Project Fall Overhaul: 13 Perawatan Peremajaan dan Ritual untuk Mulai Sekarang

Makan secara musiman lebih murah, lebih baik untuk lingkungan, dan lebih baik untuk tubuh Anda, terutama mengingat semua nutrisi yang menyertai makanan musim gugur. Lewatkan stroberi di luar musim dan alih-alih "isi piring Anda dengan makanan kaya antioksidan seperti ubi, kol, labu, dan brokoli untuk memungkinkan tubuh Anda meremajakan setelah musim panas yang panjang dan panas," kata Diez. "Dan jangan lupa untuk membuat jus pencernaan Anda mengalir untuk energi dan pencernaan yang optimal. Camilan makanan fermentasi, ambil probiotik setiap hari, dan masukkan rempah-rempah penyembuhan ke dalam makanan Anda seperti jahe, kunyit, dan kayu manis."

3. Fokus untuk Menambahkan Kelembaban Kembali ke Kulit Anda

"Tidak ada yang seperti mandi air panas beruap di hari yang dingin, tetapi itu dapat mendatangkan malapetaka pada kulit Anda dengan menghilangkan minyak dan meningkatkan peradangan," kata Diez. Ini juga buruk untuk tingkat energi Anda karena ketika Anda keluar dari mandi air panas, tubuh Anda menjadi dingin, menandakan bahwa sudah waktunya untuk tidur.

Ini mungkin tidak terasa nyaman, tetapi bantulah diri Anda sendiri pada musim gugur ini dan cobalah berganti-ganti antara air hangat dan dingin di kamar mandi untuk menstimulasi sistem limfatik Anda - teknik Ayurvedic yang terbukti meningkatkan tingkat energi sekaligus menjadi lebih sehat untuk kulit Anda.

5. Tingkatkan Rutin Eksfoliasi Anda

"Bagi mereka yang tidak mendapatkan facial bulanan, musim gugur adalah waktu yang tepat untuk berbelanja secara royal untuk memperbaiki kerusakan akibat sinar matahari musim panas," kata Ross. Plus, memiliki profesional mengatur ulang kulit Anda akan membuat upaya Anda yang lain di rumah lebih efektif. Jika Anda berbasis di LA. dan ingin berbelanja secara Royal, berikut adalah tempat wajah favorit kami, meskipun ada juga banyak tempat terjangkau yang luar biasa di seluruh negeri (di L.A., Face Haus, yang menawarkan $ 65 facial, adalah favorit).

8. Habiskan Akhir Pekan Menghidrasi Rambut Dengan Sangat Dalam

"Perubahan musim adalah pengingat yang baik untuk menilai apakah Anda perlu melakukan pergantian dalam rutinitas perawatan kulit Anda untuk mengatasi masalah kulit Anda saat ini," kata Ross. Secara realistis, kita harus mengganti produk-produk kita secara bergulir berdasarkan apa yang dikatakan kulit kita kepada kita. Tetapi perubahan musim menawarkan kesempatan besar untuk menemui ahli estetika atau dokter kulit Anda untuk pemeriksaan sehingga mereka dapat membantu Anda menilai kembali kesehatan kulit Anda dan memberi tahu Anda tentang penyesuaian atau perawatan yang perlu ditambahkan ke rejimen Anda untuk beberapa bulan mendatang.

11. Coba Jarum Mikro

Spa dan sauna melakukan hal-hal luar biasa untuk kulit Anda, sistem kekebalan tubuh, dan kesehatan mental. Ada alasan mengapa wanita Swedia hampir tidak pernah sakit. Saat Anda bersantai di luar musim panas, sangat penting untuk menjaga kulit kering dan biru musiman dengan praktik perawatan diri seperti sore di sauna.

Namun, jika Anda tidak bisa secara fisik mendapatkan atau membuat ruang dalam anggaran Anda untuk hari spa, Anda bisa membuatnya sendiri. "Cobalah jam spa DIY dalam kenyamanan rumah Anda sendiri," saran Ava Shamban, dokter kulit Beverly Hills dan pendiri Skin Five. "Mulailah dengan meditasi singkat. Ini akan mengurangi kadar kortisol. Nyalakan lilin untuk aromaterapi; buat scrub DIY dengan oatmeal, stroberi, dan almond yang ditumbuk kasar; mandi dan masukkan garam Epsom (magnesium adalah otot yang baik relaks), dan saat Anda duduk di kamar mandi, oleskan masker DIY.

Setelah mandi, lepaskan masker, lembabkan kepala sampai kaki, dan Anda kembali.'

13. Luangkan Waktu Ini untuk Mengevaluasi Kembali Konsumsi Kecantikan Anda

Dengan pemilihan dan siklus berita yang semakin intensif, musim gugur adalah waktu yang sangat politis, menawarkan Anda kesempatan untuk mengevaluasi kembali bagaimana Anda ingin memilih dengan dolar Anda setiap kali Anda berbelanja produk kecantikan. Musim panas sering kali merupakan masa yang berlebihan, tetapi musim gugur ini, cobalah bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan seperti ini: Apakah Anda ingin mendukung lebih banyak bisnis kecantikan yang dimiliki wanita atau perusahaan yang memberikan kembali kepada alasan yang Anda yakini? Apakah Anda ingin mulai membeli hanya produk tanpa kekejaman atau produk yang dibuat dengan kemasan yang berkelanjutan?

Sekarang adalah waktu yang tepat untuk menggunakan kebiasaan belanja Anda sebagai bentuk kekuatan politik.

Selanjutnya: 21 produk kecantikan musim panas yang akan terus kami gunakan hingga musim gugur.