Berat Mesin yang Menggunakan Udara Tekan untuk Membuat Perlawanan
Daftar Isi:
Latihan beban adalah bentuk latihan yang populer yang menawarkan berbagai manfaat fisiologis. Latihan latihan beban secara teratur dapat meningkatkan tonus otot Anda, meningkatkan kekuatan, meningkatkan kepadatan tulang dan memperkuat sendi Anda. Anda dapat menerapkan berbagai cara untuk menambahkan beban penguatan ke otot Anda: beban bebas, latihan beban badan, band latihan dan mesin perlawanan adalah alat yang efektif. Beberapa mesin perlawanan memanfaatkan bobot yang dipandu oleh batang sementara yang lain menggunakan tekanan udara atau hidrolika untuk menciptakan ketahanan.
Video of the Day
Desain
Mesin tahan udara bertekanan menggunakan silinder hidrolik bertekanan untuk memberikan perlawanan. Silinder disegel sehingga resistan tetap konstan atau disuplai dengan udara dari kompresor sehingga resistansi dapat diubah. Mesin tekanan variabel memiliki layar atau display LCD sehingga Anda dapat melihat jumlah hambatan yang diterapkan pada otot Anda, dan tombol untuk meningkatkan atau menurunkan tekanan di dalam silinder untuk mengubah resistansi.
Manfaat Fisiologis
Sebagian besar beban bebas dan mesin perlawanan tradisional melibatkan memulai latihan dari jalan buntu. Berat badan yang bergerak dari jalan buntu disebut mengatasi momen inersia dalam fisika dan membutuhkan akselerasi. Dalam berolahraga, mengatasi saat inersia menempatkan beban yang cepat dan dramatis pada otot Anda. Pada titik ini otot, sendi dan tendon Anda paling berisiko mengalami cedera. Karena Anda sebenarnya tidak mengangkat beban saat menggunakan peralatan olah raga udara terkompresi, tidak ada momen inersia yang sesuai untuk diatasi dan karena itu kurang berpotensi untuk cedera. Ini berarti bahwa peralatan olahraga hidrolik sangat sesuai jika Anda memiliki riwayat masalah otot atau sendi - terutama dibandingkan dengan bentuk latihan resistensi yang lebih tradisional.
Keuntungan
Tidak seperti kebanyakan jenis peralatan pelatihan ketahanan, mesin udara bertekanan ringan dan relatif portabel. Silinder hidrolik jauh lebih ringan dan lebih kecil dari pada tumpukan berat yang digunakan pada mesin perlawanan biasa dan oleh karena itu kerangka yang digunakan dalam pembuatan mesin hidrolik tidak perlu sekuat atau berat. Ini berarti bahwa peralatan olah raga udara bertekanan merupakan pilihan tepat ketika kekuatan lantai menjadi pertimbangan; misalnya jika gym terletak di lantai atas. Selain itu, mesin udara bertekanan sangat sepi untuk digunakan karena tidak ada beban untuk berdenting.
Kesesuaian
Mesin udara tekan cocok untuk berbagai pengguna namun paling sesuai untuk digunakan oleh penggemar kebugaran umum dan latihan pemula. Mesinnya mudah dioperasikan, aman digunakan dan memerlukan sedikit instruksi atau supervisi awal.Resistansi dapat diubah dengan satu sentuhan tombol dan karena hanya pengguna yang dapat melihat berapa banyak berat yang digunakan, dengan menggunakan peralatan olah raga udara tekan seringkali kurang mengintimidasi daripada beban bebas dan mesin tradisional dimana lebih jelas berapa berat badan yang sedang terangkat
Kekurangan
Peralatan olah raga udara yang dikompres kurang sesuai untuk latihan khusus olahraga, bangunan tubuh atau jenis latihan lanjutan lainnya. Kurangnya inersia berarti bahwa kekuatan yang dikembangkan dengan menggunakan peralatan tahan hidrolik cenderung tidak beralih ke kekuatan dunia nyata dimana inersia tidak dapat dihindari. Perasaan latihan udara terkompresi sangat berbeda dengan mengangkat beban nyata dan beberapa senapan menemukan hal yang tidak tepat ini.
