Ahli Diet The Kardashians menumpahkan Tips Penurunan Berat Badan Terbaiknya

Apakah Anda ingin langsing, bertambah besar, atau hanya memiliki gaya hidup yang lebih sehat, Dr. Philip Goglia adalah pria yang membantu Anda menyelesaikannya. Meskipun dia yang paling terkenal membantu Khloé dan Kim Kardashian mencapai angka yang lebih ramping dan meningkatkan energi, dia juga dikontrak oleh Marvel Comics untuk melatih para aktor dalam film seperti Manusia Besi, Kapten Amerika, dan Thor. Cukuplah untuk mengatakan, jika dia cukup baik untuk keluarga Hollywood yang paling terkenal dan para pemeran superhero, maka kita harus mengambil nasihat nutrisinya sebagai Injil.

Tetapi jika Anda tidak memiliki dana untuk mengindahkan nasihat ahli diet yang ulung, jangan takut. Dr. Goglia cukup murah hati untuk menawarkan 10 rahasia terbaiknya untuk menurunkan berat badan sambil tetap sehat, tanpa biaya.

Terus gulir untuk mencari tahu apa itu!

"Makan protein terbesar yang Anda makan harus di malam hari. Ini adalah saat tubuh Anda punya waktu untuk beristirahat dan memperbaiki jaringan otot Anda."

"Mencari camilan pra-latihan yang hebat? Makan kacang mentah - sekitar 12 almond - ditambah dengan sepotong buah. Ini sumber lemak yang hebat sebagai sumber energi. Kombinasi gula dan lemak akan sangat memberi energi dan berkelanjutan untuk olahraga. 90 menit atau kurang."

"Hindari makanan yang memiliki banyak bahan, seperti roti, muffin, bagel, kue kering, sereal, dll. Pada dasarnya, setiap makanan yang dipanggang yang meliputi ragi, gula, jamur, dan gluten.

"Jangan pernah mengandalkan suplementasi pada makanan dan olahraga. Suplemen, apa pun jenisnya, tidak akan memperbaiki pizza atau melewatkan makan."

"Hindari makanan diet yang menyarankan rendah atau tanpa lemak dan / atau rendah atau tanpa gula."

"Cobalah untuk menghilangkan sebanyak mungkin susu dari makananmu. Sedikit susu di kopi kamu boleh saja! Kamu bisa makan satu cappuccino setiap hari."

"Sementara tipe tubuh metabolisme setiap orang berbeda di seluruh papan, untuk diet sehat, Anda harus makan ikan tinggi lemak; karbohidrat mengandung satu bahan seperti kentang, nasi, ubi, dan kentang manis; ditambah unggas organik, buah-buahan segar, dan sayuran segar."

"Selalu berusaha untuk melembabkan tubuhmu dengan benar. Kamu harus minum setengah ons hingga satu ons air per pon yang kamu timbang setiap hari."

"Hindari minuman olahraga. Banyak dari mereka mengandung natrium dan gula yang tinggi - bahkan beberapa yang mengandung kafein, yang akan menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan. Jenis energi yang Anda dapatkan dari minuman olahraga akan 'lincah' paling-paling dan tidak berkelanjutan."

"Seringkali saya ditanya jenis protein batangan apa yang terbaik untuk dimakan. Tidak ada yang namanya batangan protein! Apakah batangan protein Anda rasanya seperti salmon, ayam, atau steak? Diragukan. Mungkin rasanya seperti cokelat atau kue. Kemungkinan adalah, itu adalah gula dengan debu dari sejenis protein tingkat rendah di dalamnya. Jangan tertipu oleh pemasaran yang licik. Jika itu bukan ikan, unggas, steak, telur, atau kacang-kacangan, itu bukan protein. memilih untuk menggunakan bar sebelum latihan, pastikan itu adalah salah satu yang menawarkan pemasaran jujur ​​yang merupakan 50/50 split gula dan lemak untuk digunakan untuk energi latihan yang berkelanjutan.

Contohnya adalah Bonk Breaker bar ($ 32), pilihan favorit saya dan pilihan pengendara sepeda dan atlet multi-olahraga."

Apakah Anda pikir Anda bisa mengikuti panduan nutrisi ini? Maukah kamu ingin untuk? Suara di bawah!