Pisang jus kalori
Daftar Isi:
- Video Hari
- Kandungan Gizi Pisang
- Pisang tidak alami juicy, jadi cara terbaik untuk mendapatkan jus pisang adalah dengan menggunakan blender. Jumlah kalori terakhir dari jus pisang buatan sendiri bergantung pada apakah air atau susu digunakan. Air dan susu kedelai memiliki keuntungan rendah lemak dan bebas laktosa. Penambahan pemanis seperti madu dan gula masing-masing mengandung 22 dan 16 kalori per sendok teh. Kontribusi kalori ekstrak vanila dan bahan pala diabaikan.
Pisang adalah ramuan terbesar di dunia. Pertama kali mencicipi oleh Alexander Agung selama kampanyenya ke India pada tahun 327 B. C. E., pisang sejak itu menjadi makanan pokok dan resep masakan di seluruh dunia. Pisang rendah lemak dan kalori, dan kaya akan mineral seperti potassium.
Video Hari
Kandungan Gizi Pisang
Satu pisang matang matang dengan berat 12 g atau 4. 8 oz. memiliki 110 kalori dan mengandung 20 mg sodium, 450 mg potassium, 30 g karbohidrat, 3 g serat, 19 g gula dan 1 g protein, menurut Food and Drug Administration. Pisang mengandung 15 persen kebutuhan vitamin C harian dan 2 persen dari nilai harian zat besi. Bertentangan dengan beberapa pemikiran kuliner, pisang tidak mengandung kalsium.
Pisang tidak alami juicy, jadi cara terbaik untuk mendapatkan jus pisang adalah dengan menggunakan blender. Jumlah kalori terakhir dari jus pisang buatan sendiri bergantung pada apakah air atau susu digunakan. Air dan susu kedelai memiliki keuntungan rendah lemak dan bebas laktosa. Penambahan pemanis seperti madu dan gula masing-masing mengandung 22 dan 16 kalori per sendok teh. Kontribusi kalori ekstrak vanila dan bahan pala diabaikan.
Ada resep sederhana untuk jus pisang: Iris 2 pisang ukuran sedang dan letakkan di dalam blender. Tambahkan 2 gelas air, 4 tetes ekstrak vanili, 1/8 sdt. pala dan 1 sdm. dari madu, dan berbaur sampai konsisten mulus. Ini menghasilkan dua porsi jus pisang, yang mengandung 143 kalori per porsi. Penggunaan susu kedelai atau whole milk akan menambah tambahan 80-150 kalori per porsi, tergantung dari jenis susu yang digunakan. Jika tujuan Anda adalah menambah berat badan, maka susu utuh atau susu kedelai sebaiknya digunakan sebagai pengganti air. Jika Anda menderita penyakit ginjal atau telah diberi diet kalium, jangan menambahkan jus pisang ke makanan Anda tanpa terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter Anda.
