7 Kebiasaan Sehat Fit Wanita Disumpah Oleh
Sekarang setelah musim semi berjalan lancar, kami menyadari hanya seberapa dekat musim bikini (eek!). Dengan mengingat hal itu, kami fokus pada pengembangan kebiasaan tersehat yang mungkin dilakukan sekarang - untuk bertahan selama musim panas dan seterusnya. Jika Anda berada di ruang kepala yang sama dan ingin membersihkan gaya hidup Anda, kami telah mengumpulkan tujuh kebiasaan yang disumpah oleh beberapa wanita terkuat. Terus gulir untuk mendapatkan motivasi!
“Ada kesalahpahaman besar tentang kesehatan di luar sana bahwa kehidupan super fit adalah yang beroperasi secara ekstrem: berolahraga selama berjam-jam, tidak makan apa-apa, dan menghabiskan waktu terbatas bersosialisasi agar tidak tergoda oleh kejahatan. Ini sangat berlawanan dengan bagaimana saya memandang kesehatan dan bagaimana saya menjalani hidup saya. Saya melihat makanan dan kebugaran sebagai cara untuk merawat tubuh saya. Saya akan bergerak satu jam sehari, saya makan tiga kali dengan dua makanan ringan seluruh makanan, saya melihat pacar dan teman-teman saya setidaknya untuk sebagian hari, dan saya minum satu ton air. Tidak harus gila atau rumit!
–Hannah Bronfman, pendiri HBFit.com dan DJ
“Ada kesalahpahaman besar tentang kesehatan di luar sana bahwa kehidupan super fit adalah yang beroperasi secara ekstrem: berolahraga selama berjam-jam, tidak makan apa-apa, dan menghabiskan waktu terbatas bersosialisasi agar tidak tergoda oleh kejahatan. Ini sangat berlawanan dengan bagaimana saya memandang kesehatan dan bagaimana saya menjalani hidup saya. Saya melihat makanan dan kebugaran sebagai cara untuk merawat tubuh saya. Saya akan bergerak satu jam sehari, saya makan tiga kali dengan dua makanan ringan seluruh makanan, saya melihat pacar dan teman-teman saya setidaknya untuk sebagian hari, dan saya minum satu ton air.
Tidak harus gila atau rumit!
–Hannah Bronfman, pendiri HBFit.com dan DJ
“Saya menyimpan catatan kebugaran yang saya bawa ke gym. Saya menulis program saya malam sebelumnya (jadi saya bersemangat tentang hal itu) dan meletakkan wajah tersenyum di samping hal-hal yang benar-benar membuat saya sakit! ”
–Jackie Warner, pelatih kebugaran selebriti dan penulis buku baru, Inilah sebabnya Anda Sakit dan Lelah (keluar 28 April)
“Saya menyimpan catatan kebugaran yang saya bawa ke gym. Saya menulis program saya malam sebelumnya (jadi saya bersemangat tentang hal itu) dan meletakkan wajah tersenyum di samping hal-hal yang benar-benar membuat saya sakit! ”
–Jackie Warner, pelatih kebugaran selebriti dan penulis buku baru, Inilah sebabnya Anda Sakit dan Lelah (keluar 28 April)
“Schlep semuanya! Kantong makanan ringan Anda, pre-pack almond, seledri, yogurt - semuanya. Saya melakukannya, dan begitu banyak model dan aktris yang melakukannya. Karena Anda tidak pernah ingin berada dalam situasi di mana Anda lapar, tetapi tidak memiliki apa pun yang sehat untuk dimakan."
–Molly Sim, aktris dan model
“Schlep semuanya! Kantong makanan ringan Anda, pre-pack almond, seledri, yogurt - semuanya. Saya melakukannya, dan begitu banyak model dan aktris yang melakukannya. Karena Anda tidak pernah ingin berada dalam situasi di mana Anda lapar, tetapi tidak memiliki apa pun yang sehat untuk dimakan."
