranya? Ada banyak sekali. Dari kekuatan otot (pikirkan bukit!) Hingga penurunan kadar lemak tubuh, ada banyak alasan untuk bersepeda.

Bagaimana cara melakukannya: Bicycling.com adalah sumber yang fantastis untuk pengendara sepeda pemula (dan berpengalaman). Anda tidak membutuhkan semua pakaian olahraga bersepeda yang mewah tetapi sepeda akan membantu. Panduan pembeli ini sangat berguna.

Toko itu: Lululemon Speed ​​Short-It Pocket (£ 52).

Lari

Terbaik untuk: Jika Anda benci berlari, mungkin bukan ide yang baik untuk menggunakannya. Tetapi jika Anda tidak suka berlari sendiri, Anda selalu dapat bergabung dengan klub lari (lebih lanjut tentang itu di bawah).

Keuntungan sehat:Di mana kita mulai? Itu membuat Anda lebih bahagia, memperkuat lutut Anda, dan dapat membuat pikiran Anda tajam.

Bagaimana cara melakukannya: Selain mendapatkan sepasang sepatu lari yang layak, cukup kenakan kaus dan sepasang legging dan Anda akan pergi. Ada beberapa aplikasi brilian (dan gratis) yang membantu: Aplikasi Nike Running, Sofa untuk 5K, dan Strava semuanya direkomendasikan dan bagus untuk berbagai kemampuan. Jika Anda ingin berlari bersama orang lain, ada baiknya mencari klub lari lokal Anda; gunakan alat ini untuk membantu.

Toko itu: Asics sepatu lari; Celana Ketat Pelatihan Nike Pro (£ 30); H&M Sports Vest Top (£ 8).

Angkat Berat

Terbaik untuk: Menjatuhkan ukuran gaun, membangun ramping, otot kencang, dan bagus untuk pelari.

Keuntungan sehat: Semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin banyak kalori yang Anda bakar!

Terbaik untuk: Menjatuhkan ukuran gaun, membangun ramping, otot kencang, dan bagus untuk pelari.

Keuntungan sehat: Semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin banyak kalori yang Anda bakar!

Berolah raga ke level selanjutnya dengan turbocharging latihan Anda dengan tips yang disetujui PT ini.

Gambar Pembuka: @shona_vertue