Inilah Saat Kulit Anda Yang Paling Rentan, Menurut Siklus Anda

Jerawat dan Bibi Flo - dua hal yang paling kita sukai dalam hidup. Bercanda. Sayangnya, kecuali Anda sudah berhasil menjalani hidup dengan semacam chip superwoman jerawat dan resistan terhadap jerawat yang tidak dimiliki oleh kita semua, yah, keduanya sering terkait erat. Jerawat, tentu saja, adalah binatang yang sangat rumit dengan hampir terlalu banyak penyebab untuk dihitung. Dari jenis rutin yang salah untuk jenis kulit kita hingga alergi makanan dan kepekaan terhadap genetika, penyebab berjerawat bisa sulit untuk ditentukan, apalagi mengendalikan atau mengobati.

Menurut Anda mengapa kami memiliki begitu banyak artikel yang berpusat pada kondisi tersebut?

Jerawat yang tidak terduga dapat membuat frustrasi tanpa keraguan - terutama yang muncul hanya beberapa jam sebelum kencan yang panas - tetapi bahkan yang biasanya kita harapkan (alias variasi menstruasi) dapat sama menjengkelkannya. Seringkali, kita tahu mereka akan datang, tetapi mungkin sulit untuk mengetahui yang mana dari empat fase menstruasi yang menempatkan kita paling berisiko terhadap penampilan seorang teman yang tidak ramah dan bagaimana tepatnya kita dapat meretas daftar perawatan diri dan produk kita untuk menggigitnya. sejak awal (atau paling tidak, perlakukan mereka secara efektif).

Jadi kami memutuskan untuk mengatasinya! Lagipula, musim liburan dan semua perayaan foto-oppnya sudah resmi bagi kami, dan kami ingin memakai kulit bercahaya terbaik yang kami bisa, terima kasih banyak - berjerawat, terkutuk. Di depan, kami meminta tiga ahli kulit yang berbeda untuk memecah empat siklus menstruasi yang berbeda, pengaruhnya terhadap kulit kita yang rentan terhadap hormon, dan bagaimana, Tuhan membantu kita, kita dapat secara efektif mengatasinya. Terus gulir!

Empat Fase Menstruasi dan Kulit Anda

Follicular (berlangsung tujuh hingga 10 hari): Meskipun menstruasi secara teknis dianggap sebagai fase "pertama" dari siklus kami dari perspektif hormonal, Jennifer Herrmann, MD, FAAD, menjelaskan bahwa termudah untuk memulai decoding jerawat dimulai dengan fase folikuler, yang ditandai dengan peningkatan signifikan dalam estrogen. "Estrogen menyiapkan lapisan rahim untuk implantasi tetapi juga berdampak positif pada kulit," jelasnya. "Estrogen bertanggung jawab untuk memperbaiki penghalang kulit, meningkatkan hidrasi, dan merangsang produksi kolagen dan elastin.

Bersama-sama, faktor-faktor ini membuat kulit tampak cerah, muda, dan bebas noda. " Dengan kata lain, fase folikuler mungkin ketika kulit Anda akan memiliki kejernihan puncak dan cahaya.

Ovulasi (berlangsung tiga hingga lima hari): Menurut aplikasi MyFlo, pakar hormon Alisa Vitti, ada banyak hormon yang terjadi selama fase ovulasi. Pertama, ada peningkatan hormon perangsang folikel (FSH), diikuti oleh kenaikan hormon luteinizing (LH) yang merangsang folikel untuk melepaskan sel telur. Estrogen terus meningkat selama fase ini, sementara kadar testosteron juga mulai naik.

Luteal (berlangsung 10 hingga 14 hari): "Awalnya, hormon menghasilkan estrogen dan progesteron, mengantisipasi kebutuhan untuk mendukung sel telur yang dibuahi. Tetapi jika pembuahan gagal, kedua hormon ini turun secara drastis menjelang akhir fase ini," jelas Herrmann. Selain itu, testosteron juga akan mencapai puncaknya selama fase ini, jadi ya, tubuh Anda pada dasarnya telah mencapai titik didih sejauh menyangkut semua hormon pemicu kulit.

