Bagaimana Saya Akhirnya Seimbang Lebih Dari 6 Tahun Masalah Pencernaan Dengan Ayurveda

Ayurveda 101

Pada titik ini, mungkin membantu untuk menawarkan kursus kilat yang sangat mendasar dalam Ayurveda - modalitas penyembuhan India kuno yang telah ada selama lebih dari 5000 tahun. (Ini secara kasar diterjemahkan menjadi "ilmu kehidupan" dan menekankan pendekatan holistik dan seimbang untuk kesehatan.) Ayurveda cenderung berputar di sekitar tiga doshas, ​​yang merupakan energi fisiologis yang membentuk setiap individu.

Jadi kita semua berada di halaman yang sama, ini adalah tiga dosha dalam Ayurveda:

Vata: mencerminkan elemen ruang dan udara. Seseorang yang mudah kedinginan, memiliki kerangka yang lebih kecil, dan cenderung memiliki pikiran kreatif mungkin memiliki energi yang dominan Vata.

Pitta: mencerminkan elemen api dan air. Seseorang yang menjalankan kehangatan, kompetitif dan tegas, dan memiliki nafsu makan yang kuat mungkin lebih dominan dalam Pitta.

Kapha: mencerminkan elemen air dan bumi. Seseorang yang empati alami dan pandai tetap tenang - bahwa seorang teman yang benar-benar keibuan, tidak menghakimi - mungkin lebih dominan di Kapha.

Tidak ada yang disebut sebagai satu dosha tunggal, sehingga Anda dapat membuang kuis online itu ke luar jendela. Konstitusi seseorang terdiri dari persentase dari masing-masing dari ketiga doshas. Analisis ini lebih dari sekadar pertanyaan dan karakteristik. Ketika Anda melihat seorang konselor Ayurvedic, mereka melakukan pemindaian seluruh tubuh - termasuk pemeriksaan lidah dan denyut nadi.

"Vata saya terlalu tinggi untuk diri vata saya"

Setelah bertemu dengan praktisi saya, saya mengetahui bahwa saya didominasi Vata dengan jumlah Pitta yang baik … dan sepotong kecil, kecil Kapha. Karena ketidakseimbangan saat ini dalam hidup saya baik secara internal maupun eksternal, Vata saya terlalu tinggi bahkan untuk Vata saya sendiri. Apa artinya ini? Saya lapang-peri di semua tempat. Saya memilih makanan saya saat saya memasaknya, dan ketika saya akhirnya duduk untuk makan, saya menggigit dan menyadari bahwa saya ingin dua bumbu lagi. Saya memperbaiki makanan saya dan kemudian perlu memberi makan anjing itu, dan kemudian saya makan malam dan merasa siap untuk pencuci mulut sebelum saya bahkan selesai.

Saya juga cenderung mengunci diri dari tempat-tempat, seperti loteng saya, karena saya pergi di awan memikirkan sesuatu yang lain. Ini menjadi semakin buruk belakangan ini - tanya tukang kunci saya. Vatas juga umumnya dingin, terutama ekstremitasnya dan cenderung menderita kembung, sembelit, dan kekeringan keseluruhan - kami lapang! Dan karena saya memiliki sejarah IBS-C, ini semua masuk akal ketika penasihat saya mengalirkan informasi baru ini ke otak saya.

Resepnya

Sekarang saya tahu semua ini, apa yang bisa saya lakukan? Apakah kita seharusnya melakukan sesuatu tentang itu? Atau apakah itu cukup baik untuk diketahui saja?

Meskipun pengetahuan jelas merupakan kekuatan, selalu ada sesuatu yang dapat Anda lakukan untuk menemukan sedikit keseimbangan. Bagi saya, mengerjakannya berarti membumikan diri sebanyak mungkin. Dari segi makanan, saya sudah melakukan ini dengan makan lebih banyak makanan hangat daripada dingin. Sayuran kukus dan tumis telah menjadi tujuan saya menggantikan salad saya yang biasa.

Hal penting lain di sini adalah jadwal dan rutinitas. Saya belum memperlakukan diri saya dengan kebaikan dalam hal ini. Menurut Ayurveda, ketika tubuh kita tidak seimbang, kita sering menginginkan lebih dari apa pun yang membuat kita tidak seimbang - yang membuat kita menjadi lebih tidak seimbang!

Hasil setelah sebulan menggabungkan praktik-praktik baru ini? Peningkatan pencernaan, sebagai permulaan. Menjaga tubuh saya sesuai jadwal jelas membuat saya lebih teratur. Saya juga memiliki lebih banyak energi berkelanjutan karena lebih sedikit dips gula darah sama dengan hari kerja yang lebih fungsional. Itu menambah sedikit stres, sebagian berkat perencanaan makan juga. Ketika Anda melakukan persiapan terlebih dahulu dan secara konsisten mengonsumsi makanan dan makanan serupa sehari-hari, itu sepenuhnya menghilangkan, Apa yang akan saya makan? Untuk apa mood saya?

aspek hari ini. Dan itu anehnya membebaskan!

Menyeimbangkan doshas Anda benar-benar merupakan praktik untuk penuh perhatian. Dan betapapun woo-woo sistem kepercayaan pribadi Anda cenderung condong, kebenarannya adalah bahwa Ayurveda adalah pilihan yang bagus untuk seseorang yang mencari lebih banyak jawaban - atau hanya ingin memeriksa dengan diri mereka sendiri. Bukankah akar dari segala sesuatu belajar untuk menjadi sadar dan memperlakukan tubuh kita dengan kebaikan dan rasa hormat? Mari kita kembali ke situ. Saya akan berada di sini menggabungkan praktik Aryuvedic dicampur dengan cara Barat-esque saya untuk sampai ke sana.

Jenna Schreck adalah seorang penulis dan ahli gizi holistik dalam pelatihan. tentang pengalamannya dengan alergi makanan dan perjalanan kesehatan di No Whey Lady.

Selanjutnya: Tujuh wanita mengungkapkan bagaimana penyakit kronis mengubah hubungan mereka dengan tubuh mereka.