Rutin Hari Minggu Yang Membuat Hari-Hari Mudah Saya

Di rumah tangga saya, malam Minggu mungkin merupakan bagian paling produktif dari 72 jam penuh karena sebagian besar dihabiskan untuk menyiapkan makanan selama seminggu ke depan. Apa persiapan makan? Ya, pada dasarnya itu adalah tempat Anda memasak makanan untuk hari kerja. Ini bisa sederhana dan cepat, seperti menyiapkan oat semalaman atau telur rebus untuk sarapan cepat saat bepergian atau membuat kudapan kudapan dan buah-buahan untuk dibawa ke kantor. Atau, dalam kasus kami, ini bisa menjadi urusan penuh yang melihat kami memanggang ayam, mengukus sayuran, dan membuat tong cabai, yang kemudian kami timbang (karena kami menghitung makro kami, tetapi Anda tidak harus), menuang ke dalam kotak makan siang dan sejuk, sebelum menyimpannya di lemari es.

Saya tahu apa yang Anda pikirkan: Dasar orang bodoh! Tapi walaupun kami butuh beberapa jam untuk persiapan makan, itu artinya kami tidak perlu memikirkan apa yang kami makan untuk makan malam (atau memasak) setelah seharian bekerja, dan kami menghindari menghabiskan banyak uang di Pret setiap hari. Terlebih lagi, sedikit perencanaan sangat membantu untuk menurunkan berat badan juga. Jika Anda menyiapkan makanan dan camilan sendiri, Anda bisa mengendalikan semuanya mulai dari kalori hingga kadar gula. Dalam sebulan sejak persiapan makan, saya telah menurunkan ukuran baju; Anda hanya perlu memastikan makanan yang Anda buat sehat dan penuh dengan bahan-bahan yang baik untuk Anda.

Dan bahkan sebelum Anda berpikir, makan makanan yang sama setiap hari tidak membosankan. Kami mencampur sayuran setiap minggu dan bumbu ayam, dan ketika datang untuk menghidangkan cabai itu, beberapa malam saya akan memilikinya dengan ubi jalar (jika saya pernah ke gym) atau dengan sisi yang lebih ringan seperti salad roket, courgetti atau nasi kembang kol. Anda bahkan dapat menambahkan sesendok yogurt Yunani 0% dan segelintir Parmesan parut untuk menambahkannya.

Untuk membantu Anda, saya telah menjelajahi Pinterest untuk ide-ide persiapan makanan terbaik, plus berbagi kotak makan siang murah dan bebas BPA yang kami beli secara massal dari Amazon. Terus gulir untuk semua yang Anda butuhkan untuk persiapan makan dengan benar.