8 Smoothie Peningkat Kekebalan Tubuh Kami Ingin Menghirupnya Sepanjang Hari

Baik itu musim flu, musim alergi, atau Anda hanya ingin minum yang menyegarkan dan beraroma, smoothie yang meningkatkan kekebalan selalu merupakan ide yang bagus. Dengan mengemil sesuatu yang mudah dan nyaman seperti smoothie, Anda dapat mengemas tubuh Anda dengan antioksidan, vitamin, dan lebih banyak makanan super yang memulai sistem kekebalan tubuh Anda menjadi gigi. Smoothie (memang seharusnya) menjadi hal yang populer akhir-akhir ini, karena mudah dibuat, terisi penuh, dan dapat memberi tubuh Anda sejumlah besar manfaat kesehatan.

Ada smoothie yang serius untuk membantu semua jenis masalah kesehatan. Perlu dosis ekstra sayuran dalam makanan Anda? Coba smoothie hijau. Kekurangan protein? Cobalah smoothie selai kacang, atau tambahkan satu sendok bubuk protein nabati favorit Anda. Sakit? Tambahkan tambahan vitamin C atau buah kaya antioksidan ke blender Anda. Ingin lebih banyak ide?Teruskan dan terus bergulir untuk mencari tahu smoothie apa yang meningkatkan kekebalan yang sedang kita hirup sekarang. Campur. Mencucup. Ulangi.

Mega – Vitamin C Smoothie

Bukan rahasia lagi bahwa vitamin C adalah pencegahan alami ketika datang untuk sakit. Smoothie Penguat Vitamin C ini mengandung wortel dan jeruk, yang keduanya penuh dengan antioksidan dan (Anda dapat menebaknya) vitamin C.

Smoothie Mangga-Kunyit

Smoothie mangga-kunyit vitamin C ini pada dasarnya adalah musim panas dalam cangkir (baik rasa dan nutrisi). Citarasa citrusy dan tropis adalah campuran sempurna antara manis dan tajam. Di atas semua itu, smoothie sarat dengan vitamin C, vitamin A, vitamin E, serat, dan antioksidan lainnya untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. (Persediaan di Healthworks Turmeric Powder, $ 18, untuk membuat smoothie ini.)

Pemulihan Latihan Smoothie Hijau

Tidak ada yang mengatakan pemulihan olahraga seperti camilan penuh energi ini. Bahan-bahan ini mengisi elektrolit Anda dan mengisi ulang tubuh Anda setelah latihan yang berat. Itu diisi dengan nanas beku, air kelapa, bayam segar, jahe, biji chia, dan pisang.

Smoothie Antioksidan Tropis

Feel Great in 8 menyebut ini smoothie ajaib yang meningkatkan kekebalan tubuh karena suatu alasan. Setiap bahan yang termasuk dalam camilan campuran ini memiliki kualitas peningkat kekebalan: yogurt Yunani untuk vitamin D; bayam untuk serat, antioksidan, dan vitamin C; kiwi untuk vitamin C, D, B6, dan B12; biji rami untuk omega 3s; dan beri untuk lebih banyak vitamin D. Kedengarannya cukup ajaib, bukan?

Smoothie Buster Dingin

Smoothie buster dingin ini menggabungkan jus jeruk, stroberi, persik, nanas, dan yogurt Yunani persik untuk benar-benar menggigit dingin Anda sejak awal. Masing-masing buah ini sarat dengan vitamin C alami dan antioksidan untuk melawan penyakit (ditambah, rasanya enak!).

Paleo Blueberry Smoothie

Blueberry dikenal sebagai makanan super kaya nutrisi. Mereka memiliki sejumlah antioksidan tertinggi yang ditemukan dalam makanan apa pun dan kaya akan kalium dan vitamin C.Smoothie Paleo blueberry yang meningkatkan kekebalan ini memadukan blueberry dengan kacang kenari, susu almond, dan biji chia, menjadikannya cara yang sempurna untuk memberi tubuh Anda dorongan nutrisi.

Smoothie Wortel-Jahe

Smoothie asam manis ini dikemas dengan bahan-bahan penambah kekebalan yang kaya nutrisi. Ini menggabungkan jahe, pisang, nanas, kunyit, lemon, dan wortel untuk camilan musim panas yang hangat. Manfaat nutrisi tidak terbatas, dari faktor anti-inflamasi hingga vitamin C hingga antibiotik alami. Baca lebih lanjut tentang manfaat nutrisi dan dapatkan resep lengkapnya di sini.

Triple Berry Smoothie

Kiwi memiliki lebih dari 100% nilai vitamin C harian yang direkomendasikan, menjadikannya basis yang sempurna untuk smoothie yang meningkatkan imunitas ini. Tambahkan beberapa stroberi, rasberi, blueberry, dan jus jeruk, dan Anda memiliki smoothie kiwi triple berry.

Ingin lebih banyak resep smoothie? Lihatlah lima resep smoothie selai kacang yang disukai ahli gizi!