Satu Makanan yang Seorang Guru Perawatan Kulit akan Menambah Diet Anda untuk "Cahaya Dunia Lain"
Pada masa-masa awal kuliah, setiap kali kulit saya terpukul oleh kebiasaan saya yang kurang sehat - apakah itu selera saya yang tak pernah puas akan kopi, kecenderungan saya untuk begadang sepanjang malam belajar, atau kebiasaan makan saya yang mengerikan - saya akan mencapai untuk jus bit yang ditekan dingin. Tentu, rasanya tidak seperti latte double-shot harian saya, tetapi saya masih menghirupnya karena saya bersumpah dengan efek pendorong cahaya pada kulit saya.
Ternyata saya ke sesuatu. Bukan rahasia lagi bahwa makanan tertentu meningkatkan warna kulit Anda; penelitian dan testimonial kehidupan nyata sama-sama membuktikan ada hubungan antara makan dengan baik dan kulit yang jelas dan halus.
Ambillah dari Carla Oates, seorang editor kecantikan yang mengakui kekuatan bahan perawatan kulit yang kaya nutrisi dan mengatur rencananya untuk menjadi The Beauty Chef seperti sekarang ini. Perusahaannya menyediakan suplemen dan produk alami untuk meningkatkan kecantikan dalam dan luar. Baru-baru ini, dia membuka diri untuk Well + Good tentang makanan terbaik untuk kulit yang berembun, pearlescent yang kita semua inginkan (sans highlighter). Terus membaca untuk mencari tahu makanan mana yang secara khusus direkomendasikan oleh Koki Kecantikan!
Drumroll, silakan: Oates merekomendasikan untuk mengonsumsi lebih banyak sayuran silangan. Dia bersumpah sayuran ini adalah "pelembab kulit internal alami yang membanjiri rutinitas kecantikan batin Anda."
Jadi, sayuran spesifik mana yang termasuk dalam kategori ini, Anda bertanya? Pikirkan sayuran yang kekar seperti brokoli, kecambah brussel, bok choy, kol, dan kembang kol. Oh, dan ya, makanan super buzzy abad ini, kale, juga termasuk dalam daftar. Semua penawaran sayuran ini sangat kaya nutrisi. Seperti kata Oates, "Mereka luar biasa untuk kulit Anda - mereka memiliki senyawa yang mengandung belerang, yang membantu memperjelas kulit Anda, membantu tubuh melakukan detoksifikasi dengan benar, dan mereka sangat tinggi dalam berbagai antioksidan dan senyawa yang baik untuk Anda"
Satu-satunya kejatuhan adalah bahwa, kadang-kadang, jenis sayuran ini terbukti terlalu kasar untuk sistem pencernaan beberapa orang dan menyebabkan perut kembung. Oates juga memiliki beberapa saran untuk itu. "Untuk membuatnya lebih mudah dicerna, saya sarankan memasaknya atau memfermentasi mereka," katanya. "Seringkali, orang-orang menemukan begitu mereka menyeimbangkan sistem pencernaan mereka, mereka mentolerir kelompok sayuran ini jauh lebih baik." Probiotik juga membantu.
Jadi Anda mendengarnya dari The Beauty Chef terlebih dahulu. Bantu kulit Anda hari ini, dan pastikan makanan Anda sebagian mengandung unsur hara. Kulitmu pasti akan berterima kasih.
Selanjutnya, bacalah bagaimana seorang editor melakukan diet microbiome untuk melihat apa pengaruhnya terhadap kesehatan, kecantikan, dan kesehatannya.
