Jadi INI INI Bagaimana Gigi Menjaga Abs-nya Kencang

Terkadang kita bertanya-tanya apakah ada sesuatu yang dimiliki Gigi Hadid tidak bisa melakukan. Model yang paling banyak dibicarakan tahun ini menghiasi sampul bertema Olimpiade Mode Edisi Agustus, dan majalah itu mencatat abs tanda tangannya.

Itu benar: Bom pirang itu mungkin dikenal karena ombaknya yang acak-acakan dan penampilan gadis California, tapi kita semua melihat sekilas perutnya yang kencang. Sementara six-pack rock-hard-nya tidak dipajang dalam edisi terbaru majalah, Mode mewawancarai pelatihnya selama lebih dari dua tahun, Rob Piela dari Gotham Gym NYC dan Gotham G-Box, yang mengatakan bahwa mendapatkan perut Hadid-esque itu adalah soal konsistensi.

"Ini semua tentang seberapa keras Anda bekerja dan berapa banyak yang Anda masukkan - Gigi adalah pekerja keras," katanya. Jadi bagaimana tepatnya Gigi melatih untuk perutnya? Selama sesi-sesi dengan Piela, model beralih bolak-balik antara latihan tinju dan lantai - dan dia melakukannya secara teratur. Pelatihnya merekomendasikan untuk berolahraga empat kali seminggu dan menggabungkan kombinasi kenaikan kaki, tanaman, dan sit-up untuk mendapatkan perutnya yang khas.

"Kombinasi dari ketiga gerakan itu adalah emas," katanya. Dia juga mencatat bahwa menjaga pola makan yang sehat dan menghindari gula juga penting. Jadi, jika Anda mencari latihan yang layak untuk model, berikut ini rinciannya, langsung dari Piela.

1. Pemanasan tinju 10 menit untuk inti.

2. Tiga set 40 crunch.

3. Sesi tinju 10 menit untuk meningkatkan detak jantung.

4. Tiga set 40 sit-up sepeda.

5. 10 menit tinju lagi.

6. Pose papan 60 detik untuk melatih perut melintang.

7. Empat set 25 kaki diangkat dengan kaki super lurus untuk menargetkan perut bagian bawah.

Apa pendapat Anda tentang latihan yang intens ini? Ceritakan pada kami di komentar, dan persediaan di Invisibobbles ($ 8) sebelum perjalanan Anda berikutnya ke gym untuk menjaga rambut Anda tetap diikat.