Berapa Banyak Kalori yang Dimakan 1/2 Kuah Kucing Dipanggang dengan Saus Keju?

Kembang kol adalah salah satu dari banyak sayuran yang bisa dimakan mentah atau dimasak. Penambahan saus keju untuk dimasak kembang kol menambah rasa dan beberapa nutrisi, tapi juga kalori tambahan.

Video Hari Ini

Kismis Kalori

Satu setengah cangkir kembang kol segar menghasilkan 14 kalori. Penyajian kembang kol ini akan memberi 28 mg vitamin C, 27 mcg folat, 88 mg potassium, 9 mg sodium, 9 mcg vitamin K dan 1 g fiber.

Keju Saus Kaleng

Ada banyak jenis saus keju yang bisa digunakan, masing-masing memiliki kandungan kalori dan nutrisi sendiri. Secangkir seperempat saus keju siap saji siap saji menyediakan 100 kalori, kalsium 116 mg dan sodium 522 mg. Secangkir seperempat saus keju yang disiapkan dari awal menghasilkan 120 kalori, 189 mg kalsium dan 300 mg sodium. Satu potong keju cheddar yang meleleh menyediakan 113 kalori, kalsium 202 mg dan sodium 174 mg.

Tips

Situs FoodReference melaporkan bahwa kembang kol yang dimasak dengan air alkali dapat menjadi kuning. Untuk menghindarinya, taruh satu sdm. susu atau jus lemon ke dalam air rebusan. Memasak kembang kol di pot aluminium atau besi juga akan menyebabkan nabati berubah warna.