Cara Merebus Grapefruit untuk Berat Badan

Grapefruit dapat menambahkan sentuhan menyegarkan ke menu Anda saat Anda mencoba menurunkan berat badan. Hanya satu jeruk bali yang mengandung 100 persen Nilai Harian untuk Vitamin C serta vitamin A, tiamin, niasin, magnesium, kalium, kalsium dan serat, kata Institute of Food and Agricultural Science University of Florida. Lembaga ini juga memperingatkan bahwa beberapa obat dapat berinteraksi dengan jeruk bali, jadi sebaiknya Anda berbicara dengan dokter atau apoteker tentang situasi khusus Anda. Cara terbaik adalah mengkonsumsi jeruk mentah; Namun, Anda masih bisa mendapatkan beberapa keuntungan dari mendidih dan memasaknya juga.

Video of the Day

Rebus Grapefruit Appetizer atau Snack

Langkah 1

Cuci satu jeruk bali dengan cuka atau cucian sayuran untuk menghilangkan lilin, kotoran atau pestisida apa pun. Gunakan lap bersih untuk menggosok kulit dengan lembut.

Langkah 2

Letakkan panci stainless steel, keramik atau gelas air di atas kompor dan bawalah mendidih. Tempatkan seluruh jeruk bali ke dalam air mendidih selama 2 atau 3 menit untuk melepaskan lebih banyak jus dan untuk memotong lebih mudah. Pastikan jeruk bali benar-benar terendam air mendidih. Hapus jeruk bali dari air saat Anda mulai mencium aroma minyak yang dipancarkan dari kulit jeruk. Balikkan panas dan biarkan air terus mendidih.

Langkah 3

Gunakan pisau pengupas untuk memotong jeruk bali menjadi dua bagian pada talenan atau di atas piring besar. Pakai sarung tangan pelindung untuk mencegah luka bakar. Potong bagian buncis menjadi dua bagian lagi dan seterusnya sampai Anda memiliki 8 buah jeruk bali.

Langkah 4

Keluarkan daging jeruk dari kulit - Anda harus bisa mengupas kulitnya, tapi Anda bisa menggunakan pisau pengupas jika lebih mudah. Angkat lapisan putih tipis dari daging jeruk bali dan buang bagiannya.

Langkah 5

Potong irisan grapefruit menjadi batu kecil dan tempatkan dalam mangkuk besar. Taburi potongan dengan garam laut untuk mengeluarkan manisnya jeruk bali. Gerimis beberapa minyak zaitun ringan di atas grapefruit untuk menambahkan lapisan rasa ekstra.

Langkah 6

Tuangkan jus yang dilepaskan dari jeruk bali selama proses pemotongan di atas semangkuk potongan jeruk bali hangat. Cicipi sepotong mangkuk dan tambahkan lebih banyak garam laut jika perlu untuk memotong kepahitan dan meningkatkan rasa manis alami dari jeruk bali. Tambahkan mint potong segar atau peterseli untuk hiasan. Grapefruit mengandung nootkatone, yang meningkatkan metabolisme dengan mengaktifkan AMPK di hati dan otot rangka, menurut Takatoshi Murase dan rekannya dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Mei 2010 di "American Journal of Physiology - Endocrinology and Metabolism." Meski sudah ada beberapa penelitian, masih belum cukup bukti ilmiah yang menghubungkan konsumsi jeruk bali dengan penurunan berat badan.Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum menggunakan metode yang belum terbukti.

Teh Reng Grapefruit

Langkah 1

Potong kulit jeruk atau kulit jeruk ke dalam potongan-potongan kecil. Tempatkan potongan kulit jeruk ke dalam air mendidih. Tambahkan 1/2 sdt. garam laut ke air dan kulit jeruk untuk memotong kepahitan teh. Putar suhu air kembali ke medium tinggi dan biarkan mendidih selama 10 sampai 15 menit.

Langkah 2

Matikan teko teh yang mendidih. Gunakan sendok logam atau kayu untuk mengaduk teh selama beberapa detik. Tutupi pot sekali lagi dan biarkan selama 10 sampai 15 menit lagi.

Langkah 3

Tuangkan teh panas ke dalam cangkir dan nikmatilah sebelum tidur, di pagi hari atau kapan saja di siang hari. Saring teh yang tersisa setelah dingin dan masukkan ke dalam kendi gelas. Letakkan di lemari es untuk dinikmati sebagai teh es anggur grapefruit atau dipanaskan kembali sebagai teh hangat.

Hal-hal yang Anda perlukan

• Satu buah jeruk berukuran sedang
• Pisau pengupas
• mangkuk besar
• Tits penjepit
• Minyak zaitun extra virgin
• Garam laut
• Papan potong atau piring < Tips

Buang biji dari jeruk bali sebelum disajikan agar lebih mudah dimakan. Jangan menaruh terlalu banyak garam pada jeruk bali; hanya cukup untuk membawa kemanisan alami. Jangan mendidihkan jeruk bali lebih dari lima menit.

• Peringatan

Tanyakan kepada dokter Anda sebelum makan jeruk bali jika Anda minum obat apapun.