Bagaimana Warisan Jepang Saya Memengaruhi Rutinitas Kebugaran Saya

Meditasi adalah kunci pikiran yang seimbang (dan tubuh)

Saya mulai berlatih di usia 20-an, dan itu membantu saya untuk mengatur ulang pikiran saya, tetap tenang, dan fokus yang lebih baik di pagi hari. Saya juga sering mengunjungi Jepang untuk mempelajari gaya hidup, makanan, dan budaya yang menarik dengan para biksu Buddha. Saya sangat terinspirasi oleh kehidupan sehari-hari dan pengabdian mereka pada doa dan kesederhanaan.

Kepositifan bukanlah segalanya

Orang Jepang memiliki cara unik dalam memandang kehidupan dengan perspektif realis, mengetahui segala sesuatu tidak selalu akan menjadi hebat- mono tidak sadar (yang diterjemahkan menjadi "empati hal") atau wabi-sabi (penerimaan kefanaan dan ketidaksempurnaan) adalah contohnya.

Saya telah menjadi editor dan penulis untuk banyak majalah kesehatan dan kebugaran besar dan harus terus menulis tentang kepositifan. Ini tidak selalu cara orang Jepang memandang kehidupan. Saya pikir pendekatan realis berkontribusi pada lebih banyak perhatian dan kesadaran.

Kita mungkin perlu memikirkan kembali definisi Barat kita tentang "kesehatan."

Dunia barat berfokus pada pil pasca perawatan dan resep, dan itu belum tentu jawaban untuk kesehatan dan kesejahteraan yang lebih baik. Orang Jepang fokus pada pencegahan dan kesehatan mental. Mereka menghargai alam, makan makanan fermentasi secara tradisional, dan memiliki pikiran terbuka terhadap dunia. Kita harus mendidik lebih banyak tentang makanan, nutrisi, tidur, lebih sedikit alkohol, dan lebih banyak olahraga. Kesehatan seharusnya tidak memerlukan biaya - secara teknis gratis untuk semua, dan kita harus mengajarkan lebih banyak tentang ini.

Candice Kumai Kintsugi Wellness $ 24

Buku terbaru Kumai, Kintsugi Wellness, menyelam lebih dalam ke pendekatan Jepang untuk kesehatan - pikirkan seperti itu Sihir Mengubah Hidup Merapikan untuk kesehatan. Pesan sebelumnya sekarang.