–Molly Sim, aktris dan model
"Saya benar-benar hanya secara acak melakukan squat di sana-sini sepanjang hari, atau melakukan beberapa sit-up saat saya duduk-duduk, dan memutarnya sepanjang hari. Jadi untuk pantat saya, saat saya sedang merias wajah atau rambut saya, saya hanya akan melakukan pengangkatan kaki, dan saya akan melakukan squat saat saya menyikat gigi, dan ketika saya berjalan di sekitar saya akan meletakkan beban pergelangan kaki atau pergelangan tangan berat. Ketika saya berbicara dengan orang-orang di telepon, saya melakukan lunge di luar. ”
–Julianne Hough, penari, penyanyi, dan aktris
"Saya benar-benar hanya secara acak melakukan squat di sana-sini sepanjang hari, atau melakukan beberapa sit-up saat saya duduk-duduk, dan memutarnya sepanjang hari. Jadi untuk pantat saya, saat saya sedang merias wajah atau rambut saya, saya hanya akan melakukan pengangkatan kaki, dan saya akan melakukan squat saat saya menyikat gigi, dan ketika saya berjalan di sekitar saya akan meletakkan beban pergelangan kaki atau pergelangan tangan berat. Ketika saya berbicara dengan orang-orang di telepon, saya melakukan lunge di luar. ”
–Julianne Hough, penari, penyanyi, dan aktris
"Saya suka rekaman Beck meskipun itu bukan barang baru. Alt-J juga sangat bagus. Latihan saya benar-benar mellow, jadi sangat cocok untuk itu. Jika saya suka, memukul gym, saya mungkin akan mendengarkan Rolling Stones atau semacamnya. ”
–Lily Aldridge, model Victoria's Secret
"Saya suka rekaman Beck meskipun itu bukan barang baru. Alt-J juga sangat bagus. Latihan saya benar-benar mellow, jadi sangat cocok untuk itu. Jika saya suka, memukul gym, saya mungkin akan mendengarkan Rolling Stones atau semacamnya. ”
–Lily Aldridge, model Victoria's Secret
“Rahasia saya adalah saya selalu tetap aktif dalam kehidupan sehari-hari. Ini hal-hal kecil, seperti naik tangga bukan lift."
–Candice Swanepoel, model Victoria's Secret
“Rahasia saya adalah saya selalu tetap aktif dalam kehidupan sehari-hari. Ini hal-hal kecil, seperti naik tangga bukan lift."
–Candice Swanepoel, model Victoria's Secret
"Aku bersumpah dengan smoothie hijau. Saya membuat satu untuk saya sendiri setiap pagi. Dasar smoothie saya selalu kangkung dan bayam. Ini 75 persen hijau. Saya kadang-kadang mengisi Vitamix saya hanya dengan kangkung dan bayam, atau saya akan menambahkan mentimun, seledri, dan sayuran lain yang berbeda, tetapi kebanyakan berwarna hijau. Dan untuk mempermanisnya sedikit, saya akan menambahkan nanas suatu hari, pisang yang lain, atau stroberi dan blueberry. Lalu saya akan menambahkan es, dan sedikit susu almond.Dan itu adalah awal setiap hari bagi saya. Ini minuman kekuatanku. Ini adalah hidangan istimewa saya. Ini smoothie hijau saya - dan saya bersumpah untuk itu."
–Angela Davis, pelatih Nike dan instruktur Soul Cycle
"Aku bersumpah dengan smoothie hijau. Saya membuat satu untuk saya sendiri setiap pagi. Dasar smoothie saya selalu kangkung dan bayam. Ini 75 persen hijau. Saya kadang-kadang mengisi Vitamix saya hanya dengan kangkung dan bayam, atau saya akan menambahkan mentimun, seledri, dan sayuran lain yang berbeda, tetapi kebanyakan berwarna hijau. Dan untuk mempermanisnya sedikit, saya akan menambahkan nanas suatu hari, pisang yang lain, atau stroberi dan blueberry. Lalu saya akan menambahkan es, dan sedikit susu almond. Dan itu adalah awal setiap hari bagi saya.
Ini minuman kekuatanku. Ini adalah hidangan istimewa saya. Ini smoothie hijau saya - dan saya bersumpah untuk itu."
–Angela Davis, pelatih Nike dan instruktur Soul Cycle
Klik di sini untuk inspirasi kebugaran lebih lanjut dari Angela Davis!
