Jenis Diet Vegetarian Vegetarian Lean
Daftar Isi:
- Video of the Day
- Memahami Tipe O
- Tipe Os dan Berat
- Kacang dan Tipe O
- Biji-bijian dan Tipe O
- Susu dan Jenis O
Diet tipe darah kontroversial telah mengklaim banyak penganut sejak diterbitkannya buku" Eat Right 4 Your Type: Solusi Diet Individu untuk Tetap Sehat, Hidup Lebih Lama dan Mencapai Berat Badan Ideal Anda. "Penulis Peter D'Adamo dan Catherine Whitney menganjurkan orang untuk mendasarkan diet dan rejimen olahraga mereka pada golongan darah mereka.Tetapi ini ternyata bermasalah bagi vegetarian yang berkomitmen Tipe O dan ingin coba dietnya.
Video of the Day
Memahami Tipe O
Dalam dunia diet tipe darah, Tipe O juga dikenal sebagai "pemburu. "Tipe Os sangat membutuhkan banyak olahraga dan banyak protein hewani. Perutnya mengandung asam lambung ekstra yang dirancang untuk mencerna daging, unggas dan ikan. Mereka tidak cocok untuk mencerna sebagian besar biji-bijian dan produk susu. Fungsi tiroid yang tidak stabil sering menyebabkan Type Os bertambah berat.
Tipe Os dan Berat
Jenis berat badan naik terutama dari gluten yang dikonsumsi dalam produk gandum utuh, yang memperlambat metabolisme. Menurut D'Adamo, beberapa kacang dan kacang polong juga mengandung lektin, atau protein tanaman, yang berinteraksi buruk dengan sel darah tipe O, yang menyebabkan penambahan berat badan dan penurunan energi. Untuk fungsi optimal dan penurunan berat badan, Tipe Os harus sangat membatasi asupan butirannya. Mereka juga harus menghindari makanan yang mengganggu hormon tiroid, termasuk sayuran seperti kembang kol, kubis dan kubis Brussel.
Kacang dan Tipe O
Sementara kacang merupakan sumber protein yang baik bagi kebanyakan vegetarian, tubuh Tipe Os 'tidak sesuai untuk memproses kacang, menurut Dr. Michael Lam, seorang pendukung diet golongan darah. Dia mengklaim bahwa kebanyakan kacang polong menurunkan keasaman pada otot Tipe Os 'dan menghambat kemampuan mereka untuk memetabolisme nutrisi. Kacang yang paling menguntungkan untuk tipe Os adalah azukis, adukes, pintos dan kacang polong bermata hitam. Tipe Os seharusnya tidak pernah makan kacang ginjal, tembaga atau navy, atau jenis miju-miju.
Biji-bijian dan Tipe O
Saat makan gandum bukanlah ide bagus untuk Type Os, banyak biji-bijian lain adalah pilihan yang lebih baik. Tipe Os bisa menikmati jelai, soba, bayam, kasha, gandum hitam, dieja dan quinoa. Beberapa butir ini lebih tinggi proteinnya daripada gandum. Quinoa, misalnya, mengandung 9 gram protein per cangkir.
Susu dan Jenis O
Susu merupakan sumber protein yang menjadi andalan banyak vegetarian. Tapi sekali lagi, kebanyakan produk susu dikontraindikasikan untuk tipe Os pada diet golongan darah. Mentega, keju kambing, feta, keju petani dan mozzarella diperbolehkan. Tapi yoghurt, susu dan es krim tidak. Dr. Lam menyarankan agar tipe Os keturunan Afrika menghilangkan susu dan telur dari makanan mereka. Tipe Os dapat minum susu kedelai sebagai pengganti susu biasa, sehingga memberikan sumber protein yang ramping.