"Progesteron adalah pemain negatif utama selama bagian pertama fase ini, karena menyebabkan kulit membengkak sementara juga meningkatkan produksi minyak (sebum)," kata Herrmann. "Ini, dalam kombinasi dengan suhu tubuh yang sedikit lebih tinggi, menciptakan lingkungan yang sempurna untuk p acnes, penyebab utama bakteri jerawat, berkembang, sehingga menyebabkan berjerawat. Menjelang akhir fase ini, karena estrogen dan progesteron merosot, kulit dapat menjadi kusam dan kotor tanpa fungsi penghalang dan penahan fungsi estrogen yang berperan.

Prostaglandin juga lebih tinggi selama masa ini, yang dapat menciptakan lebih banyak sensitivitas kulit - lebih baik jangan wax atau tweak!"

Menstruasi (tiga hingga tujuh hari): Ah, fase ketika kadar hormon menurun dengan cepat ke konsentrasi terendah mereka. (Selalu ada hikmahnya, teman-teman!) Menurut Herrmann, penurunan hormon yang memicu jerawat secara simultan membantu meningkatkan jerawat setelah kondisi frat seperti fase persaudaraan seperti fase frat. Yang mengatakan, dia memperingatkan bahwa kulit mungkin menjadi kering dan kusam menjelang akhir periode kita sampai tingkat estrogen kita masuk lagi untuk memulai kembali fase folikuler.

Tetapi apakah jerawat Anda bersifat hormonal?

Seperti yang telah kami jelaskan di atas, wanita paling mungkin mengalami berjerawat terkait menstruasi selama fase luteal - alias tepat sebelum periode kita dimulai - semata-mata karena inilah saat perubahan hormonal paling banyak terjadi secara bersamaan. Biasanya akan bermanifestasi di bagian wajah tertentu.

"Jerawat dewasa hormonal biasanya terbentuk di bagian bawah wajah," lapor Ronald Moy, MD, FAAD. "Secara klasik, ini termasuk bagian bawah pipi dan di sekitar rahang, namun jerawat semua orang berbeda, jadi pelarian dapat berkisar dari komedo, komedo, dan jerawat kecil yang muncul di kepala, atau kista."

Yang mengatakan, Vitti menjelaskan bahwa jerawat yang terjadi di kuil mungkin menandakan ketidakseimbangan hormon yang berasal dari kemacetan hati karena tingkat estrogen yang terlalu tinggi, dan noda pada dahi mungkin menandakan usus yang tidak bahagia. Jadi sementara ini belum tentu menstruasi- terkait dengan berjerawat, akan sangat membantu untuk menyadarinya jika Anda mencoba menentukan pola berjerawat Anda sendiri.

Opsi Perawatan Produk

Selain mengelola faktor gaya hidup seperti mengurangi stres, mengisi waktu tidur, dan membatasi produk susu dan gula (bahkan produk susu organik mengandung hormon dan gula juga pro-inflamasi!), Menguratori perawatan kulit yang disetujui ahli untuk mengatasi gangguan menstruasi sejak awal metode perawatan yang disukai para ahli sebelum menyelidiki obat-obatan dan resep. Di bawah ini, kami menguraikan beberapa pertukaran produk strategis dan saran!

Pembersih

Renée Rouleau AHA / BHA Blemish Control Cleanser $ 34

Selama fase luteal khususnya, Herrmann merekomendasikan dengan patuh menghilangkan make up di malam hari dan meraih pembersih dengan beberapa jenis zat pengelupas seperti salisilat atau asam AHA. "Ini dapat membantu mengangkat sebum tebal dan sel-sel kulit mati yang menyebabkan penyumbatan," jelasnya.

