Kalori Terbakar dengan Mengetuk Kaki
Daftar Isi:
Didorong oleh sebuah penelitian yang dilakukan oleh James Levine dan rekan peneliti di Mayo Clinic, banyak ahli berteori bahwa Anda mungkin gelisah tolong putuskan apakah Anda kelebihan berat badan atau tidak. Meskipun fidgeter kegemukan rata-rata membakar 200 kalori ekstra per hari dan beberapa individu membakar 800 kalori dengan gelisah, hanya mengetuk-ngetukkan kaki Anda sendiri mungkin bukan kunci penurunan berat badan yang dramatis.
Video of the Day
Mileage May Vary
Studi Levine diterbitkan pada tahun 2000 di "American Journal of Clinical Nutrition," bersama dengan sebuah catatan penutup bahwa "Potensi thermogenik dari Kegiatan seperti gelisah dan kelas rendah cukup bagus untuk berkontribusi secara substansial terhadap keseimbangan energi. " Namun, Levine dan rekan-rekannya juga mencatat "perbedaan yang jelas" dalam tingkat pembakaran kalori di antara individu-individu.
Kadang-kadang Ukuran Masalah
Sejumlah faktor diketahui berkontribusi terhadap laju pembakaran kalori Anda selama aktivitas apapun - termasuk gelisah. Ini termasuk jenis kelamin, berat badan, usia dan jumlah otot yang Anda bawa versus lemak. Semakin keras Anda berolahraga dan semakin besar otot yang Anda gunakan, semakin banyak kalori yang Anda bakar.
Bergetar terus-menerus dapat membantu memotong beberapa ratus kalori dari tubuh Anda setiap hari, dan ini tentu merupakan langkah awal yang baik untuk menjadi lebih aktif. Tapi aktivitas yang lebih intens - seperti berjalan kaki, bersepeda atau joging - akan membakar lebih banyak lagi. Jadi jika Anda mencari penurunan berat badan dengan cepat, pertimbangkan untuk melakukan beberapa latihan khusus juga.
