8 Cara Sederhana Mendetoksifikasi, Menurut 2 Ahli Ayurveda
Daftar Isi:
Holecek mengatakan untuk memulai hari Anda dengan secangkir air hangat dan perasan lemon. Ini membantu memulai sistem pencernaan Anda dan mengeluarkan kerongkongan racun yang telah menumpuk dalam semalam.
Gunakan Cuci Wajah Alami
Nachman mengatakan penting untuk makan makanan yang mudah dicerna ketika Anda sedang menjalani pembersihan Ayurvedic. Kitchari, hidangan pembersih beras yang populer, kacang hijau, jahe, dll., Membuat alkali dan membersihkan darah. Karena kesehatan usus adalah pusat Ayurveda (tanpa pencernaan yang tepat, ada ruang untuk penyakit), Anda dapat melakukan pembersihan tanpa memakan apa-apa selain butkitchari selama beberapa hari (sesuai kebijakan dokter Anda) atau memasangkan hidangan dengan makan bersih lainnya jika Anda bisa. hanya makan nasi saja.
Nachman menyarankan resep di bawah ini dari Vasant Lad, MA Sc.:
Bahan:
- 1/2 cangkir nasi basmati
- 1 cangkir daal hijau (kuning terbelah)
- 6 gelas (kurang-lebih) air
- 1 / 2- to 1-inch root jahe, dicincang atau diparut
- 1/4 sdt. garam Himalaya
- 2 sdt. ghee
- 1/2 sdt. bubuk ketumbar
- 1/2 sdt. bubuk jintan
- 1/2 sdt. biji jintan utuh
- 1/2 sdt. biji-biji mustar
- 1/2 sdt. bubuk kunyit
- 1 sejumput asafoetida
- Segenggam daun ketumbar segar
- 1 1/2 cangkir aneka sayuran (opsional)
Persiapan:
Hati-hati memilih nasi dan daal. Cuci masing-masing secara terpisah dalam air. Tambahkan 6 gelas air ke nasi dan daal, lalu masak tertutup sampai menjadi lunak, sekitar 20 menit.
Saat sedang memasak, siapkan sayuran apa pun. Potong menjadi bagian-bagian kecil. Tambahkan sayuran ke dalam nasi dan campuran daal dan masak 10 menit lebih lama.
Dalam panci yang terpisah, tumis biji di dalam ghee sampai muncul. Lalu, tambahkan bumbu lainnya. Aduk bersama untuk melepaskan rasa. Aduk bumbu tumis ke dalam campuran daal, nasi, dan sayur yang dimasak. Tambahkan garam mineral dan ketumbar cincang segar, sajikan.
Apakah Anda pernah melakukan pembersihan Ayurvedic? Beritahu kami di bawah ini!