Serum & Pelembab

IS Clinical Pro-Heal Serum Advance Plus $ 148

Avène Skin Recovery Cream $ 35

"Selama siklus menstruasi Anda, kulit Anda pulih dari berjerawat yang baru saja muncul selama fase luteal. Abaikan scrub abrasif dan alih-alih fokus pada hidrasi dengan pelembab berkualitas dan menyembuhkan kulit dengan serum vitamin C," kata Breana Wheeler, MSN, NP. "Dua pilihan yang saya sukai adalah IS Clinical Proheal Serum (untuk vitamin C) dan Avène's Skin Recovery Cream (untuk pelembab yang berkualitas)."

Renée Rouleau Skin Recovery Lotion $ 44

"Selama fase folikuler, nikmati kulit Anda lebih bersih! Setelah ovulasi, beralihlah ke pelembab ringan seperti PCA Clearskin atau Skin Recovery Lotion Renée Rouleau," saran Wheeler.

PCA Skin Clearskin $ 45

"Formula PCA mengandung niacinamide yang juga memerangi jerawat," tambah Wheeler.

Retinoid

Differin Gel $ 14

Terakhir, Wheeler dan Moy menyebut retinoid sebagai pilihan yang bisa diandalkan untuk penyembuhan dan pencegahan jerawat - menstruasi dan lainnya. "Jika Anda berjuang dengan jerawat, saya sangat menyarankan memulai Differin gel," kata Wheeler. "Ini adalah retinoid yang mengobati dan mencegah jerawat, dan saya biasanya mengatakan untuk menggunakannya lebih sering selama fase luteal dan berkurang menjadi dua kali seminggu selama fase menstruasi, ovulasi, dan folikel."

Opsi Perawatan Resep

Tentu saja, kita tidak memiliki kendali dalam hal kerja internal hormon kita. (Le menghela nafas.) Sayangnya, kami memiliki kontrol atas cara kami secara strategis menyesuaikan perawatan kulit kami, dan ya, ada resep tertentu yang mungkin berguna ketika datang untuk mengelola berjerawat - terutama jika mereka parah dan memanipulasi rejimen produk Anda belum terbukti berhasil. (Fakta menyenangkan: Ini adalah alasan Wheeler, sebenarnya meresepkan saya Spironolactone beberapa bulan yang lalu untuk kesengsaraan jerawat hormonal saya sendiri.)

Untuk secara langsung memerangi jerawat parah yang berhubungan dengan hormon, Moy mengatakan obat anti-androgen seperti Spironolactone bisa menjadi pilihan yang baik. Meskipun ia mengatakan ini secara tradisional digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi, ia juga ditemukan memiliki efek anti-androgen. (Baca: Ini menurunkan kadar testosteron penyebab jerawat dan produksi minyak, yang bisa sangat membantu jika Anda ingin mengelola gangguan menstruasi yang hebat).

Tentu saja, sangat penting untuk melakukan riset dan mendiskusikan pilihan dengan dokter dan / atau dokter kulit Anda, tetapi pengendalian kelahiran bisa menjadi pilihan lain bagi mereka yang mencari bantuan dari cacat yang membandel. "Pil kontrasepsi oral yang mengandung etinil estradiol plus progestin norgestimate, norethindrone acetate, atau drospirenone juga disetujui FDA untuk meningkatkan jerawat hormonal," Moy mengutip. "Namun, kita harus menghindari pil kontrasepsi untuk jerawat yang mengandung progestin androgenik (mis. Norgestrel dan levonorgestrel) karena mereka sebenarnya dapat memperburuk jerawat." Selain itu, jika Anda memiliki gejala lain seperti rambut wajah atau tubuh berlebih, dan menstruasi yang tidak teratur atau jarang, Anda mungkin juga memerlukan tes tambahan dan harus mengunjungi dokter profesional kesehatan tepercaya.

Selanjutnya: Saya Merasa Bersalah karena Mengambil Resep untuk Jerawat Saya - Sampai Kulit Saya Bersih